随着时间越来越接近端午节，最近的气温也在不断地爬升。白天，人们被太阳所炙烤，夜间，人们又被闷热所笼罩。但是，温度升高、雨水充足，这使得夏日的美食也比以往多了不少。不少人趁着天黑之后，邀上三五好友下馆子，吃着海鲜、烧烤、喝着冰啤酒、饮料，吹着凉爽的空调风，唠嗑唠嗑，真是快活似神仙。然而海鲜烧烤冰啤酒饮料组合却是常见的高嘌呤组合，一不小心，就有可能诱发痛风袭来，整个人因此而难受好几天。为了防止痛风在这个夏天发作，以下这些事项必须注意： 1。远离高嘌呤食物 众所周知，痛风是一种与饮食关系较为密切的食物，因为饮食摄入的嘌呤量占总嘌呤来源的20，如果没有控制好饮食的话，很容易会使得摄入的嘌呤量过多，使得尿酸生成量增加而诱发痛风。 常见的高嘌呤食物有：动物内脏、大部分海鲜、肉汤等。它们因其味道鲜美而备受人们的欢迎，然而这类食物所含有的嘌呤量及脂类物质较多，食用后不仅容易造成肥胖，还可能引起痛风。故患者朋友应远离这类食物，如果实在不知道怎么吃的话，不妨参考以下这张表！ 2。多喝水 多喝水，是指多喝白开水或矿泉水，如果不喜欢它们的味道，可以用淡茶水代替，确保每日的排尿量达到20003000毫升。不能用酒水和含糖软饮进行代替，因为它们都是诱发痛风发作的高危性因素，饮用后很容易使得血尿酸值在短时间内迅速升高而引起一些并发症。 3。不要贪凉 炎炎夏日，人们饱受高温的折磨，很想摆脱这种不适的状况。洗冷水澡、吹空调、吹电风扇、吃冷饮等都是常规的操作。然而尿酸在血液中的溶解度与温度呈正相关关系，一般来说，温度越高，尿酸的溶解度也就越大。贪凉的后果就是很容易使得尿酸在体内某些部位沉积而诱发痛风发作。 4。积极参加体育运动 夏天，由于温度高，人体的新陈代谢也会有所增加。因此，夏天也是一个适宜运动的季节。痛风患者夏季运动应遵循以下几个原则： （1）在非急性期运动 由于在急性期运动很可能会加重痛风症状，故不建议患者朋友在这个阶段运动。 （2）选择合适的运动形式 痛风患者运动应以中等强度的有氧运动为主，避免剧烈运动。常见的中等强度有氧运动有：游泳、慢跑、快走、打太极拳等。患者朋友应根据自身病情的特点，选择适合的运动。并且每周运动应保证次数不少于3次，每次不少于30分钟。 （3）活动前充分热身，活动后做好拉伸 运动前充分热身，能避免出现肌肉拉伤的情况；运动后做好拉伸，能让肌肉得到延展、放松，有利于其机体的恢复。并且这么做能有效避免关节部位受伤而引起痛风发作。 （4）运动前后及过程中及时补水 由于天气较热，为了散热，机体会蒸发更多的汗液。及时补充水分，能避免血尿酸出现浓缩的情况，减少痛风发作几率。 （5）运动后注意保暖 由于运动过后，机体出汗多、毛孔多为打开状态，如果此时着凉的话，很可能会使得尿酸在着凉部位沉积而引起痛风。 5。充足睡眠 由于夏日较为炎热，人们的作息很可能会变得不太规律。因此，保持充足的睡眠，可以让机体多个器官得到充分的休息，有利于维持内分泌系统的稳定，减少因长期熬夜导致植物神经过于兴奋而使得尿酸合成过多的情况发生。 综上所述，对于痛风患者而言，除了积极用药外，还得注意以上5个方面的内容，只有这样，才能控制好自身的血尿酸含量，与亲朋好友们一同享受一个舒服的夏天！
被掩盖的角落作文酒，一个被历代诗人、词人追逐的名词。它的身影遍布在字里行间，藏匿于琴瑟之中。情绪高昂时的苏轼把酒问青天，谪官后的李白举杯邀明月，对影成三人。对于酒的看法，似乎添杂过多的感情。酒……都怪你这个小主人400字作文大家好，我是金毛。我全身长着一身金色的毛。虽然我的体型比起一般的狗来要稍微大一点，有些人看见我，都会敬而远之，害怕我会伤害他们，其实，我可温顺了。如果你不信的话，就让我来说一下……老年人注意了，饮食建议三新鲜，两多一少，更好远离心脑血管疾病今天是末伏，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎，末伏多指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天，共计10天左右。末伏意味着夏季正渐渐远去，温度渐渐降低，天气正在慢慢转凉，因此，……我的闺蜜我的闺蜜是射手座的一个女孩。人们都说射手座的人爱笑、活泼可爱、乐观大方、不喜欢悲观。我的闺蜜就是这样一个大大咧咧、敢作敢当的一个女孩。正是她的这些优点，我们才结下了友谊，成为了……晚上睡不着经常失眠是怎么回事？睡眠不好会引起什么症状？晚上睡不着经常失眠，可以见于精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉……春天的家乡作文600字我的家乡在湖北赤壁一个乡村小镇上，虽然并不大，但同样迷人，尤其是在春天。清晨，我沐浴着温暖的阳光，来到小镇郊外，体验春天的美丽。今天，风和日丽，空气是那样清新，天空……故乡是一首纯音乐满分作文一、又见炊烟在日落的黄昏，亦或是在飘着细雨的清晨。也许是不经意的一个抬头，也许是不留神的一个回眸。会突然看到升向天空的炊烟，袅袅的似一个扭着纤腰的舞娘，只是太过淳朴了些，……中秋节作文500字快乐的中秋节中秋节作文500字：快乐的中秋节昨天是中秋节，晚饭以后，我和爸爸、妈妈高高兴兴地坐在阳台上，一边吃月饼，一边吃柿子，一边赏月。一轮金黄的圆月已经高高地挂在天空中，向……可爱的鸟主题作文大家有养过鸟吗？其实鸟是保卫树木的好卫士哦！可爱的鸟主题作文是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。第一篇：可爱的鸟主题作文前两天，我和爸爸买了三只白珍珠鸟，有一只母鸟，两只……五一节作文3篇导语：我喜欢五一劳动节，因为这是全国人民的劳动节，大家都可以休息。下面是小编为大家带来的五一节作文3篇，希望对大家有所帮助。五一节作文1期望很久的五一节终于到了，本来想痛……游天鹅之都天鹅湖作文范文天鹅湖，是个美丽又充满神秘气息的地方。因被这种神秘气息所吸引，今天，我也来到了心中向往已久的天鹅湖。初到天鹅湖，天空中有雾，天鹅们的身影在雾中若隐若现，这给天鹅湖增添了许……读书征文读雷锋的故事有感雷锋从小生活在兵荒马乱的旧社会，生活和心灵深受动乱的影响，在万物复苏的春天又失去了辛勤劳作的爸爸，摆在他面前的生活更加不易。生命是一条艰险的峡谷，只有勇敢的人才能通过。我们要珍……