为什么现代人的肠胃总是苦不堪言，呵护肠胃，有哪些好方法？

　　随着现在生活节奏的加快，在工作重担和学习重担之下，很多人的生活节奏处于快速而且非常紊乱的状态之中。不少人经常陷入三餐饮食不规律、情绪化暴饮暴食的状态之中，而这样的不良生活习惯的最主要的结果，就是肠胃苦不堪言。
　　俗话说，现在人的肠胃是十个胃九个病，肠胃不适，肠胃疾病，已经成为了不少人的生活常态，而且肠胃疾病的发病人群还呈现出年轻化的特征，越来越多的年轻人，肠胃状况越来越不好，有些人年纪轻轻，但是肠胃早已千疮百孔，那么到底有什么办法可以解救我们的胃呢，养护肠胃又有哪比较靠谱的办法呢？
　　养护肠胃有三大妙招，坚持下去，就能轻松养好肠胃
　　一、坚持吃滋养肠胃的食物
　　火麻仁
　　火麻仁则是火麻的种子。据中医经典书籍《本草纲目》记载，，火麻仁性平味甘，而且具有良好的润肠通便的作用，而且火麻仁养胃，不会刺激肠道，也不容易引起身体燥热上火，因此经常被用于养胃补胃。火麻仁可以榨油，火麻油则包含了火麻仁的绝大部分养分，同时还富含更多的亚油酸、亚麻酸以及多种不饱和脂肪酸，营养更加丰富，中国的长寿之乡巴马地区的人们就非常喜欢吃这种植物油。
　　经常出现便秘、胃疼等肠胃不适状况的人，可以尝试吃火麻油，平常炒菜的时候加几滴，就可以有效补充肠胃所需的营养物质，同时还可以润滑肠道，促进肠胃消化，改善便秘，坚持吃还可以有效修复胃黏膜、胃壁，缓解慢性肠胃疾病，从而恢复肠胃健康。
　　胡萝卜
　　中医认为，胡萝卜下气补中，有安五脏、健脾胃的疗效。而且胡萝卜含有非常丰富的维生素，这些维生素可以促进蛋白酶的生成，并且提升蛋白酶的活力，经常吃胡萝卜可以有效促进身体健康。不过，需要注意的是，胡萝卜的维生素含量在烹饪的过程中经常容易挥发，不易被保留。因此在食用胡萝卜的时候，避免大火、猛火烹饪或者熬煮，避免营养流失。同时，在食用胡萝卜的时候，也可以搭配猪肉等蛋白质含量较为丰富的食物一起食用。
　　二、餐饮食规律，避免情绪化饮食
　　肠胃就像是人体消化运作的机器，需要不断地补充食物，适时适量地消化和吸收，过多或者过少都容易给肠胃消化带来困扰。日常生活中，养成规律饮食的良好习惯，避免肠胃长期处于空腹的状态中，造成肠胃缺乏食物消化，进而腐蚀胃黏膜、胃壁，造成胃酸过多。同时，也要避免情绪化饮食，不要暴饮暴食，给肠胃带来不必要的消化负担。
　　三、注意饮食卫生，不吃不洁的食物或者过期的食物
　　俗话说，病从口入。注意饮食卫生，对保护肠胃而言非常重要。日常生活中，注意避免喝生水、少吃生食、或者不洁的食物，同时也不要过于节俭，避免吃剩饭剩菜的不健康、不安全的食物，不吃不新鲜的食物。在外聚餐的时候，则要养成良好的卫生习惯，使用公筷、公勺，避免在聚餐的过程中，感染幽门螺旋杆菌或者其他病菌。