因着凉、骨关节炎、骨质增生致使膝盖疼痛，可用保暖、按摩、艾灸等方法进行自疗。我也是膝盖疼痛患者，每当发作时，上下楼梯痛得很难承受。从2016年上半年起，用上述方法治疗，膝盖就不疼痛了。
　　一、保暖。经常注意保暖，增强御寒能力，可以畅通气血，舒经活络，防治膝盖疼痛。
　　保暖采取三种方式：一是戴护膝。晚秋及冬春季节的白天和晚上就寝前都戴护膝，夏天及晚秋前的中午和晚上睡觉也戴护膝，尤其是在空调和电风扇下睡眠更要戴护膝。二是选穿鞋袜。寒冷的冬季，鞋子要选择宽松、软弹、舒适、保暖、防滑健身的，袜子也要选厚一点、质量好一点的。三是泡脚。一年四季的晚上都用温水泡脚。天气寒冷时，要用摄氏45度的热水为宜。晚上睡前用适量艾叶、生姜片煮水泡脚，每次泡20至30分钟，水温降低随时加热水，不仅有利于腿部和全身健康，而且还能促进睡眠。如此坚持，就防住了寒气的入侵，膝盖则安然无恙。
　　二、按摩。按摩是养生保健、祛病强身的好方法。通过按摩，可以疏通脚的经络，促进血液循环，防治关节炎和骨质增生等。
　　按摩的方法是，坐在沙发或凳、椅上，两腿左右张开与肩同宽，小腿与大腿成90度，将手掌按摩膝盖：首先，两手掌分别放在左右膝盖上，先从上到下，再从下到上用力反复按摩66下；接着，双手掌仍放在左右膝盖上，由内向外用力循环按摩66次，再由外向内用力循环按摩66次。一天按摩两次，可利用白天和晚上看电视时各做一次。这样，不但可以一举两得，而且在愉快的心情中按摩，疗效会更好。
　　二、艾灸。艾灸以温热性刺激，帮助人体温经活血，祛寒止痛，达到防治疾病的目的。
　　施灸的方法：先将艾条点燃，然后对准患处进行烟熏。在施治过程中，要认真操作，防止灼伤皮肤。当患处熏得稍感难受时，立即将艾条移至患处周边烟熏，然后再移回患处烟熏，如此反复操作。一天一次，一次15至20分钟，十天为一疗程，也可至不痛为止。但要注意的是，皮肤过敏、女性月经期、呼吸道感染者勿用艾灸施治。
　　（责任编辑：于红立）
　　【来源：日照市体育局_体育总会】

小儿厌食，煎明党参乌梅来源生命时报中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚谢继鼎小儿厌食症是指儿童较长时间的食欲减退或丧失对食物提不起兴趣每餐少食或不食，长期厌食易引起严重的营养不良体力衰弱及神经精神异甲状腺癌术后吃什么恢复快？术后又应该注意些什么呢？甲状腺癌患者在术后的话应该要避免食用含有致癌因子的食物。腌制品发霉食物烧烤烟熏类食物食品添加剂农药中毒污染的农作物。1调整饮食结构，摄入营养丰富全面的食物，保证天天有一定量的新鲜蔬碳酸饮料的几大罪行，需适当控制如今新闻或网络上经常会出现常喝可乐和碳酸饮料会引起骨质疏松的报道，那么引起骨质疏松的原因究竟是什么？喝可乐会引起骨质疏松吗？经常喝可乐真的会让你骨质疏松吗1引起骨质疏松的原因骨质疏秋吃十宝，胜过冬虫草不知不觉过了立秋，俗话说入秋三分虚！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意。秋季饮食三大忌秋忌一少吃凉入秋后，哪些方法有利于白癜风治疗？尽管我们的身边出现了越来越多被皮肤疾病所困扰的人，皮肤疾病也变得越来越常见，但还是有相当多的人并不十分的了解它们，白癜风作为其中的一种较为常见的皮肤顽疾，想要治疗它是有一定的难度的水果吃得不对会伤身，听听专家怎么说现在的瓜果较多的季节，也是温差较高的季节！这个季节吃瓜果，可以增加人体的水分和维生素但是，吃水果也要科学，否则不仅不利于健康，还会造成负担1洗干净很多瓜果在成熟之前不仅容易在施肥时迈入老年阶段的人群，养生要以慢为主，平时牢记7不急导语每个年龄段的人都会拥有着不同的年龄状态，就比如说小孩子的身体还没有发育完成，在平时就会处在一种长身体的阶段下，一直到了20多岁的时候，身体可以说就已经来到了一生当中的巅峰，这个高血压人群，别再只知道限盐，补钾也很重要，记住多吃这四类食物谣零零计划现在三高人群越来越多，其中最多的可能就是高血压，身边也是有很多人都有高血压，而得了高血压的人群可能都知道平时的饮食中要少吃盐，因为盐对血压的影响是非常大的，我们的确要控制喝苏打水能降低血液尿酸吗？光喝苏打水能控好尿酸吗？医生很难苏打水能够减低血液尿酸吗？坊间很多人，甚至相当一部分尿酸高和痛风人都会想当然地认为，喝苏打水就能降低血液中的尿酸。在这里，小姜医生负责任地给你讲，这纯属坊间对小苏打的最常见的误解了看看易得癌症人群有你吗？二大家好，健康建未来，有健康才有未来。今天继续给大家分享五吃盐太多吃盐太多会扰乱人体内环境免疫功能，降低免疫细胞的杀菌能力，并减少免疫细胞的数量。从而降低全身的免疫功能。因此，建议大肚子老是胀气是怎么回事？可能与这几个因素有关生活中很多人存在这样一个问题，明明很饿却没有胃口，并且肚子里还总是出现胀气的感觉，很是不舒服，晚上还会翻来覆去地睡不着，那么胃胀到底是怎么回事呢？中国中医科学院胡晓峰主任来告诉你胃