秋季当心胃肠功能紊乱复发

　　秋季是胃肠疾病高发的季节，由于天气逐渐转凉，人的汗液分泌减少，味觉增强，食欲往往大大增加，＂贴秋膘＂使得胃肠负担加重，同时因为冷空气的刺激可以诱发肠道过敏，造成胃肠痉挛性收缩，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛、腹泻、恶心、打嗝等问题，尤其是原来就有胃肠病的人，更容易引起胃肠功能紊乱的复发。
　　什么是胃肠功能紊乱
　　胃肠功能紊乱也叫功能性胃肠病，肠胃不好的人，有一半可能都是这种病。这个病的特点是发病率很高，普通人群中约有1/3的人曾有过这种经历，病程比较长，呈间歇性发作，常有缓解期，即症状时轻时重，时好时坏，通过化验以及器械检查往往没有明显的病变，以青壮年为多，症状发作常受情绪、饮食等因素影响。胃肠功能紊乱有哪些症状
　　胃肠功能紊乱是一组胃肠综合征的总称，临床表现主要以胃肠道症状为主，多数患者伴有焦虑、失眠、健忘、神经过敏、易疲劳、注意力不集中等精神症状。不同胃肠功能紊乱的临床表现也不同，病人往往表现有一种或几种消化道症状：如功能性消化不良的病人主要有上腹痛和不适、上腹胀满、早饱、恶心等。肠易激综合征的患者常以伴有大便次数与性状异常的腹部不适或腹痛为主要症状。而功能性便秘的表现主要为排便次数减少、排便困难或排便未尽感等症状。
　　胃肠功能紊乱的病因是什么
　　目前认为胃肠功能紊乱是多种因素共同作用引起的脑肠轴互动异常 。主要与运动障碍、内脏高敏感性、肠道菌群改变以及心理-社会-生理因素存在密切关系。有些患者存在遗传因素，环境也是重要的因素，如工作量大、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏太快、下岗失业、亲人故去、意外事故的刺激、人际关系紧张和家庭纠纷等。食物因素如酸味水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等也是本病的诱因。
　　怎样预防胃肠功能紊乱复发
　　1、保持良好心态。胃肠功能紊乱多在情绪紧张、疑虑恐惧、抑郁寡欢等因素存在时发病，因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度，是预防方法的关键。
　　2、注意饮食调理。俗话说：病从口入。因此预防胃肠功能紊乱，一定要把好饮食关，对可能诱发症状的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食或少食用。生冷、冰冻、辛辣、油腻的食物尽量避免。同时避免粗糙刺激性食物、避免泻药及理化因素对肠道的刺激。少量多餐，细嚼慢咽，选择容易消化、富于营养的食品，少饮含碳酸的饮料，养成良好的饮食习惯。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多喝酸奶。
　　3、调整生活方式。立秋后，早晚温差较大，要注意保暖，晚上睡觉时，一定要注意腹部不要受凉。饮食要规律，排便要规律，睡眠要充足，劳逸结合，积极参加体育锻炼和文娱活动，分散注意力。避免久坐、久站，多进行有氧运动，最好每周运动 3 5 次，每次运动 30 分钟左右。避免滥用抗生素，经常使用抗生素会破坏肠道正常菌群，导致菌群失调引起胃肠功能紊乱。