饮食讲究营养全面，除了VC等维生素
　　还有一种营养素易被忽视
　　就是＂护眼之宝＂叶黄素
　　叶黄素可以保护视力、预防眼睛黄斑病变
　　还抗氧化、保护血管
　　是每日必须补充的营养素
　　王大厨带来家乡特色小吃—— 河南粉条烙饼
　　搭配多种富含叶黄素的食材，特色又营养
　　究竟怎么制作
　　哪些食物是补充叶黄素的＂高手＂
　　主要食材
　　红薯粉条、熟牛肉、鸡蛋、菠菜、香菜
　　烹饪步骤
　　1  调配菜
　　菠菜、香菜、彩椒切碎，加入熟牛肉粒、鸡蛋搅拌均匀，再加入盐、胡椒粉调味。
　　2  泡粉条
　　粉条拿凉水泡软，沥干水分，撒入玉米淀粉搅拌均匀。
　　知识点
　　红薯升糖指数低，可代替部分主食
　　常见食物血糖生成指数（GI）
　　3  烙制
　　锅内少油，下锅烙制粉条，待底面定型后倒入配菜，盖盖焖至成熟即可。
　　知识点
　　叶黄素能够保护视力
　　预防黄斑眼底病变
　　中老年及用眼较多者要补充叶黄素
　　叶黄素还能抗氧化、抗衰老、护血管
　　菠菜和香菜的叶黄素含量高
　　常见食物叶黄素含量表

调整心态，早睡早起一年一度的体检结果出来了，惊奇的发现，好几项指标变好了。首先尿酸从上一年的529umolL（超标）将至目前的322umolL。其次低密度脂蛋白胆固醇从上一年的2。22mmolL（高肠胃不好，少做3件事，对你的肠胃好一点吃饱就睡吃完午饭倒头就睡，不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容这些降压偏方很多都不管用，但还是有很多老人深信不疑血压高喝山楂水有用吗你有听过周围很多人说血压一高喝山楂水吗？你有听过周围人说过，降压首选芹菜叶吗？每每听说这些降压偏方，都会认为坑了不少老人！细数有哪些降压的偏方偏方一芹菜叶煮水降处暑节气正值冷热交替，最容易得热感冒，别急，教你几个小妙招处暑节气，早晚天气明显转凉，而白天中午依然很热，一凉一热就容易得热感冒，症状是低烧头痛咽喉疼流鼻涕。得了热感冒我们该怎么办呢？1多休息。热感冒会让人头晕脑胀难以集中精力，很容易疲劳贫血了想补血，吃红枣真的管用吗？按照大家之前的认知来说，贫血吃红枣肯定是管用的，贫血就应该吃红枣桂圆枸杞这些补血的东西，那么其实这种说法是不正确的。首先，说是要补血，其实大多数情况下都是要补作为造血原料的铁，那么感冒如何用药？提起感冒，我们每个人都会经到过，并不陌生，有些人可能自行地就去药店买药服用了，很多人却还是不知道该如何用感冒药。为了更好的有效治疗感冒，我们就要先简单了解一下感冒的病因。一般认为，健康科普堂秋季养生的宝贝们立秋了，气温随之变凉了，我们的身体也该进补了。秋季养生贵在养阴防燥。养阴防燥保养体内阴气，防止干燥。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，特别是在沈阳，气候偏于干燥。夏季秋季来临，应格外警惕这些肠道传染病秋季常见的肠道传染病有霍乱伤寒副伤寒痢疾轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病通常是由于细菌或病毒污染了手饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，诱发疾病。霍乱霍乱是由霍乱弧菌引起的急高胆固醇食物的饮食和避免胆固醇，饮食和营养，良好的胆固醇，心脏健康，心脏健康的饮食，高胆固醇，营养，食谱调换还记得专家曾说过避免食用富含胆固醇的食物，如鸡蛋吗？原本以为食物中的胆固醇会增加您的血液胆固醇和高血压患者夏天不要碰这几种食物，别说医生没提醒过你夏天确实是一个比较难熬的季节，别说现在还没到三伏天，过了三伏天就更热，相信会有许多人按捺不住，这其中就包括一些高血压患者，虽然夏天相对来说血压比较平稳但是也不能太作，所以夏天在热这心肌病人吃什么食物好心肌病是很常见的一种心脏疾病，主要多发生在老年人群中，心肌炎发生危害人们的身体健康，治疗心肌病固然重要，治疗期间的饮食也要合理安排，通过食物可以减轻患者的病情，下面介绍心肌病人吃什