皮肤暗沉的人，不能吃橘子？真正该忌口的是这3种食物

　　导语：在日常的生活中有很多人喜欢吃橘子，特别是在饭后或者追剧时喜欢吃点橘子，因为橘子吃起来比较方便，而且味道酸酸甜甜的，吃起来比较爽口，所以受到很多人的欢迎。但是有很多朋友不知道，其实出现皮肤暗沉、发黄等皮肤问题时，是不能吃太多的橘子的，有的人认为吃橘子会让皮肤变得更黄。
　　一、吃橘子真的会让皮肤变得更黄吗？
　　其实橘子中含有的维生素C和香精油，可以理气，有健脾的作用，橘子本身是对身体有好处的，但是橘子并不能多吃，最好不要超过3个，因为橘子中含有较多的胡萝卜素，短时间内吃太多的橘子会让体内的胡萝卜素含量快速升高，身体难以及时吸收，只能随血液运输到身体各部分，表现在脸上就会让皮肤发黄。
　　但其实这只是种短暂的表现，并不是发生病变引起的，当停止吃橘子后差不多一周左右就会自然恢复正常的，不必太过担心。
　　二、皮肤暗沉的人，真正该忌口的，应该是这3种食物
　　1. 咖啡
　　很多女性工作劳累或者加班工作时，都会喝杯咖啡提提神，但不建议女性经常喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因，对维生素有破坏作用，会破坏皮肤中的胶原蛋白，而且可能对女性的内分泌系统产生一定的影响，让皮肤暗沉、长痘。
　　2. 甜品
　　甜品是很多女生都爱吃的食物，可是吃太多的甜食是会对皮肤造成一定的影响，会让皮肤变得粗糙、缺水，影响皮肤腺的激素分泌，容易长痘，加重色素的沉着，使皮肤变得暗沉。
　　3. 冒菜
　　皮肤暗沉的女性应该少吃冒菜这类的食物，其中含有大量的盐、油脂、辣椒等添加的调味料，会影响身体正常的激素水平，刺激皮肤长痘，而且会加快黑色素的分泌，让皮肤变得暗沉，而且冒菜中的底料有很多的化学添加剂，吃太多会增加患癌症的风险。
　　三、 美白养肤，从这几件事做起
　　1. 内调身体
　　现在有越来越多的女性用白芷类的营养物来内调美白了，为什么呢？因为现代的女性不仅想要白嫩的肌肤，但同时也要保证身体的健康，追求高质量的美白。而用白胶燕肽来内调美白恰好可以满足现代女性的健康美白诉求。
　　这一物是一种＂药食同源＂的营养物质，其中含有的白芷等中草药成分在古代就经常用来美白，古代医学大家孙思邈就在他的医学著作中多次用到白芷来美白，提亮妇女的肤色。其中的燕窝、阿胶、玫瑰茄等名贵药材都是能改善身体的气血，滋补女性身体，同时能够改善身体的循环代谢，改善血瘀、气血不通等症状，在美白、提亮肤色的同时，滋补身体，做到了健康美白、淡斑养肤。
　　2. 多喝水
　　肝脏是人体的排毒过程中发挥很大作用的器官，而女性皮肤暗沉、长斑等问题很大程度上都是肝脏出现了问题，所以平时多喝水，能够加快身体的代谢，减少色素的积累。
　　3. 不要熬夜
　　晚上十一点以后就是身体排毒的时间，而经常熬夜会阻碍身体的代谢排毒，并且会扰乱内分泌的正常分泌，让皮肤变得暗沉、粗糙。