秋季燥气当令，常常使人感到五官干燥。此时，需要针对性做好自我保健。
　　口干
　　每天早晨，闭目静坐，先叩齿30 40次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分3次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上颚，用鼻吸气，用意将气送至丹田，再将气慢慢从口呼出，反复20 30次。
　　鼻干
　　摩鼻：将两手拇指互相摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩20 30次，然后再按迎香穴。浴鼻：将鼻子浸在水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3 5次；再把湿毛巾湿敷于鼻上3 5分钟。
　　眼干
　　晨起时用中指或毛巾轻轻做眼周按摩5 10次，洗脸时做更好。每天吃点富含维生素A或胡萝卜素的食物，如猪肝、鸭肝、蛋类、胡萝卜、西红柿、玉米及新鲜的黄绿色蔬菜。也可泡点菊花茶喝，或服明目的中成药，如明目地黄丸、杞菊地黄丸、石斛夜光丸等。睡前看手机会引起晨起眼干涩，应注意避免。
　　咽干
　　注意口腔卫生，戒烟酒，常用水漱口；多饮汤水、果汁、菜汁；宜吃清淡食物及甜酸的水果和新鲜蔬菜；不吃辛辣、温燥和刺激性食物，如辣椒、胡椒、葱蒜；可煮百合羹、山药泥、芝麻糊等服食。
　　唇干
　　不用舌头去舔口唇；多喝水，补充维生素C和B2；多吃新鲜蔬菜和水果、蛋类、动物内脏；多吃含丰富不饱和脂肪酸的海鱼。
　　作者：江苏 副主任医师 窦勇
　　编辑：熊恕 于家兴
　　审校：谢涛
　　核发：万洪新
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低碳生酮饮食，一种让你既健康又逆龄的饮食方式把原复本杂的活生过得极简化，把认为随着年龄增长本该臃变肿及油腻的身呵体护的康健与年轻，这是就自我修炼！论肪脂的重要性，吃见肥瘦并稀不奇，脂肪本原人人喜欢，因为香，因为诱有惑，但是于低碳生酮饮食，坚持不懈地给身体最好的滋养原计划的油断日为转水断日，食物是一把双刃剑，你选的择食物不同，要么是慢慢被蚕食的的负消耗，要是么阳光滋养的正能的量，我想更多的人意愿被阳光一样滋的养，今天7条益生菌与4000ml水低碳生酮饮食，时不时给自己的身体来一次大扫除吧在和平年代，其实每个人都不会愁吃喝，但是大家都不满足，都追逐着各自更高的欲望，但是还是希望大家静下心来照顾一下自己的身体，因为健康就是玻璃球，碎了就很难复原，就是现在的癌症可以说是过年期间4大伤胃行为，千万别这么吃过年期间，中国人过节总离不开吃，尤其在这个传统文化中最重要的团聚日子，亲朋好友间除了互诉衷肠沟通情感，吃团圆饭是必不可少的一项仪式。常言道，能吃是福，但春节期间的大快朵颐可能会让本它比跑步更毁膝盖！很多人却天天在做久坐是离死亡最近的动作，从头到脚都深受其害。国际医学权威期刊美国骨科与运动物理治疗杂志2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3。5，而久坐不动人群的关节炎发生率为10。2糖尿病有什么早期表现？通常会做什么检查？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼肾心脏血管神经的慢性损害功能障碍。其实掉头发，说明你血虚长痘痘，说明你阴虚！你是哪种虚？无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。通俗地说，虚说明人体正气不足，正气存内，邪不可干，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，虚春季最爱掉头发尤以三四月份最多身体发肤，受之父母，头发自古以来，在我们心中充当了相当一部分的门面，当我们的形象工程搞得好之后，我们为己悦者容的想法就能够很好的实现了，当然，一头茂密而又好看的头发是我们很多人的追低碳生酮饮食，21天生酮之旅D12天维生素D和钙的关系最近一位朋友去医院检查了维生素D的含量，结果她的维生素D严重缺乏。其实，现在的人缺维生素d太严重了，50的人维生素d水平低于参考值，80的人在参考值边缘。缺乏维他命D和K2。没有维你的屁屁真擦干净过吗？被人嫌弃的肛毛还有这作用？涨姿势了引言就像童谣我爱洗澡，皮肤好好唱的那样，经常洗澡，能够让我们的皮肤变得更加的嫩滑白皙。相反的，那些不经常洗澡的人，整个人看上去藏污纳垢的，非常恶心。当然真正的干净并不是浮于表面，不女航天员禁止生育？医生谣言，真正不适合生育的是这几种女性随着神舟飞船的再次升天，中国人的复兴梦航天梦再一次向前迈进了一大步，这让前段时间吵吵闹闹说要制裁中国的西方国家集体失声，而且还让他们的内部出现了好几种声音，看到中国的航天实力，有一