2021春节养生欢欢喜喜过大年，开开心心每一天！

　　序言
　　今天是2021年牛年春节，一个崭新的开始，也是一个喜气洋洋的日子。
　　在这里，作者给亲爱的朋友们拜年啦，恭祝大家新春快乐，万事如意！
　　在我看来，过一个健康祥和的节日，比什么都重要。这一天，我们除了心情愉快，还要在生活方面，有所注意。
　　1hr进食有度。
　　民以食为天。这句话，什么时候都不过时。
　　春节来临，忙碌了一年的人们，谁不想犒劳一下自己，和家人团团圆圆，大快朵颐，让味蕾享受食物带来美妙感觉。
　　但是，凡事有度才是明智之举。
　　我国传统中医，对于养生是很有讲究的。
　　养生的最高境界就是：顺应自然，天人合一。
　　春天，是养肝的季节。
　　养肝最通俗的方法，就是高高兴兴。
　　心里无事，身边有爱，未来可期。这就是对待肝脏最好的方式。
　　《黄帝内经》上讲：心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。
　　所以，护肝要先养心。
　　2hr不可贪杯。
　　李白说，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。何良俊《四友斋丛说》里讲：万事不如杯在手，一生几见月当头。
　　中国人讲究，无酒不成席。
　　还有人鼓吹，酒是粮食精，越喝越年轻。
　　以至于，口无遮拦，一醉方休。幸福的小酒天天醉，喝坏了家风喝坏了胃。
　　欢乐时刻，把酒言欢。这样会把快乐的气氛推向巅峰状态。
　　然而，因为喝酒误事，因为贪杯惹祸的事，比比皆是，不胜枚举。
　　从古至今，有多少人因为喝酒，葬送了锦绣前程，毁灭了温馨家庭，丢掉了卿卿性命。
　　饮酒不醉最为高，喝酒不要逞英豪。
　　科学研究证明，大量饮酒对于身体伤害巨大，特别是对肝脏的损害，最为厉害。
　　3hr适度运动。
　　生命在于运动。
　　春节期间，也要适量地运动。要知道，懒惰是健康的冤家对头。
　　走出去，呼吸新鲜空气；动起来，让身体绽放活力。带着开心好情绪，放一段喜欢的音乐，在公园散步，打打太极，八段锦，五禽戏。
　　所有的往事清零，所有的烦恼忘记。
　　运动让青春复活，快乐让健康常在。
　　这个时候，运动不要太激烈，更不要过度。
　　运动的功效，主要在于长期坚持，才能大有裨益。一曝十寒，毫无意义。
　　我们甚至可以把运动延伸开来，延伸到劳动，活动中去，自得其乐，自享妙趣。
　　4hr不要依赖电子产品。
　　电子产品的长时间陪伴，对于健康没有好处，这一点谁不明白。
　　可是，很多人偏偏欲罢不能。沉醉在网络游戏，痴迷在隔空聊天，追逐着蝇头小利的红包，不能自已。
　　有一些居心叵测之人，还设计了很多套路，一不小心，就会落在别人的彀中，不能自拔。
　　长期废寝忘食地玩手机，眼睛干涩流泪；颈椎压迫神经，头晕脑胀；坐骨神经痛；下肢静脉曲张；血压升高
　　各式各样的疾病，就会纷至沓来。
　　为了生命安全，请不要把电子产品当做红颜知己，须臾不离。
　　5hr玩得开心，但要节制。
　　人世间，很多的乐极生悲，都是不懂节制的苦果。
　　春节期间，人们有了假期，走亲访友，四处拜年。聚会必不可少。
　　大家在一起，自然要吃吃喝喝，欢乐开怀。
　　除此之外，还会有一些娱乐项目。
　　打麻将，斗地主，开心畅聊，不眠不休。
　　这样的行为，对于健康也是莫大的损害。
　　高尔基说，快乐是人生最伟大的事情。
　　玩的开心，没有节制，就会变成一种自我戕害。
　　6hr读书，也是一种养生。
　　读书，从来都是人们修身养性的第一妙法。
　　人生，最好的投资，就是对大脑的投资。学到脑子里的知识，谁也拿不走。
　　而读书，就是给大脑最好的营养。
　　书中自有颜如玉，美女如云，养眼养心；
　　书中自有黄金屋，大富大贵，应有尽有；
　　书中自有千钟粟，乐而忘忧，满腹经纶。
　　万卷读书如好友；一樽谈笑伴高人。
　　有书藏满案；惟德自成邻。长留天地无穷趣；最爱书田不老春。
　　研竹露栽唐句；细嚼梅花读汉书。
　　苏东坡说，腹有诗书气自华。
　　读书不仅提升气质，增加学识，还能强大心态，美丽心情，磨砺心志。
　　坚持读书，就是最好的养生！
　　2021牛年春节：祝大家心想事成，阖家欢乐！