山西省中医院郑辉
　　饮食不规律，不少人会出现腹胀的现象，尤其是脾胃虚弱的人，胀气的情况更加严重，排便不顺、小腹变大、肚子胀痛……真的很让人难受。想要缓解腹胀，除了用药之外，不妨试试自己动手按按足三里等穴位，能促进肠道蠕动、缓解小腹鼓大。
　　足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。此穴是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、消化不良，还能消肚气，并强化肠胃功能。
　　内关穴位于手腕掌侧腕横纹2横指的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续3分钟~5分钟更好，并搭配深呼吸，有助于消肚气、调畅气机、安心神以改善睡眠。
　　合谷穴位于食指与拇指之间的中点处。此穴是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐时，用大拇指施压力于合谷穴能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化，促进新陈代谢。
　　中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，是肠胃中相当重要的穴位。一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续2分钟~3分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象，胃痛时按按也能缓解，并有通降胃气、健脾和胃的效果。
　　需要提醒的是，缓解胀气的根本方法，其实还是要养成正确的饮食习惯。生活中注意太油、太甜、太酸的食物不要摄取过多；三餐定时定量、勿暴饮暴食；用完餐别立刻躺下，以防止消化不良和胃酸逆流；睡前三小时别再进食，让肠胃适当休息；养成多喝水的习惯，以温开水为佳。
　　【来源：大河健康报】

缺铁性贫血问与答文周其锋去年三月，刘大爷因乏力面色苍白2月，收住我院血液科。入院后经过完善相关检查，确诊为缺铁性贫血。在为刘大爷静脉补充蔗糖铁10天后，为了查明缺铁性贫血的病因，血液科医生为他预约6种消除眼袋的方法有眼袋不仅不美观还非常显老，那么产生眼袋的原因是什么呢？有些是年龄的原因，有些是长期工作压力大，经常熬夜，身体过于劳累等原因造成的。人到了一定的年龄，就应该多关注自己的身体各个部位鸡蛋壳的5种妙用鸡蛋壳富含钙质和矿物质，它可以用于皮肤美容帮助小伤口愈合，还有用于植物的生长所需的肥料。1滋润皮肤减少皱纹的产生将晾干的鸡蛋壳碾成粉末，与水混合之后，冻成冰块。用鸡蛋壳冰块擦脸可以认识自我的5种途径我们为什么要认识自我？1为了自我完善，自我提高。识人者智，自知者明。人贵有自知之明。2为了不被假象所迷惑。不识庐山真面目，只缘身在此山中。当局者迷，旁观者清。认识自我的方法和途径？3个帮助吸烟者戒烟的妙招吸烟对于人的健康有很大的危害，最显而易见的是对牙齿的健康不利，其次是对肺部健康不利，最后是神经系统对尼古丁产生依赖即上瘾。那么如何帮助吸烟者戒烟呢？1盐据老人说在想吸烟的时候在舌头3种让毛衣不扎身的处理方法不管是买的毛衣，还是手工编织的毛衣，洗过几次之后再穿，感觉不像以前那样柔软顺滑了，穿上与皮肤接触会又扎又痒，不能贴身穿，里面必须再套一件秋衣，如果是高领的毛衣，脖子总会很扎，必须里面汤除了能喝以外还有5个有用的地方煮完面条煮完饺子剩下的水，我们称它为面汤。吃完面条或者饺子后，有人喜欢喝碗面汤，喝面汤可以原汤化原食，热乎乎的喝下去很舒服，有助于消化。面汤除了可以喝以外还有5个有用的地方。1用它原来禁食还可助力乳腺癌治疗引言间歇性禁食有助于减肥稳定血糖减少炎症改善记忆力和抗压力能力延缓衰老延长寿命1。作为间歇性禁食饮食的一种，模拟禁食更易坚持，且可降低因长期热量限制而引起的营养不良风险2。Natu患上白癜风有哪些症状出现呢？皮肤病中比较常见的就是白癜风了，随处可见的病，很多人都经历过可能出现在脸上还有可能出现身体上，它的色差给人们带来了外貌上的影响，虽说白癜风不危及生命，但其危害也不可小视，在生活中随我们缺的不是文化自信，而是文化认识首先我们自己都不认识文化，何来文化的自信和归属感呢？就粥文化而言，纵横历史上下五千年。对历史能娓娓道来的人，应该不多吧。作为农业大国，五谷类也属于我们的国粹文化。用五谷煮制成粥，最三国枭雄曹操的高寿秘籍，值得一看在那个战局混乱的年代，人多平均寿命在二三十岁左右。寿命超过60岁的都很少，但是枭雄曹操活到了六十六岁！！他具体是怎么做的呢？源于网络随着时间的推移，年龄的增加，曹操身体慢慢衰老，深