酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，药性甘、酸、平，归肝、胆、心经，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的作用。传统用药多用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等。现代药理方面，酸枣仁的作用有着广泛的扩展，包括镇静催眠、镇痛、抗惊厥、抗焦虑、抗抑郁、改善心肌缺血，提高耐缺氧能力，降血压，降血脂，增强免疫功能，抗血小板聚集，抗肿瘤等许多方面的作用，有着良好的临床应用前景。
　　这里着重说一下酸枣仁在失眠人群中的作用。酸枣仁作为中药里面养心安神的要药，其对于心肝阴血亏虚所导致的虚烦不眠，惊悸多梦有比较强的安神作用。最经典的就是《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，以酸枣仁为君药来治疗肝血不足，虚热内扰导致的虚烦不眠证，酸枣仁合剂、酸枣仁糖浆等中成药，也是在该方的基础上加工而来。另外，对于心脾气血亏虚或阴虚血少导致的失眠，含有酸枣仁的归脾汤、天王补心丹等经典方剂均有非常好的疗效，可见酸枣仁的安神效果是肯定的。
　　在药理研究方面，已证实酸枣仁在多种实验动物中均有明显的镇静、催眠作用。酸枣仁发挥催眠作用的主要活性物质为酸枣仁总皂苷、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等，能够抑制中枢神经系统，对神经细胞、神经递质、受体和睡眠参数均有作用，可见酸枣仁治疗失眠的有效成分及疗效也是非常确切的。
　　临床上无论是生酸枣仁，还是炒酸枣仁，安神的效果基本相似。对于入睡困难、睡眠易醒、睡眠时间短的人群均可以改善睡眠的质量。症状较轻的亚健康人群，可尝试用酸枣仁10-15g捣碎，水煎后睡前服用，也可选择性的加入百合、麦冬、远志等其他食材一起熬汤服用，但最好面诊医师，在医师的指导下合理使用。
　　参考文献：
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这么做真的干净吗？在马桶圈上铺上一层餐巾纸，很多人都这么做过对很多人来说，去公共厕所上厕所是一件很痛苦的事情。因为大多数人都觉得公共厕所的马桶很脏，但有的时候实在憋急了，也没有别的选择只能硬着头皮上。很多人都觉得公共厕所的马桶很脏一些很注重LadyGaga得的这种病，诊断难治疗更难，目前还无法治愈在娱乐圈，很多明星都或多或少有点健康问题，据外媒报道，英国演员柯丝蒂杨以及美国演员摩根弗里曼均患有纤维肌痛症，而此前LadyGaga也因这个病暂退娱乐圈。什么是纤维肌痛症这是一种慢艾薇儿贾斯汀比伯都被它折磨得不行，莱姆病到底是什么？近日，贾斯汀比伯，被狗仔队拍到一组和超模妻子海莉在洛杉矶街头骑行的街拍照片！他戴了一顶奶黄色的针织帽，显得奶气十足，状态变佳。熟知贾斯汀的人应该都知道，此前他曾在社交媒体承认自己得夏日只想躲在空调房，除了容易感冒，还要提防这些病找上门酷暑之时，空调成为了人们日常生活不能缺席的伙伴。试问谁能在炎炎夏日，拒绝空调救人于炽火的诱惑。怎奈空调温度越低，我心越荡。有空调的地方，才是人间天堂。一天都想着能在劳碌奔波之后，钻爱上微信拍一拍，那生活中这些拍一拍健康吗？最近微信推出了拍了拍功能，双击对方头像后可以拍一下对方，顿时网友来了兴趣，开始玩坏了这个拍了拍，改完群备注，拍一拍就会变得很有趣。就像是什么你拍了拍自己的肥脑袋，一时间这股拍了拍风蔬果吃不够，心脏病中风找上门来，年轻人尤其要注意我们都知道日常要多吃水果蔬菜，有益于身体健康。但具体的好处可能大家并不清楚，而没有摄入足够的水果蔬菜所带来的危害就更是出人意料了。研究显示水果与蔬菜摄入不足正使数百万人面临心脏病和地狱男爵女演员患硬化病，行动不便话说不清楚，想靠酒精麻痹好莱坞著名女星塞尔玛布莱尔参演过多部知名影片，如地狱男爵律政俏佳人等。她凭借自己靓丽的外表和独特的气质给观众留下了深刻的印象。但是在近期她却因为患病而变得行动不便，甚至讲话也不清楚电影里打败天下无敌手的李连杰，为什么败给了甲亢？80后90后的印象里，李连杰是功夫巨星，塑造了无数经典武侠角色，如张无忌黄飞鸿霍元甲等。然而，近几年功夫巨星逐渐退出大众视野，鲜少的几张露面照里，李连杰体型发福眼睛外凸，不见往日风贵州7岁女童遭长期侵犯，染上尖锐湿疣，这病会不会留下病根？近日，贵州7岁留守女童被爷爷长期性侵，染上性病的消息在社交平台上引发广泛的讨论。据悉，这名女孩的父母已经离异，被判给了爸爸，而孩子的爸爸将女孩交给了爷爷奶奶照看。女孩的母亲长期外出副银屑病是牛皮癣的孪生兄弟？误解，副银屑病更危险很多人都听说过银屑病，俗称为牛皮癣，是一种很难缠的疾病，而对于仅有一字之差的副银屑病，人们的了解往往很少，由于两者之间具有相似性，很多人会自动认为都是患了牛皮癣。来自河北的李大爷今网上又爆出共享单车座椅有针头，被沾了血的针扎会感染疾病吗？在共享单车上插针的事件屡见不鲜。在共享单车遍布全国时，就有许多媒体报道有心怀不轨之人在共享单车的座椅上插针。6月19日，成都一市民李女士（化名）再次发现共享单车座椅上插着一根细针，