天天吃钙片，为什么还会骨质疏松？
可能是没补足钙
补钙确实可以预防骨质疏松，但是每天吃钙片，并不意味着就补足了钙。
中老年人每日推荐钙摄入量为1000毫克天：一杯200克牛奶含钙约200毫克，每天膳食含钙约300毫克，还需要额外补充约500毫克。
另外，就算补足了钙，但没有补充足够的维生素D，钙也是难以被人体吸收的。
因此，建议多晒晒太阳。阳光可以促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。
编辑：孙诗佳
资料：健康圈
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