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秋燥易积内火,从而导致生病,9种降燥食物,平时可以多吃

  炎热的夏天已经过去了,天气也在逐渐地变凉,尤其是早晚温差非常大。进入秋天以来,天气渐渐干燥起来,虽是如此,但是大白天还是依旧会出现高温天气,也就是大家熟知的"秋老虎"。
  很多人不理解秋燥,那么什么是秋燥呢?
  其实就是进入到秋季以来,天气会变得异常干燥,此时,如果身体被邪燥之气入侵的话,身体就会出现各种不适的症状。
  常见的秋燥表现症状有以下几种:
  1、经常口干舌燥
  自从进入秋季以来,嘴巴干,嘴唇干燥,特别是口喉部位,容易干痒,到了晚上睡觉时候,还会伴有咳嗽,这都和秋燥脱离不了干系。
  2、皮肤缺水干燥
  入秋后,由于气候的关系,皮肤也会变得干燥、缺水,有时候还会出现瘙痒的现象,对于女性而言,如果日常没有做好补水保湿的工作,还会出现一系列其他的皮肤问题。
  3、鼻子出血
  由于天气变得干燥的缘故,空气中的湿度降低,那么,我们鼻子内的鼻粘膜也会变得很干燥,因此,很多人会觉得鼻孔内痒痒的,就会去抠鼻子,从而容易造成毛血细管破裂,从而导致鼻血。
  4、经常性便秘
  有些人不太爱喝水的,加上天气干燥,体内水分的流水就会大大加大,所以使得肠胃功能也会下降,这样就容易造成大便干结、便秘等症状。
  5、头发干燥、干枯
  由于秋燥的缘故,头发变得干燥、干枯,容易打结,开叉、掉发也变得多了起来。
  秋燥对身体的健康影响还是很大的,因此,应对秋燥,我们该如何应对呢?
  秋燥很容易积内火,从而导致生病,因此秋燥应该多吃以下这些食物!
  1.绿茶
  绿茶是未经发酵的,其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,因此富含维生素,其保留的天然物质成分当中,不仅有防止衰老的效果,还对癌症有一定的防御作用;除此之外还有杀菌、消炎、清热、利尿、助消化的作用。如果你经常出现口干口苦、喉咙痛、口腔溃疡、口舌生疮、便秘、大便干燥等现象,就可以每天适当泡点绿茶喝,可以缓解症状,不过值得注意的是,胃寒的人不宜常饮用绿茶。
  2.豆浆
  豆浆性平味甘,具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效,既能起到滋补的作用,也不用担心会上火,是一年四季都很适合食用的滋补食品。除了豆浆之外,其他的豆制品也是很不错的,可以有效滋阴去火,缓解秋燥上火的症状,而且豆制品里面含有丰富的蛋白质,可以补充身体内的营养元素。
  3.葡萄
  说到葡萄,很多人都喜欢吃这个水果,味道甘甜,经常吃它可以补气养血,安神除燥。除此之外,葡萄中含有很大抗氧化物质,不仅可以美容养颜,还可以预防衰老,保持皮肤水润。
  4.蜂蜜
  蜂蜜属于一种养生食材,营养成分丰富,含有大量的维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖、蛋白质等等物质,进入秋季以来,天气比较干燥,想要润喉润肺,可以适量的取一些蜂蜜冲泡蜂蜜水喝,可以滋阴润肺、有效的预防秋燥,女性多喝还可以起到美容的作用。但是值得注意的是,蜂蜜当中含有大量的糖分,因此,对于高血糖人群来说,最好少吃,或是不吃。
  5.秋梨
  梨子是秋季的应季水果,味道甘甜,水分多,特别适合秋季吃,经常食用,可以滋阴润肺,防止秋燥,而且梨子中的纤维素很丰富,常用它煮熟来吃,还可以增强身体抵抗力,避免身体生病。
  6.龙眼
  龙眼是大补的食材,其本身可以养心安神、益气补脾、安神益智等,不仅可以用作食材,还善于用在药膳当中搭配其他食材一起使用,可以常用来缓解失眠、多梦、秋燥等引起的一系列不适症状。
  7.芋头
  芋头有着益胃、通便、健脾、防龋齿等作用,是很好吃的食物,也是很养生的食材,建议这个季节也可以多吃。正好这个时候芋头大量上市,比如毛芋头价格很便宜,两块多一斤,用它做菜很实惠,新鲜营养高。
  8.荸荠
  荸荠就是俗称的马蹄,果肉很白净,可以生吃可以做菜食用,不仅有生津止渴的作用,还可以清肺润肺,缓解咳嗽,秋季吃再适合不过了。
  9.花生
  花生有红皮和白皮两种,建议多吃红皮花生,它有着补气血的功效,秋季进补吃红皮花生很合适。

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