我们每天都被人提醒着，国人的三高问题日益严重，而三高问题带来的直接后果就是各类心脑血管疾病的高发，其中心脏病已经是危害国人健康的一大杀手。导致心脏疾病的主要因素有哪些呢？不健康的饮食方式导致的高脂血症、高胆固醇血症。吸烟饮酒导致的血管炎症及内皮损伤。总结来讲就两点：心脏血管粥样硬化及斑块形成、心脏血管炎症。
　　对于心脏血管粥样硬化及斑块形成，其实从我们十几岁的时候就开始了，年纪越大越严重、饮食越不健康越严重，药物治疗能够稳定或延缓粥样硬化斑块进展，但不能逆转和消除。所以如果我们从年轻的时候就开始注意饮食结构的调整、适量的运动及保持良好的心态，那么我们罹患心脏病的风险将大大降低。这里给大家几点建议：经常吃鱼、少吃红肉。吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有不饱和脂肪酸成分，是心脏病的保护神。每天抽点时间晒太阳，有益于人体新陈代谢，晒太阳的最好时间是上午810点，下午46点。适量运动，注意是适量。
　　对于心脏血管炎症来讲，是另一个引发心脏疾病的高危因素。其实很多心脏病患者血脂及胆固醇水平并不高，那么他们是因何出现心脏病的呢，这就是心脏血管炎症的问题了。大量研究表明吸烟、饮酒会破坏动脉血管内皮细胞，从而引发血管局部炎症反应，此部分的血管出现痉挛、狭窄、硬化以及血小板的聚集黏附。其次，氧化压力也是引发血管炎症的因素，随着年龄的增长，血管无时无刻不在遭受着自由基的侵害，从而导致血管的慢性炎症。那么我们如何预防血管炎症的产生呢？避免吸烟及吸二手烟，烟草当中数千种的有害物质会直接损伤血管。不要听信任何人说适量饮酒可以疏通血管，最好的保护血管的方式就是滴酒不沾。可以适量补充抗氧化剂，如辅酶Q10、维生素C、维生素E等可以有效延缓血管氧化及减少自由基的产生。最后一点，保持心情舒畅，因为生气时会产生大量有害物质伤害你的血管，或者直接导致血管痉挛引发心肌梗死。
　　愿我们每一个人都有一颗健康而有活力的心脏！

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