全媒体记者胡海娟
　　春季肝木气逐渐旺盛，若肝木升发力不足就会造成肝气郁结，其主要特征是精神抑郁、烦躁不安等症状；肝木旺盛又会伤害脾胃，其主要表现是头痛目赤、便秘或腹泻、口舌生疮等。由此可见，春季疏肝有多么重要，而且也要养护好脾胃。
　　春季为何既要疏肝
　　又要养护脾胃
　　1。肝的疏泄功能强大。中医认为，肝主疏泄和藏血，肝气可疏通畅达全身气机，利于精血津液运行输送，维持胆汁分泌排泄平衡，保证情志舒畅并调护脾胃之气。换句话说，肝脏能促进全身血液运行，利于津液代谢；能促进脾胃运化，利于胆汁分泌，胆汁分泌可促进脾胃对水谷的运化能力；肝气疏泄功能正常有利于心情舒畅，维持女性排卵、月经和男性排精。
　　2。脾主运化。脾主运化，能运化水谷精微，把精微物质运输到全身各个部位；能运化水液，不仅吸收和传输水液，而且也有布散作用。因此，脾能维持机体的生命活动。
　　3。肝气疏泄影响脾胃。气机调畅的重点就是肝主疏泄，脾胃升降运化应保证肝疏泄正常，也就是说肝气疏泄正常才能保证脾胃运化功能正常。总是生闷气、情绪抑郁或焦虑等会使得肝气疏泄失常，从而影响脾胃运化，造成肝胃不和或肝脾不和。
　　春季如何养肝健脾
　　1。调整好情绪。从中医方面来讲，肝喜条达恶抑郁，肝和自然界春气正好相同，所以应调整好情绪，及时消除负面情绪，并通过向他人倾诉、听音乐、进行户外运动等方式来解压。
　　2。多运动。肝主筋，因此，春季要多运动，如慢速骑自行车、慢跑、健走和打太极拳以及跳绳等，以伸展筋骨。运动应以身体稍微出汗为宜，还要注意身体保暖，防止受寒。
　　中医专家提醒，春季万物复苏，为养肝护肝，人们应调整好起居，做到早睡早起，上午或下午适当晒太阳，多拥抱大自然，放松身心，让阳气舒展。另外，春季天气变化无常，易出现倒春寒的情况，因此，应注意身体保暖，着重注意双腿、双脚和头部保暖。饮食方面应做到少酸多甘，多吃性温食物来帮助阳气生发，如香椿芽、豆芽和菠菜等。拒绝喝酒，少吃辛辣和热性食物，包括辣椒、胡椒、狗肉和羊肉等，不然会使得肝木过亢而损害脾胃健康。
　　【来源：汴梁晚报】

春季养生疏肝和养护脾胃两不误全媒体记者胡海娟春季肝木气逐渐旺盛，若肝木升发力不足就会造成肝气郁结，其主要特征是精神抑郁、烦躁不安等症状；肝木旺盛又会伤害脾胃，其主要表现是头痛目赤、便秘或腹泻、口舌生……橘子洲头沙雕游乐园国庆见闻作文500字国庆节到了，我选择了一个很好的地方啊！橘子洲头第一届沙雕艺术节开幕了！这个好消息让我一蹦三尺高，我不停地吵着要去看，妈妈拿我没办法，只好带我去了。今天阳光灿烂、风和……小老虎的苦恼的小学作文一天，小老虎坐在家里，一只手放在桌子上，另一只手托着下巴，在想些什么。老虎觉得很纳闷：为什么我没有朋友呢？难道是我太丑了吗？我还是去找小猴子，帮我整个容，或许小伙伴们就会喜欢我……健康2022病从口入管住嘴身体健康健康2022病从口入管住嘴身体健康古话说得好，病从口入，祸从口出。这话一点不假，要想平安无事，就要管住嘴。要想身体好，就要管住嘴巴，不要乱吃东西，我以前工作忙，吃东……我眼中的诸葛亮作文500字篇一：我眼中的诸葛亮我国有四大名传：《西游记》、《红楼梦》、《三国演义》和《水浒传》，这些都是名人作家所写的，有些是写古代历史故事，也有写《红楼梦》的经典爱情故事。……第一次射箭作文第一次射箭作文1射箭，我以前只在观看奥运比赛的时候看到过，而在今年暑假，我亲身体验了一把射箭。虽然我不会射箭，但看过电视里的人物射箭时潇洒的模样，干净利落的动作，似……家乡的月牙河公园作文300字我的家乡月牙河公园在咸一中前面。那里风景优美，是个可爱的地方。一进门，就听到老年广播操的音乐，老人们有的跳扇子舞，有的打太极拳，等好多强身键体的运动。往前走，就看到……乐山大佛一日游作文600字第二天，我们来到乐山大佛游玩，我们来到了大门，然后把票买了，我刚进大门就感觉一阵清凉，我们请了一位导游，一路上导游给我们详细的讲解着，突然我看见一个被囚禁的龙，我刚想过去照，相……家乡的特产西瓜作文西瓜圆圆的，一般的西瓜和足球一样大小。yuwenmi小编整理了相关的范文，欢迎欣赏与借鉴。家乡的特产西瓜作文【篇一】朋友，你们肯定吃过西瓜吧，可你们吃过我的家乡mdash……眼睛的预防与调护〔预防与调护〕（1）经常在电脑屏幕前工作的人员，宜将计算机的屏幕放低，使眼睛朝下看，减少睑裂的暴露面积从而使泪液蒸发减少。同时要养成经常眨眼的习惯，每分钟眨眼最好高……以致同桌为题的范文亲爱的同桌，最近还好吗？现在的你个我一样也在考场上奋笔疾书吧。虽然你可能永远也看不到这篇作文了。但是深藏已久的话我不得不说。开学那天，我刚走到教室门口，你就想一头小鹿想我……黄帝内经灵枢本藏黄帝问于岐伯曰：人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也；经脉者，所以行血气而营阴阳、濡筋骨，利关节者也；卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也；志意者，所以御精神，收魂……