枸杞的黄金搭档找到了，搭配泡水喝，肝变干净，睡眠也好了

　　枸杞是一种常见的中药，很多人喜欢将它加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。中医方面就认为，日常服用枸杞具有很好的养生效果，能够强健筋骨，并且抵抗衰老。今天，小编就来和大家一起说说枸杞子泡水喝的功效，一起来看看吧！
　　枸杞子泡水喝的功效
　　老中医告诉我们，枸杞这种中药非常的适合一些原本体质就比较差、抵抗力就比较不好的人群，经常服用能够很好地调养身体，不仅仅令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。建议最好能够每天坚持地吃一些，长期坚持身体就会越来越健康。
　　如果想要获得最好的治疗效果，那么每天最好能够吃枸杞子大约在20克左右，千万不能够超过量服用。另外，枸杞子是一种非常安全的中药，里面并不含有任何的毒素，所以长期坚持吃并不会对身体造成损害。但是一定要注意的是，在购买的时候一定要仔细地挑选，不能够购买不合格的枸杞子。
　　枸杞子外表鲜红，非常的漂亮夺目，所以受到很多人的喜爱，能够很好地滋补精气不足的情况。长期坚持服用具有明目安神以及美容养颜、延年益寿的作用。并且一年四季都是可以服用的，有效地提高身体健康情况。具体的枸杞子泡水喝的功效如下：
　　现代的人非常养生，保温杯里泡枸杞已经是大多数人的常态了，但是很多朋友却不了解枸杞泡水喝的正确方法，比如水温应该用多少度的为宜?比如一天可以泡几次等，下面一起学习了解下枸杞泡水喝的正确方法和功效作用。
　　一、枸杞泡水喝的正确方法
　　1.枸杞颗数
　　一般每次泡水数量放在10g左右就可以了。
　　2.看枸杞浮沉颗数
　　要是泡的枸杞大部分的都能够漂在水面上，只有不到两成的枸杞会赖在杯底，那么说明枸杞的质量，还不错，饮用后能够起到很好的养生保健的作用。要是出现太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出现变质导致的，像是这种枸杞就不要饮用，否则很可能给我们的身体带来损伤。
　　3.水温的要求
　　想要正确地用枸杞泡水喝的话，我们是需要控制泡枸杞的水温的，这个是比较重要的，因为水温太高是会破坏枸杞的营养成分的，所以，我们需要控制为温水，一般在80 左右就可以了。
　　4.泡水顺序
　　一般最好是先倒水后放入枸杞，如果我们先放入枸杞的话，在倒入水的时候，是会冲击枸杞的，这样也是不好的。
　　5.泡枸杞杯子的要求和泡水次数
　　在泡枸杞的时候，如果是杯子的话，不要用盖子盖起来泡，这个我们是需要注意的，那样是闷出来的，不太好喝。一般也就泡2-3次就可以了，不要泡很多次，那样其实也没多少营养成分了，而且后期的口感会很差。
　　二、枸杞泡水喝的功效与作用
　　枸杞泡水的功效是可以明目安神、止咳化痰、生津润肺。主要的作用是能够保护肝脏，改善眼睛酸涩疲劳的症状，并且可以帮助入睡，改善睡眠质量。
　　第一：保护肝脏
　　研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效地降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效地抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
　　第二：明目
　　专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好地缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大地增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。
　　第三：美容养颜
　　这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。
　　现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
　　第四：提高睡眠质量
　　很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好地改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大地提高睡眠质量。
　　第五：美白肌肤
　　除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好地为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
　　枸杞子泡水喝注意事项
　　虽然说将枸杞子泡水喝之后对于身体好处很大，但是一些注意事项仍旧是需要遵守的，否则容易给身体带来一些不良影响。首先，并不是所有的人都适合服用枸杞子的。因为枸杞子性温，所以一些患有感冒、发烧或者是各种类型的炎症以及腹泻的患者应该避免服用。除此之外，一些高血压病人或者是过于急躁的人群在日常也需要减少服用量或者是不吃，否则很容易导致身体出现上火等情况。
　　日常服用枸杞子的方法有很多，除了泡水喝之外，也可以将枸杞子进行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根据自己的喜好来选择。
　　很多人会将红枣和枸杞的作用神化，实际上它们都是一种普通的食物，并没有那么神奇。人体可以通过吃红枣和枸杞来补充一些营养元素，但是它们并没有大家想象的那么神奇的效果。不过，红枣枸杞都是不错的食物，还是建议大家经常食用的。
　　用红枣枸杞泡茶喝有什么好处？
　　红枣和枸杞，在日常生活中很常见，也比较适合大家食用，里面含有糖分、维生素以及多种矿物质，经常吃的话，对身体是有一定的效果的，可以为人体补充一些所需的营养成分。很多人平时不喜欢喝水，有的人觉得白开水没有任何的味道，一点都不好喝。而用红枣枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人们的饮水量，还可以冲刷肠道，让肠道中的一些毒素和垃圾更好地排出来。红枣和枸杞都被大家认为是养生的食物，其实养生的作用，也有着心理暗示的成分，对人们而言也有着一定的积极作用。
　　如何健康地食用红枣和枸杞？
　　无论是有多么的喜欢吃红枣和枸杞，都要注意过犹不及，吃的时候要注意控制量。不然外面的坚硬表皮和膳食纤维都容易对肠胃造成损伤。每天吃红枣，最好不要多于十个，而枸杞的话，则不要超过二十粒。红枣和枸杞的吃法有很多，可以直接干嚼，可以煮着吃，可以泡茶等等，选择自己喜欢的方式进行食用就可以了。
　　大家在吃的时候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，两者一起吃，就可能会导致拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否则会影响人体对营养物质的吸收。红枣和绿茶不能一起食用，否则会容易生成人体不能吸收的物质。红枣和枸杞其实是非常好的搭配，两者结合起来，也是比较有营养的膳食，所以一起吃是没有关系的。
　　但是大家在吃红枣和枸杞的时候，一定要注意控制量，要选择新鲜的红枣和枸杞，尽管没有治病的作用，但是也能为身体提供很多的营养成分，对人体是有一定好处的。所以合理的食用，才能避免给身体增加麻烦，让身体更好地吸收。