我们如何预防体内的湿气

　　百病湿为患
　　伤阳助三湿
　　《维轩中医》
　　两千多年前，古人对湿气致病就有深刻的认识，这是很不一般的科学。
　　一、对湿气性质的描述。
　　《素问五运行大论》日：其性静兼，其德为濡。
　　《灵枢百病始生篇》云：浊湿伤下，又云：清湿袭虚，则病起于下。
　　《素问太阴阳明病篇》云：伤于湿者，下先受之。《灵枢邪气脏腑病形篇》云：身半以下者，湿中之也。
　　《素问六元正纪大论》曰：太阴在泉，湿客下焦。。
　　总结一下，古人对湿气的描述：湿气是一种污浊之物，重浊、粘滞不易祛除，其性趋下，可以遏阻脾胃的阳气，导致脾胃胀满虚弱，吃饭如咀蜡；脾胃运化不了清阳的精微物质，导致头重如裹，头上象裹着一层东西。风、寒、湿三种邪气常常夹杂为患。湿气在肾为淋，尿白浊。在肝为高血脂，在肺为痰饮液咳喘，在心为水肿、在脾为泄泻，在妇科为白带。
　　风、寒、湿三种邪气常常夹杂为患。
　　二、对外感湿邪，内生湿气的致病过程的认识。
　　1）外湿伤人的认识：《素问调经论》曰：风雨之伤人也，先客于皮肤，传入于孙脉，孙脉满则传入于络脉，络脉满则输入于大经脉。寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，荣血泣，卫气去，故曰虚。
　　2）内湿，多由于情志失调、脾胃虚弱、久食肥甘、酒欲无度，饮食失节等。
　　三、如何预防呢？
　　1）预防外湿，不可久居湿地，避免外受风、寒伤阳气。一方水土，养一方人，饮食也要入乡随俗。如南方的饮食，多偏重于祛湿的食材使用。
　　2）预防内湿。
　　背部晒太阳，助督脉升发阳气。人体背为阳，腹为阴，多艾灸、热敷小腹关元穴。
　　保护好人体脾胃的阳气，拒绝长期寒食冷饮，饥饱无度。
　　保护好肾阳（《人体的阳气怎么养？》点击蓝字链接相关），房事有节，起居有节。不可以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知其满，不时御神，勿快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。（《素闻上古天真论》）
　　饮食搭配合理，纳出有节，拒绝久食腐腥肥甘。拒绝以酒为浆，助湿生热。早餐百花齐放，肉类多在早餐搭配吃，强身且不容易肥胖，中餐一般主辅搭食，晚餐宜清淡。饮食食材宜讲究新鲜、土、杂为上！
　　劳逸结合，适当锻炼，提升人体的阳气，全身气机运行通畅，气血水液代谢正常，湿气不生。自然界，雨水下到运纳正常的湖水江河，水是新鲜的，雨下到闭塞小坑里，几天就腥臭了。适当锻炼，让人体的汗、水谷、津液、尿液等，在身体内外，各自的大小水道内运行通畅，不集聚为湿、饮、痰，可以预防湿气致病。
　　避免外伤。外伤会造成的脏腑内伤，人体组织各种细末通道细胞内、水、血、淋巴液、脂肪颗粒离经外溢或者淤阻，形成内湿之征兆。
　　保持脊柱的柔软度。现代医学解剖客观展现了人体五脏六腑、四肢百骸的机能，都受调于发自脊柱內脊髓的支干根神经，脊柱柔软有健康的弹性，神经支配脏器运行人体内外气、血、水、谷、淋巴液、腺液、脂肪、脑脊液、神经营养液、电解质代谢等，正常在各自的大小通道内代谢，就不会助湿为虐。传统中华中医药中国新疆非物质文化遗产王氏中医踩跷法（《新黄帝内经王氏中医导引踩跷技法篇》）对治疗脊柱相关内外科病症有优势！（点击蓝字链相关）
　　避免长期过度大量、无节制的癔病样饮水，会造成水湿泛滥，水中毒。
　　四、如何用药？
　　脾喜欢燥而厌恶湿，土爱暖而喜芳香，湿盛容易困住脾胃，所以要用芳香化湿药来催醒脾胃做工。先看看中世纪西方人怎么做？你就认识到中国中医的伟大！
　　西方人相信湿气吗？
　　是的，他们的身体百分之百相信湿气存在。为此，中世纪的西方列强不惜以国家行为，不远万里开始了殖民掠夺东方的香料、黄金战争。由于中世纪西方饮食多以肥甘醴酪为主，辛香料如草果、草豆蔻、胡椒、肉桂等具有芳香祛湿、醒脾助消化的作用。当时香料的价格堪比黄金，身体对香料的需要与金钱贪欲，地展现了当时西方人身体信号对湿气祛除的迫切愿望。不吃香料会难受死的，为了香料会发动殖民战争的。
　　生活中你对湿气的认识更有直接的吃火锅。最诱人的火锅内的香料100含有中药的全部化湿药。包括一些凉皮的液体配料里。
　　现代药理研究表明，大多能香料有刺激嗅觉、味觉、胃黏膜作用，能有效促进胃液分泌，兴奋肠管蠕动，使胃肠推进运动加快，以增强食欲，促进消化，排除肠道积气的作用，部分药还有解暑、避秽、开窍作用。这种感觉有谁不经常需要呢？
　　阴虚血燥之人，气虚之人不可长期服用含有香料的食品，容易耗气伤阴，加重症状，如想一步了解，请咨询你身边相关领域内的专科医生。
　　如果你有80的选择，那你需要咨询专科医生了。