对亚健康人群快速有效的方法
引言
拒绝亚健康,从现在开始!
近些年,随着我国产业结构升级,体力工作岗位逐渐减少,产业向知识产出型工作转变。越来越多的上班族开启了"996"办公模式,长期坐在电脑前,熬夜加班,刷手机成了这一代年轻人的生活方式。工作压力,生活压力,债务压力,房贷,车贷,花呗,信用卡等给人们带来严重的困扰。精神压力与长期的运动不足,许多人身体患上了亚健康疾病。对于此类疾病,现在医疗手段往往束手无策。
长生不老
追古溯源,从秦始皇寻求长生不老药,到张三丰岁羽化升仙,古人对于健康长寿,长生不老的追求从未间断。长生不老,似乎成为一个永远不过时的话题,每个时代的人都在不断追求其中奥妙和精义。
诚然,从古至今从未有人长生不老,但是古人在探索养生之道之时,却找到了诸多合乎自然规律,生命运行的养生方法。在长期有规律地练习之后,身轻体健,神采奕奕,祛病延年,生命重新焕发生机与活力。
祛病延年
本篇介绍养生第一式,此为诸多功夫之枢纽,内养脏腑,外通四肢百骸。是养生功夫之核心,亦是武术功夫之根基。
站桩,一个古老而有效的锻炼方法,在历经重重困难险阻,得以昭示天下,让更多人受益,体弱者习练,强身健体,祛病延年,身强者习练,身体强壮精力旺盛,进可以学习武术技击,退可以永葆青春。
民间俗语:三年药不如半年桩
要知拳真髓,首由站桩起
宁教十套拳,不教一套桩
以上几句是古人对站桩的认知,在祛病延年,强健体魄方面确实有不可替代的作用,也是古代武术家不会轻传的秘密。
在古代,不少人通过练习桩功,收获了健康。意拳创始人王芗斋,年幼时体弱多病,家人将其送至形意拳大师郭云深处学习形意拳。此时郭云深已经接近暮年,却尤其喜爱这个徒弟,把一身功夫倾囊相授。郭云深教给王芗斋的功夫,起手入门功夫就是桩功。王芗斋认真刻苦练习,不仅身体恢复健康,更是炼就一身功夫,成为一代武学宗师。
回顾我国诸多传统功法,形意拳的三体式,大成拳的养生十八桩,八极拳的混元桩都将桩功的训练当成练习门内功夫之基础,亦为修身养性之根本。
近年来对于传统武术与现代搏击实战能力对比,一直存在争议,这点暂且不论。以养生来讲,通过站桩治好身体疾病,恢复健康的案例举不胜举。晚年的王芗斋不再练习技击,而是教授养生桩,许多身体患有多种疾病的老年人,在经过一段时间的练习之后,身体好转,多年顽疾消失,其中功效,练功之人自有体会。
意拳门内更是许多健康长寿之人,其中以王芗斋徒弟于永年,女儿王玉芳为代表等老一代意拳传人都以90岁高龄无疾而终,这充分说明了站桩的神奇之处。
笔者本人接触站桩,既是出于对身体亚健康的调整,也是对传统武术的追求。
现在更是不少人通过站桩,身体恢复健康。网络与书籍上面均有不少可以查证的案例,读者可以自行翻阅。