人们生活质量越来越好，得脂肪肝的人也越来越多。甚至有些瘦人也患上了脂肪肝？那么为什么脂肪肝会找上我，又该如何预防脂肪肝呢？
　　脂肪肝是肝脏被脂肪盖住了？
　　肝脏是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及运输等过程中，均起着重要作用。
　　脂肪肝的形成可不是肝脏表面覆盖了一层脂肪。
　　脂肪肝的成因：当肝细胞合成脂肪的能力增加，或转运脂肪入血的能力减退，肝细胞内就会堆积大量脂滴，就形成了肝脂肪变。
　　吃得太油腻就会得脂肪肝吗？
　　脂肪肝主要包括酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病，以及其他少见的特殊类型。关于酒精性肝病可查看《别让酒精伤了你的肝》【点击阅读原文】。非酒精性脂肪性肝病与代谢综合征、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病及结直肠肿瘤等的高发密切相关。
　　非酒精性脂肪肝高发的最主要原因是不良的生活方式。
　　不合理的膳食结构：高脂高糖食品（包括含果糖饮料）摄入过多，饮食中饱和脂肪、反式脂肪的含量上升，使人体热量的摄入量明显增加，这些不合理的饮食与肥胖症和脂肪肝关系密切。
　　不良的饮食习惯：过量进食、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵，以及不吃早餐等。
　　久坐少动：人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，就出现了脂肪肝。
　　为什么瘦人也会有脂肪肝？
　　肥胖分为外周型肥胖和中央型肥胖，后者也称腹型肥胖。瘦人尽管外表看起来很苗条，但是体内却有可能是个胖子。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。
　　人们往往以腹壁脂肪的堆积程度、腰围大小等作为判断一个人是否肥胖，却忽视了内脏器官油脂的堆积，而这恰恰是我们应该特别加以重视的地方。
　　大量运动真能治愈脂肪肝吗？
　　新闻曾经报道，患有脂肪肝的妈妈为给孩子捐肝，通过每天暴走终于使肝脏脂肪含量下降到移植标准。我们感动于这位母亲的爱子之情，但短期大强度运动容易诱发心肺和关节等其他问题，若半途而废更容易引起复发。
　　只有坚持科学饮食，适量运动，保持摄入量和消耗量的收支平衡，才是日常生活中防治脂肪肝的最佳方法。

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