生活中，不少人听过这样一句话，＂吃得越饱，走得越早＂。
　　很可怕，但它可能是真的。
　　早在2019年，德国的科学家就曾对此做过实验。实验人员分别对800只小鼠做了＂限制饮食＂和＂随意进食＂的实验。
　　结果显示：长期限制性进食小鼠寿命 早年限制性进食、晚年转为随意进食小鼠 早年随意进食、晚年转为限制性进食小鼠 长期随意进食小鼠
　　所以说，贪吃是毁掉健康的第一步。
　　健康人，半饱就很好
　　俗话说，＂人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌＂。
　　的确，人体的绝大部分营养来源于食物，所以中医早就指出＂水谷，生之本也＂。
　　对于食物，我们不能不吃，也不能乱吃。
　　中医认为，多食、过食、嗜食、暴食，都会损伤脾胃与肠。现代医学则认为，过量饮食对胃、肾及内分泌系统都会造成较大的压力。
　　所以说，半饱就是一种很好的进食状态。那么，什么是＂半饱＂？
　　其实，这并没有一个固定的量。
　　由于人体自身是一个很严密的系统，对于健康人群来说，当我们进食到一定量的时候，人体会自然发出＂饱＂感，此时就是适量了的状态。
　　此时，即使还有食欲，也应该及时停筷，否则就很容易吃撑。
　　上海中医药大学教授何裕民也曾说过：我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。
　　此外，成都中医药大学教授马烈光在其所撰写的《活到百岁的四季食养》一书中，也曾提到过一种简便的衡量的方法：
　　即每天起床前先用双手握握拳，如果感觉吃力，像是发胀的样子；或者是早晨起床后唾液比往常分泌得少，感到口干，都可能是前一天的晚饭吃过量了。
　　他认为，这是因为细胞吸收了过剩的营养，没有完全消耗掉，导致水湿之气停留所致。
　　因此，对于经常出现这两个小问题的人来说，可以尝试调整一下晚饭的摄入量，或许会有所改善。

优质蛋白十佳食物排行榜蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。2020年全民营养周之际，专家工作组对我们日常生活中的常见食为什么生鸡蛋和半熟的鸡蛋不能吃加热使蛋白质变性。如果鸡蛋煮熟后，蛋清蛋黄都会发生凝固。蛋黄在65时变为粘稠状胶体70时失去流动性，呈凝固状态。将鸡蛋加热到6575，就可以得到蛋白蛋黄凝固的半熟鸡蛋。煮鸡蛋蒸蛋羹孕期营养全攻略（第2周）女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存12天，以等待受精男子的精子在女子的生殖道内维持23天受精能力，故在卵子排出的前后几天里容易受孕。也蛋白质与糖尿病2002年8月发表于国际糖尿病领域顶级学术期刊DiabetesCare中的一篇社论指出如果在糖尿病发现之初，人类就拥有进行尿氮及血浆氨基酸检测技术的话，也许这种疾病应该被称为糖蛋白解惑真的很讨厌运动却又想自己能坚持运动减肥怎么办？最近有一位想减肥的朋友向我求助，问了一个有点烧脑的问题真的很讨厌运动却又想自己能坚持运动减肥怎么办？以下就来进行一个科学运动减肥的科普，同时也算是对这一个问题进行一个解答为什么很讨孕期营养全攻略（第一周）实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢，这一周正是准妈妈末次月经进行的时候。虽然此刻准妈妈还处于备孕阶段，但为确保未来胎宝宝的正常生长发育，准妈妈应该调整自己的饮食习惯。营养师建议1清晨空制订饮食计划，轻松控制血糖糖尿病是继肿瘤和心脑血管疾病之后，危害人类健康的第三大杀手。它与饮食运动用药等密切相关。今天我们聊聊糖尿病的饮食控制。不是控制饮食种类而是控制热量不少糖尿病患者，饮食控制非常严格。贫血，到底该怎么补？贫血的定义贫血是指外周血在单位体积中的血红蛋白浓度（Hb）红细胞计数（RBC）和（或）血细胞比容（HCT）低于相同年龄性别和地区的正常标准。以血红蛋白浓度（Hb）降低最为重要。注贫不管格斗术如何pk太极拳，我依旧练习我的养生功！近期被太极pk格斗术刷屏了pk还是那句话，他强任他强，明月照松岗！太极也好格斗也罢，我们修习功法的目的还是为了自己的健康，以更好的为社会贡献价值，并未名利！今天跟大家继续分享夏季养气泡水苏打水和汽水到底有啥区别？在天气炎热的夏天，来瓶冰镇的汽水，那真叫一个舒爽。大家都知道，过量饮用肥宅快乐水会给身体造成负担，不过好在还有一种无色透明口感甚至还微微苦涩的苏打汽水饮料。这种饮料既保持了碳酸饮料无糖饮料真的没有糖吗？说起现在饮料的财富密码，那必须就是醒目的无糖零糖标签了。想要不发胖但是嘴又馋，无糖可乐等无糖饮料逐渐成为了新宠。那么问题来了，无糖饮料真的没有糖吗？1无糖饮料真的不含糖吗？无糖饮料