长寿者饮食与西化饮食差异大？我们该如何吃喝，过好自己的生活？

　　多年来，不少人已习惯了西方饮食文化对中国传统饮食的替代了。
　　却不知它已埋下严重健康隐患。大家应及早醒悟，回归正常传统饮食，别盲从西化。
　　自一些人鼓吹跟西方接轨起，社会各方面就都充斥各种怪现象了。
　　这里不谈别的，只说饮食和生活方式。应该回归传统饮食，放弃西化饮食和生活方式，力求平安健康长寿。
　　人一旦被某种文化氛围包裹着，熏陶着，浸染着，就会麻木了，迷糊了，久之就习以为常了。
　　真有可能应了一句古诗：＂暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州＂……
　　不知觉中，肯德基，麦当劳，德克士等西方快餐点，糕点店，开遍了各大中城市的大街小巷。
　　潜移默化中，一大批人被西化饮食文化洗脑了，跟着西人学吃喝，学生活。
　　一早起床就洗澡，晚上睡觉还要洗。一天冲洗两次，似乎还嫌不够。
　　与之同时，一批模仿者肾衰，阳虚，肥胖了。
　　＂三高＂，＂四高＂追着来了。心梗，脑梗，猝死也跟踪而至了，且越来越年轻了……
　　这都是西方饮食文化和西化了的生活方式造成的。
　　我们的传统饮食文化，讲究吃温热食物，喝温热汤水。
　　讲究五谷杂粮为主食，肉类蔬果为辅食。
　　讲究清淡饮食，荤素搭配。青菜豆腐保平安。
　　我们传统的生活方式，讲究顺天应时，顺其自然。日出而作，日入而息。
　　没有早上洗澡的习俗。
　　中医认为，早上属阳气生发时刻，不宜洗澡。
　　闻鸡起舞，是告诉人们要早睡早起早运动，助长阳气，而不能洗澡浇灭阳气生发的小火苗。保阳气就是保生命。
　　咱们祖传的生活习惯，是值得信赖的，值得后人学习继承的。
　　我祖母九十四岁，叔祖母九十六岁，叔外祖九十六岁，我婆婆九十岁，他们都是无疾而终，自我断食，走完人生的。
　　我婆婆要不是踩拖把沥水，被拖把蹩倒了，摔断了股骨头，住院了，也不会走的。
　　与几位高寿的祖辈相比较，饮食上，数我九十高龄老母亲，最接近现代饮食了。
　　可她虽也九旬，但近一年来，她的健康下降厉害了，直至不能自理，这样状况让她痛不欲生。
　　我母亲辛苦半生养育了儿女。
　　晚年，我们大家都在尽力回报着她的奉献。
　　当代人多少都被西化饮食文化浸泡着晕染着生活着。
　　一个看一个，学习着，模仿着，孝敬老人家。
　　妈妈跟前，水果，牛奶没断过，各种甜点，蛋糕积成了堆。
　　个个送过来了就催着她吃。
　　不吃就坏了，坏了多可惜啊。
　　过惯了艰苦日子的妈妈，怎舍得让东西坏了呢？
　　所以，她必须吃。必须努力地使劲吃。
　　因此，老妈的生活水平注定要高于那几位离世的老人家了。
　　她的生活水平，是接近现代西化饮食水平了。
　　早餐多是鸡蛋牛奶面包类的。
　　午餐里，肉类不会缺。
　　晚餐简单点。但一年四季里水果不断吃。哪怕秋冬季节也照吃不误。
　　我虽年轻，却不敢吃生冷水果。
　　我喝牛奶都要加热，而她喝牛奶，从不加热，且一直以之为自豪。能承受有本事。
　　可从去年始，健康竟大不如前了。无法再与前几位无疾而终的祖辈人相比了。
　　前几位寿星，都吃粗菜淡饭，没喝过牛奶饮料类。
　　他们很少吃甜品蛋糕点心类的。
　　他们没有吃生冷水果。至多是房前屋后的枣树结的枣子，桑树结的桑枣。
　　那都是温性，抗氧化的果子。且都在夏季里吃的。
　　他们没有像我母亲必须每周洗澡，洗头的条件和习惯。
　　他们都是每早洗脸，梳头，每晚洗脚而已。
　　我婆婆在我这边住时，春夏季会擦澡，秋冬季就勤换内衣而已，擦澡极少了。
　　也许正合了秋收冬藏的自然规律。
　　他们都是睡觉早的人。
　　共同特点是：没工作，做家务，闲不住，家人和睦，心态平静，无欲无求。都睡得早，起的早，心宽大度计较少。
　　寿星脚步踩在前，后人跟着学先贤。快乐平安过到老，健康长寿养天年。