精神养生系列谈四)心态平衡
心态平衡
王国信一个人的心态是否平衡 ,不仅决定他的生活,还影响他的健康和寿命。七情六欲是人的生理和心理活动,处在平衡状态时,心平气和,心情舒畅,乐观开朗,每天都能保持一份好心情,这无形中就会使人获得一个心理免疫系统,它会紧紧地维系身体的健康和长寿。
机体如同机器一样,心态平衡时,能正常运转,反之,则出现某种"故障"——疾病。人生在世,烦恼之事常发生,一些不愉快的,反感的甚至是反抗的情绪,积压在心头,整日里愁肠百结或怒气冲冲,久而久之,使机体的生理功能发生紊乱,易得多种疾病;如果一个人整天想入非非,欲望过高,而实际又做不到,必然伤身;如果一个人老觉得别人看不起自己,远离社会,不敢与人交流,自我封闭,同样也会得某种疾病。如范进中举,是因兴奋过度引起的癫狂;黛玉早亡,是因为悲悲切切而伤肺。古人所说的"喜伤心,怒伤肝,悲伤肺,思伤脾,恐伤肾"就是这个道理。
健康长寿是每个人的愿望,心态平衡是健康的保障。 那么,怎样才能做到心态平衡呢?首先,凡事顺其自然,随遇而安。快乐是心的愉悦,幸福是心的满足,不和别人比较,不和自己计较,人生不是一场物质的盛宴,而是一次灵魂的修炼。名利不苛求,富贵不攀比,对自己有一个正确估计和认识,自己有多大本事,就享受什么样的生活,不怨天尤人,不羡慕富人,不小看自己。力求做到清心寡欲,知足常乐。心态平和,自然精神内守,百病不侵。二是宽宏大度,不斤斤计较。人之所以快乐,并不是因为他拥有的多,而是因为计较的少。心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;有些事放开就好,看开就好,不必计较太多。心宽,就是对自己最好的礼物。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。人生本就没有完美,想通了,想开了就是完美。三是加强修养,少嗔制怒。"牢骚太胜防肠断,风物长宜放眼量。"做一个宽容大度的人,对小人淡然一笑,对坏人置之一笑,用宽容见证你的品行,用大度彰显你的修养,以平常之心,接受已发生的事。以宽阔之心,包容对不起你的人。多一份平和之心,少一份牢骚情绪,多一份随和,少一份嗔怒。因为"怒心一发,则气逆而不顺,窒而不舒,足以伤身。虽事之可怒,当思事与身孰重,一转念间,可以涣然冰释"。这是清代乾隆年间著名养生学家曹慈山在《养生随笔》中的一段话,作者曾患"童子痨"(肺结核),但他恬淡养生,寿至九十余岁。 四是保持阳光心态、进取精神。 人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌。保持阳光心态、拼搏进取的精神,幸运和美好就会不期而至。与其埋怨世界,不如改变自己。管好自己的心,做好自己的事,凡事顺其自然,一切就会简单得多。五是看淡世事沧桑,内心安然无恙。在生活和工作中,要尽量提醒自己:宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天上云卷云舒。正如有句名言说的那样:我们要像一朵花一般地去绽放,去享受生活,去享受美丽,去享受自然;像一朵花般的凋零,感知平静,感知洒脱,感知淡然;像一朵花般的思索,孑然傲立,容纳天地,历练沧桑。
其实,让人变老的,从来都不是年纪,而是我们的心态,愿我们都能成为一个心态平衡的人,成为一个眼里有光芒,心里有期待的人。
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