谷类是中国人的传统饮食。谷类可以提供人体必需的碳水化合物和一定的膳食纤维，所以，膳食要以谷类为主。
　　我们每餐都要吃些谷类食物，既保证碳水化合物和膳食纤维的摄入，也保证维生素和矿物质的摄入。而小米作为世界上最古老的栽培农作物之一，也是中国古代的主要粮食作物，日常食用小米粥，不仅味道好，营养还很丰富。
　　那常吃小米粥，能给我们的身体带来哪些好处呢？
　　小米粥对于肠胃虚弱的人，有很好的调理作用，小米粥不仅能够起到很好的暖胃效果，还能够让胃肠道蠕动更加顺畅，进而减少腹痛、腹胀以及腹泻的情况。
　　小米还有抗菌、护肤的作用，经常吃小米粥，可以缓解口臭，减少口腔细菌生长，对于预防女性阴道炎症也能起到一定的作用。并且女性如果想要美容养颜的话，小米粥也是非常好的一个食物。
　　其实，小米粥还有一个鲜为人知的作用，那就是助眠，安神，小米所含有的色氨酸能够帮助安神补脑，每天喝点小米粥，不仅能睡得更快、还能睡得更香。
　　那小米与大米相比，是不是更有营养？
　　小米性温而大米性寒，并且小米富含膳食纤维，是大米的2.5倍，能刺激胃肠道蠕动促进消化腺分泌，好消化，所以，小米相比较于大米更加养胃，非常适合肠胃不好的人食用。
　　小米的脂肪含量是大米的4倍，并且脂肪酸结构合理。含有6种主要的脂肪酸，亚油酸含量高达70%以上，有助于防止动脉粥样硬化和软化血管，预防心血管疾病。
　　小米的蛋白质含量比大米略高一些，蛋白质消化率高于大米。而且维生素B1、B2、E的含量也比大米高，维生素B1的含量还位居所有粮食之首。一般粮食中不含胡萝卜素，但小米每100克就含有0.12毫克的胡萝卜素。
　　的确，小米在很多方面比大米更有优势，但也存在不足。
　　就比如说，小米中的赖氨酸含量比较低，而赖氨酸又是人体必须的氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能。
　　其实，对于这个不足，如果是单独食用小米粥的话，可以通过搭配富含赖氨酸的豆类一起烹煮来解决。
　　所以，即使小米比大米有营养，但也建议大米、小米搭配一起食用，不能完全以小米为主食。

这名肺癌患者做客我的直播，靶向药加中医药治疗，至今存活11年上次直播的时候，有幸邀请到了曾经治疗的一名肺癌患者做客，根据这名患者的描述得知，这名患者是在09年体检的时候在肺部发现了索状条纹，然后又去了三甲医院做检查，检查出的结果是磨玻璃结节从最严重肺癌4期，到如今带瘤生存11年，佟先生的历程多坎坷？佟继先是在10年前治疗的一名印象较为深刻的肺癌患者，他是2006年参加体检时拍胸片的时候，在左下肺看到了一个1。6X1。8厘米的一个瘤子，最后确诊为肺腺癌四期B。佟先生到了肺癌四期3个不严格遵守医嘱的病例，后果由重到轻，第3种竟直接导致死亡今天要跟大家说一下患者不遵守医嘱的问题，几十年的临床经验，遇到过各种各样的患者，其中就包括不认真遵守医嘱的病人，包括不按时按量按规律的服药，或者直接漏服，或者由于经济原因甚至是懒惰看图识药家家都有的西洋参，怎么吃才好？作者踢踢1986上期药材这两种药你认出来了吗？没错！它们分别是西洋参和桔梗。关于它们之间的区别，你还知道多少？一起来了解一下吧。药材对比西洋参食疗西洋参3g，热水冲泡，直至无参味，开工大吉！2021海状元将扬帆起航迎战牛年春节的喜庆氛围还未消散，新的征程却已经拉开序幕！送走了一年的辛劳和忙碌，海状元以崭新的面貌，迎接新的征程！2020，海状元披荆斩棘，实行区域制管理，销售业绩再攀新高2021，海状元老人腿脚不便进补牛蹄筋可改善导读中医分门别类繁多，食疗是中医的一大特色，以形补形就源于中医食疗，今天为大家介绍的就是老年人的食疗，腿脚不便是老年朋友的通病，那么不妨吃吃牛蹄筋。老人腿脚不便进补牛蹄筋有奇效对于牛年如何经营自己的健康新年伊始，我们在制定各种计划的同时，是不是也应该把健康价值计算进去，不但让你的银行账号存款数增加，还要把你的免疫力指数提升上去。2020年注定是载入史册的一年，这一年大到全球，小到小时候的米酒小时候的味道小时候的夏日，在竹床上午睡。醒来的时候，会有一碗飘着醇香的米酒，唤醒味蕾和嗅觉。那是妈妈的手工艺品，全是妈妈的味道。把糯米淘洗三遍，浸泡几个小时，沥水，蒸20分钟装入一个干净的较大关于啪啪啪，猜你还没掌握的知识点上车！教你做老司机！做爱做的事，是每对情侣之间的愉快日常，但一不小心就容易造成许多伤害在我国，每年约有1300万人人工流产，每2。4秒就有一位女性进行人工流产手术，而且越来越低龄化季节更替，鼻炎复发，真的是太难了在秋冬，如果你要问在14亿人口的中国，有哪一群人惺惺相惜，整日以纸巾洗面，那毫无疑问是那2亿鼻炎患者。不夸张地说，这群人连起来都能绕地球4圈。众多深受鼻炎折磨的小可爱们不禁问天问大坐久了真的没好处上班坐着开车坐着吃饭坐着回家了看电视玩手机还是坐着除了挤公交地铁没座位不得已，一天之中能坐着就绝不站着，是不是像极了每天的你？坐着确实比站着和跑步更舒服，但是如果一直坐着不动，会对