很多人都有湿着头发就睡觉的习惯，这些人认为晚上洗头发有助于睡眠，但又觉得等头发干了再睡觉很是浪费时间，所以头发还是湿的就睡觉。确实，晚上洗头发，可有效按摩头上穴位，可促进头皮血液循环。但是，如果头发没干就睡觉，其害处可是大大增加。
　　首先，中医认为阳入于阴而为眠。这也就是说，睡觉的时候，人体的阳气是入里的。若此时头发是湿着的，容易出现头重脚轻的感觉。并且湿发会消耗一部分阳气，晨起后会觉得头晕、乏力和没有精神，达不到缓解乏力、美容养颜的目的。
　　其次，现代医学认为，湿头发蒸发会带走头中的一部分热量，汗孔打开，若此时护理不当或免疫力低下时，易出现感冒、头痛或面瘫等疾病。也有专家报道称，夜间湿发会阻碍黑色素的分泌，久之易长白发。
　　最后，湿头发睡眠容易滋生细菌，易出现皮疹、湿疹等皮肤疾病。且易使枕头出现异味，滋生寄生虫，发生眼睛、口腔等感染。

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