秋天喝碗汤，不用医生帮忙，常喝5款汤水，补气润肺去秋燥

　　秋天来了，大家是不是经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛、干咳的现象？其实这些都是入秋后的秋燥现象。应付秋燥，大家可以多喝一些开水，还可以多吃一些滋阴润燥的食物。今天给大家推荐5款汤，不仅美味，还很养人，对付秋燥的效果也很好，大家快来学习一下吧。
　　一，四红甜汤
　　将4种红色的食物搭配一起煮汤，滋补暖胃，美容养颜，对身体极好，这4种红色的食物就是红薯，红枣，枸杞，红糖。
　　材料：红薯1个，大枣6个，枸杞一把，红糖1块。
　　做法：
　　1，清洗红薯，去皮，切小块，然后把它放在锅里蒸熟，这样在煮汤的时候，可以节省时间；
　　2，红薯蒸好以后，拿出来，把它压碎，然后捏成红薯小团，成小的红薯圆子；
　　3，准备另外的食材，大枣去核，枸杞用清水冲洗一下；
　　4，炖锅里加入清水，大火煮开，加入大枣，红薯圆子，煮沸后，搅拌，以防粘锅，加入红糖；
　　5，煮一会后，汤汁会变成红色，起锅前，加入枸杞就可以了。
　　二，莲藕排骨汤
　　＂荷莲一身宝，秋藕最补人＂，秋季是莲藕大量上市的好时节，秋季的莲藕，水分多，营养丰富，口感好。初秋时节吃些莲藕，可以清热除烦，清热凉血，缓解秋燥，强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤，美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤，荤素搭配，营养均衡，对人体好处极大。
　　材料：莲藕1-2节，排骨一斤，葱姜，香醋，胡椒粉。
　　做法：
　　1，把剁好的排骨用清水冲洗一下，然后放到锅里来焯水一下，去掉上面的杂质或血水；
　　2，煮沸后，捞起，沥干水分。葱姜切好；
　　3，莲藕去皮，清洗，切成大块，备用；
　　4，高压锅里加入温水，放进排骨，莲藕，姜片，大火来煮。时间大概15分钟；
　　5，高压锅冒气后，转小火压5分钟即可；
　　6，打开盖子后，里面加入一点醋，葱花，盐，胡椒粉即可。
　　三，银耳川贝雪梨汤
　　秋季是梨成熟度最好的时节，水分也最多，营养价值极高，有＂树上的矿泉水＂的好名号。秋季咳嗽问题比较多，吃些梨可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳，还可以清热、降火，化痰。梨子肉香甜，梨的果皮也能润肺、降火。所以大家在吃梨的时候，可以将果肉和果皮一起吃。秋季吃些银耳可以清肺养血，养阴清热、润燥，川贝也是一个好的养生食材。将三者一起搭配煮汤，润燥生津，化痰止咳，养生去秋燥，是秋季最受欢迎的一种饮品。
　　做法：
　　1，把银耳来泡发一下，放进温水里，上面的杂质可以清洗掉；
　　2，梨子清洗，去掉里面的核，保留皮，切成块。川贝清洗一下；
　　3，炖锅里加入清水，放进梨子块，银耳，川贝，大火来煮；
　　4，煮沸后，加入冰糖，小火慢煮，食材都煮烂了即可。
　　四，冬瓜花蛤汤
　　古话说＂秋天吃冬瓜，常吃连虫草都不如它＂。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑，利尿通便，去秋燥，养生阿红出大大的好。搭配花哈一起煮汤，就是一道海鲜汤，清淡不油腻，润肺去噪，不上火，全家老少都适合喝。
　　做法：
　　1，用水把花哈浸泡，里面加一点盐，让花哈吐出泥沙；
　　2，准备冬瓜，去皮，清洗，切片。葱姜切好；
　　3，花哈浸泡后，拿出来冲洗几遍，放进锅里来焯水一下，可以去除腥味。煮沸后，捞起，沥干水分备用；
　　4，锅里放进清水，加入冬瓜，姜丝，大火煮开，再加入雪蛤，煮一会；
　　5，煮沸后，即可，起锅前，加入盐，葱花，胡椒粉，香油即可。
　　五，绿豆南瓜汤
　　秋季是吃南瓜最好的时节，南瓜香甜，软绵好吃，秋天吃南瓜还可以养胃，去秋燥。绿豆是人们爱吃的一种食物，可以清暑、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤，在秋初时节吃，去秋燥，预防秋老虎，消暑生津、养阴。
　　材料：南瓜一块，绿豆一把，大米一些。
　　做法：
　　1，提前把绿豆浸泡，这样可以把绿豆煮开花；
　　2，南瓜清洗，去皮，切成块，大米清洗一下；
　　3，把清洗好的食材放进炖锅里，加入清水，大火来煮；
　　4，煮沸后，转小火慢煮，把食材煮烂了即可。
　　秋初时节，早晚温度低，中午温度高，且气候干燥，这个时候大家可以多喝上述介绍的这5款汤，在润肺去燥的同时，还可以为秋冬的到来做好身体储备。