如果说一年里最冷的＂4九寒天＂，那种冷是＂冰＂到骨缝里的冷。那么，接下来要说的这种冷，可能就是＂寒＂到心脉里的痛，这种冷和天气无关，是一种病理性的怕冷。
　　最近，就有很多粉丝问我，总感觉腿凉是怎么回事，即使盖着很厚的被子睡觉，两条腿也很长时间暖不热呼，特别是小腿，有时候到后半夜，还是感觉小腿到脚都是冰凉的，该怎么调理呢？
　　今天就给大家讲一下腿凉的常见原因以及改善的方法。
　　双下肢发凉，是我们在临床上经常会遇到的一种症状，中医多属于阳虚的表现。  导致身体阳虚的原因有很多，像先天不足、劳累过度、饮食失调，过度食用一些寒凉的食物，或者脏腑功能失调都有可能出现阳虚的情况。
　　阳虚以后的临床症状多种多样，比如怕冷，疲倦乏力，腰酸腰痛，大便不成形，头晕，耳鸣，失眠等等。
　　出现上述的症状，一定要及时地调理，在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物。在药物调理方面，我们主要是以温阳的方法来治疗。临床上，主要是以金匮肾气丸为基础加减治疗，通过饮食以及药物调理，阳气不足会得到很好的缓解。
　　今天给大家介绍一个只有两味药材的小方子，可以帮助我们温阳、健脾。
　　为什么补阳还需要健脾呢？
　　中医常说脾是后天之本，人吃进去的＂水谷精微＂都是需要脾的运化，转化成营养，供人体吸收，所以，脾也是气血生成的源泉，想要增强身体抵抗力，补充阳气，健脾是非常必要的一步。
　　接着说这个小方子，  只有两味药：炙甘草、干姜。
　　炙甘草：性平、味甘，有补脾和胃之功效。常用于改善脾胃虚弱、疲倦乏力的症状。炙甘草常与芍药、桂枝等搭配起来，用于脾胃虚寒的情况，就比如小建中汤。
　　干姜：性热、味辛。能温中散寒、健运脾阳。在此方中属于君药。
　　这两种药材搭配起来用，能很好地补脾益气、温补阳气。但是，此方整体偏温热，因此，阴虚、内热者是不适合使用的，最好是在专业中医师的指导下去应用。
　　今天就分享到这里，我们下期再见！

为什么冬天起床非常困难？进入寒冷的冬季，很多人都有早上起床困难的问题。不管闹钟响了几次，总是感觉睡不醒，被窝里面好暖好舒服，哪里都不想伸出来。这是咋回事儿？难道一到冬天，人也会像有些动物一样需要冬眠吗？今不吃早餐危害大？别再被骗了！不吃早餐没你想象中那么重要关于早餐，健康和养生界一直有两种不同的意见，一种认为早饭是一天当中最重要的一顿饭，另一种观点则完全相反，认为不吃早餐对减肥和改善健康有帮助。在我们的传统观念里，早饭一定要吃好才能保血液粘稠怎么调理好？做好这5件事，或有助于血液流通血液粘稠很危险，因为有部分人的血管堵塞，循环无法保持良好就是原本血液粘稠度高没有积极调节，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，可能会在血管壁产生血栓，后续脱落会引发其他严重疾病，因此，要您的早餐吃对了吗不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间这5种中药不建议长期服用，提醒经常服用中药的人，赶紧来看看大家都知道，我国是一个文化古国，而且中华文化博大精深，源远流长，尤其是古代的文化一直被人们所引用。中医学，是我国传统医术，一代一代流传至今，他结合了古人的智慧与生活经验，有历史性，嗓子疼别总赖油炸食品吃完油炸食物后，有时候会嗓子疼，很多人就说上火了。其实，这并不一定是上火。事实上，一些被认为是上火的情况往往都有其它原因。嗓子疼是一种症状，由很多因素引起的。其主要原因是因为感染了能轻易买到就可随意吃？细数你对止痛药的7个误会无论国内还是国外，常用非处方止痛药主要为非甾体类止痛药，如阿司匹林布洛芬双氯芬酸等。相信大家对这些药品名称都不陌生，家中的小药箱里或多或少会备上一两种。但，许多人因为这些药无需处方马齿苋是甲状腺结节的头号敌人？养护甲状腺，3物常端上餐桌导语甲状腺是我们身体中非常重要的一个内分泌腺，它起着调控激素分泌，维持身体器官运转的重要作用。若甲状腺患上疾病的话，整个身体的激素分泌功能就会出现紊乱的状态，影响身体的健康，也影响调理脾胃，试试这几个肢体小动作饮食不规律，吃得荤腥油腻太多，冷热食品交替，等等一些不好的饮食，都可能会导致胃开始闹小情绪，我们也就会感到胃不舒服。特别是过完了一个年，我们的饮食习惯都被打破了，那么这个时候要怎么爱出汗，可能是痰湿太大爱出汗，痰湿中阻的另类表现为什么说爱出汗是痰湿中阻的另类表现？有这么一则医案，有一位四十来岁的女性患者，身体略显偏胖。患者自述在前几个月不小心弄感冒了。不过并没大意，感冒很快就好了。而病根很可能就是从那时候味精鸡精吃多了也会增加身体负担糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂，但过量食用会诱发各种健康问题，增加高血压心血管疾病骨质疏松风险还会加重肾脏负担损伤胃粘膜等。而嗜糖之害，甚于吸烟，过多的糖会加速衰老影响智力损伤视