长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？看完涨知识了

　　我们常说水是生命之源，自然界生存的所有生物的正常生长都离不开水分的滋润，尤其是对于人类来说，要想实现正常的生理运转，水分的参与是至关重要的。
　　在日常生活中，我们经常可以看到，那些咕咕坠地的婴儿皮肤水嫩，充满了弹性，而随着年龄的增长，人的皮肤渐渐出现各种皱纹色斑，这都是水分逐渐流失的缘故，因此学会补水格外关键。
　　如今随着生活水平的提高，人们补血的方式也多种多样，除了喝白开水之外，喝茶水，喝饮料等都成为备受欢迎的选择。我国的茶文化源远流长，喝茶已经成为很多人的生活习惯，那么对于长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更加健康呢？如果你要好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
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　　长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？
　　——喝白开水的好处
　　1、防止便秘
　　白开水能温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白开水，能刺激胃肠的蠕动，促进大便的排泄，可以起到有效预防和缓解便秘症状的作用。
　　2、消除疲劳
　　白开水进入体内后可以立即参与新陈代谢，经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，消除疲劳的作用。
　　3、增强抵抗力
　　煮沸后自然冷却至20-25度时的凉白开，是最易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质的含量，可以增强免疫功能，对于预防感冒和咽喉炎是有帮助的。
　　4、 排毒养颜
　　每天喝上足够量的白开水，能够给身体补充足够的水分，滋润肌肤，还能帮助清理肠胃，排出体内的毒素、垃圾和废物，能起到排毒养颜的作用。
　　——喝茶水的好处
　　1、消炎杀菌
　　茶叶中的儿茶素类化合物，对金葡菌、链球菌、伤寒杆菌等多种病菌都具有抑制作用；黄烷醇类能间接地对发炎因子组胺产生拮抗作用，从而达到消炎的目的；茶多酚能凝结细菌蛋白质而致细菌死亡。
　　2、防龋防口臭
　　茶叶中的氟和茶多酚类化合物可杀死齿缝中的乳酸菌及其它龋齿细菌；茶多酚还能抑制龋齿连锁球菌；茶叶中还含有芳香物质和棕榈酸，可消除口腔中的腥臭味和吸收异味，从而起到防口臭的作用。
　　3、降血糖
　　茶叶中降血糖的主要成份是葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺，它们能促进胰岛液的大量分泌，减少血糖的来源；另外维生素C、B1还有促进糖代谢的作用。茶叶中的氨基酸有利于蛋白质的合成。
　　4、防癌抗癌
　　茶叶中含的茶多酚类和儿茶素类，可抑制和阻断亚硝胺的形成，抑制某些能活化原致癌物的酵素系的作用，还能消除自由基。抗癌效果最好的是绿茶，其次为乌龙茶、红茶。
　　综上所述，不管是喝白开水还是喝茶水，对于身体健康都有一定的好处，大家可以根据自己的爱好与习惯来进行选择，当然想要让白开水和茶水真正达到有利于身体的功效，大家在饮用之前也要注意其注意事项。
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　　喝白开水时的注意事项
　　1、不要过量饮用
　　如果过量饮用白开水，排尿量会大大增加，而肾脏是过滤尿液的重要器官，其负担就会加重，长此以往容易导致肾脏出现疾病；此外过量喝白开水还会导致水中毒，容易出现头晕眼花，虚弱无力，心跳加快等症状，建议每天喝1500毫升左右的水量即可。
　　2、不要喝久煮的水
　　久煮的白开水也不要饮用，开水煮久了之后其中的矿物质会不断流失，溶解在水中的无机盐和矿物质会被还原成亚硝酸根离子，对于身体健康造成危害，对于重新反复煮沸的开水，其水中的亚硝酸含量超标，还会产生氯仿，卤代氢等致癌物质。
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　　喝茶水时的注意事项
　　1、不要空腹喝茶
　　空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃酸分泌，妨碍消化，引起头痛，胃部不适，眼花，心烦等茶醉现象，而且还会影响人体对蛋白质的吸收，引起胃粘膜炎，如果出现了茶醉的问题，可以吃一块糖果或者喝点糖水，能够有效缓解。
　　2、不要喝浓茶
　　浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
　　结语：以上就是关于喝白开水与喝茶水的好处以及注意事项的具体介绍，大家在平时喜欢喝白开水还是喝茶水呢？如果对此还有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧。 #夏方养生指南#