脂肪肝是由于脂肪代谢紊乱造成的肝脏疾病，多半是由于代谢综合征、糖尿病、肥胖、及药物、病毒等引起的。严重起来，极少数病人也可能发生癌变。那么那些人容易得脂肪肝呢？
　　那么我们平时应该怎么样来消脂保肝呢？
　　1。饮食调理
　　平时在饮食上，注意以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜。让肝细胞得到加快的修复，还可以减少对胆固醇的吸收，快速排泄，避免暴饮暴食。
　　2。适当的运动
　　肥胖的人，一定要积极进行体育运动，以有氧运动为主，循序渐进，当然一次也不要太过于劳累。可以买个体脂秤，坚持记录自己的体脂变化情况。这样有助于消耗多余的脂肪，排出体内的毒素。
　　3。管住嘴和合理饮水
　　生活中注意少吃甜食和油腻的食品，建议每天喝2000ml左右的水，这样对肾脏排毒，减轻体重都有很好的效果，多晒晒太阳或者睡前泡脚来通过排汗的方式排毒。
　　埋头加班苦了肝

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