【英国《每日快报》2021年9月12日文章】题：酒精带来的风险——从增加体重到癌症——以及减少饮酒的方法。
　　随着长期研究，酒精被认为是导致高血压、抑郁症、肝硬化和某些癌症的＂直接因素＂。酒精在少量饮用时也会构成威胁，4~6单位的酒精约等于2大杯葡萄酒或2品脱啤酒，会显着改变大脑的化学反应。
　　酒精会加重精神疾病，饮酒带来的快感和＂放松＂感是短暂的。长期饮酒会导致（或恶化）情绪低落和/或焦虑，不仅产生身心健康问题，还会影响人的外表。
　　酒精也是一种刺激食欲的物质，会导致在进餐时间和深夜暴饮暴食。酒精饮料还＂缺乏最基本的营养和维生素＂，饮食不健康可能会造成营养不足。
　　一项涉及2000多名英国成年人的调查显示，超过80%的人低估了一大杯葡萄酒的卡路里含量。
　　1单位酒精相当于56卡路里的热量，1杯标准的葡萄酒（175毫升）通常含有约158卡路里的热量，1大杯葡萄酒大约含有225卡路里的热量，1品脱啤酒、贮藏啤酒或苹果酒大约含有222卡路里的热量，1单位烈酒相当于大约50卡路里的热量。
　　如果想要减少饮酒，有3个方法，一是＂按单位喝酒＂以更了解饮酒量，二是对饮酒量或饮酒频率加以限制，三是避免在家囤酒，眼不见心不乱，以促进健康的生活方式。
　　参考资料：
　　https://www.express.co.uk/life-style/health/1489861/alcohol-risks-weight-cancer-tips-to-cut-down-drinking
　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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医生提醒为了身体健康，6种水果尽量少吃大家都知道，吃水果能为身体补充维生素和营养物质，但吃水果也是有讲究的，有些水果经常吃反倒不利于身体健康，医生建议以下这6种水果尽量少吃，为了身体健康一定要了解。01hr每天吃水果有针灸原穴非常重要原穴与病理动力原气源于肾间动气，是人体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原这种肉白送也别吃，细菌寄生虫的集中营，吃多了谁也没辙我们日常饮食中，有很多食物不能吃，我们知道的就有很多，比如我们知道淋巴不吃皮不吃，但是可能很少有人知道，还有很多种肉类是我们不能吃的，里面可能含有很多的寄生虫细菌，是对身体伤害非常千滚水，隔夜水，阴阳水到底能不能喝亲爱的家人们，千滚水隔夜水阴阳水，这些水到底能不能喝，几十年了，一直是备受争议，喝了之后到底对身体有没有坏处，点个关注这条视频给您说的明明白白的，千滚水，就是反复烧开的水，很多人觉便秘并非上火，春季便秘高发，可能是你体内湿气太重春季是便秘的高发季节，很多人出现便秘都会下意识认为是上火，于是便会自行购买清热药物，或者凉茶。但大部分人在服用药物凉茶之后，不仅便秘没有缓解，反而出现便秘加重等症状，那么问题究竟出多吃水果身体好！菠萝的十大鲜为人知健康益处每个人都喜欢菠萝多汁甜美的味道。事实上，它是全世界第二受欢迎的热带水果！大多数人不知道的是，新鲜的菠萝含有对我们的健康非常有益的维生素矿物质和酶！1。菠萝含有超级有益的菠萝蛋白酶，大豆吃对了能改善脱发？具体怎么吃？想更好地留住头发，不妨试试大豆饮食。大豆能促进毛发再生研究人员同时在标准饲料喂养的小鼠和无大豆饮食喂养的小鼠中，补充一种食品添加剂聚山梨酯（P80）促进了小鼠脱毛。结果，缺乏大豆饮我用一张方子帮患者走出焦虑1。失眠焦虑抑郁中医一个方子全给调了长期失眠的人，大部分都会伴有不同程度的焦虑和抑郁状态，而焦虑和抑郁又会加重失眠的症状，长时间得不到有效的治疗，就会陷入恶性循环的情况，而且还会加海洋中的这种蔬菜，营养也不少中国居民膳食指南（2016）提倡要多吃蔬果，最好能做到顿顿有蔬菜天天有水果，每天吃蔬菜300500克，水果200400克。这是由于蔬菜水果是维生素矿物质膳食纤维和植物化合物的重要来从不沾烟酒的人，更易长寿？为何有人一辈子吸烟喝酒，还能长寿？说到烟酒，就会想到男性，生活中，有抽烟喝酒习惯的人，大部分都是男性，女性虽然也有，且近些年来，一直在增长，但相对男性，还是很渺小的。男性抽烟喝酒，已经是很平常的事情了，再加上现代人肩背沉重肢节烦痛？当归拈痛汤，帮你缓解湿热入血的症状不知道大家在工作之时，是否会感觉肩部背部感觉很沉重，四肢关节处会有让人烦恼的痛感。这个在中医上与湿热风邪有很大的关系，接下来让我为大家讲解清楚吧湿热是我们在中医上常谈到的一个话题，