经过了一整夜的深度睡眠，人体内的能量消耗大多数耗费了，清晨醒来时，及时性填补能量，还可以让各位一整天容光焕发，心情愉快。李兰娟院士提示，早饭应多吃一点营养丰富的食材。
　　水煮蛋
　　每天早上吃个水煮蛋，有助增强人体的代谢功能，为人体供应所要的养分。但要适度，不可以超出两个，要不然会影响到身心健康，提升人体的负担。
　　新鲜的蔬果
　　常常吃新鲜的水果蔬菜，有助减缓肠道的负担，促使身体内毒素的排出，对缓解便秘有非常大的帮助。
　　口味淡的粥
　　清晨喝一碗口味淡的粥，既可以填补养分，也有助提升饱腹感。但要特别注意不可以喝过多，喝过多会造成 血糖值会发生攀升，另外，也会造成 肠道的蠕动功能降低，一定要特别注意适度。
　　粗粮食材
　　毕竟粗粮食材中包含的养分比较丰富，常吃有助于人体填补养分，另外有助减缓因养分摄入量过多时而造成 肠胃不适，对养肝有很大的效果。

腊八遇大寒养生御五寒健康迎新年今天是农历腊月初八，也就是腊八节，又是24节气中的大寒。大寒是二十四节气中最后一个节气，因寒气之逆极，故谓大寒，腊月是农历中的最后一个月份，腊八也意味着来到了天气最寒冷的时刻，此时冷热交替，口罩湿了还能用吗？疫情防控下科学规范佩戴口罩真的是十分重要，最近天气较冷，北方已有城市下起大雪，在外湿冷，戴着口罩进入温度相对较高的室内场所，口罩会瞬间湿透，湿润的口罩虽然有些难受，但很多人都认为防结直肠癌发病率逐年攀升，它或是元凶！两招教你防癌结直肠癌（colorectalcancer，CRC）是全球第三大常见男性癌症，第二大常见女性癌症。2018年全球有超过180万新发结直肠癌病例，881000人因此死亡。我国结直肠癌孕期白带发黄是怎么回事？需要看医生吗？白带是女性阴道的一种分泌物，白带的颜色状态通常代表着身体的健康状况。在怀孕后，白带会有明显增加的情况，这是因为怀孕后内分泌发生了改变，其中，雌激素增加更进一步刺激阴道及子宫颈腺体增肝功能异常，除了肝病，还有这几种原因不少人体检报告上出现肝功能异常，都会以为自己得了肝病，其实，引起肝功能异常的原因有很多，肝病只是其中之一。可引起肝功能指标异常的原因有很多，通常可以分为以下几种。1抽血前服抗生素如血常规究竟有何用？健康人是否需要定期做血常规？无论是生病就诊还是健康体检，血常规都是必做的检查项目之一。为什么血常规如此重要？检查血常规又可以得到什么健康信息呢？我们一起来看下。血常规检查是一项最基础的检查，而且检测速度快，应频繁放屁未必是身体排毒，还可能是肠癌脚步声每天进食喝水时，会不知不觉地吞进很多空气。空气进入胃之后，可以刺激胃的壁丛神经以及膈神经，引起打嗝，将空气从胃中排出。另外有一部分气体进入肠道，则形成了肠气。我们的屁，就是这部分肠肝癌来临前，身体会有这些症状！肝脏不好的人要小心肝，称得上是所有内脏中的劳模，它身兼数职，默默劳作，由于人们对它认识不足而备受打击。肝脏不像其他器官，如肺出现问题会表现出咳嗽呼吸困难等症状，胃出现问题有腹痛腹泻等症状，而肝脏具有少喝点，含糖饮料可增加健康成人脂肪肝的风险说到脂肪肝大家都不陌生，脂肪肝已成为全球最常见的肝病之一，发病率仍然有继续增加的趋势，且不论年龄性别，很多人的体检报告单上都会有这么一项指标异常。很多人觉得脂肪肝不需要治疗就可以，福鼎白茶的六大功效，这正是越来越多人爱喝的原因！13年特级明前银针白茶属微发酵茶，是我国六大传统茶类中的珍稀种类，其发源地在福建省福鼎市，主要打造区在福建东北部的福鼎市政与县建阳县等，但目前的制法已传播到国内的多个茶区，并撒布到擅自停药擅自服药，胃炎熬成胃癌，这些服药的坏习惯得改胃癌的发病原因不明，但多与生活习惯饮食习惯环境精神因素有关，也和慢性胃炎胃息肉等有一定关系。我的一位女性患者，67岁，长年饮食不规律，还喜欢吃烟熏肉类等食品。2016年的时候经常胃