血液粘稠的人平时多喝2种水，可以稀释粘稠度，远离心脑血管疾病
　　专家指出，25至30摄氏度的白开水，是稀释血液的最佳水源。
　　因此，血液粘稠的人，每天可以补充水分来帮助改善血管内环境。
　　第1种水、白开水
　　多喝水有利于血液循环，降低血液粘稠度，有助于预防血栓。
　　喝水的最佳时间是在早晨洗漱后、三餐前和睡前1小时。
　　在这几个时间段，建议喝一杯约30度左右的温水。
　　注意，睡前一小时，喝水不宜过量，以免起夜次数过多，影响睡眠。
　　第2种水、饮茶水
　　美国加州大学研究发现，常补充抗氧化剂的人们，罹患血液粘稠的几率更低。
　　抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，阻断脂质过氧化过程，使血管老化速度减慢，从而减少甘油三酯等脂质在血管内皮的沉积，抑制动脉硬化斑块增生，预防血液粘稠及高血脂症的慢性发作，起到降低或保持血脂稳定的作用。
　　而抗氧化剂需要从食物中摄取。
　　生活中，菊花、荞麦里面的茶多酚就属于抗氧化剂，每日2~3杯菊花茶或者荞麦茶，有利于辅助降血脂，缓解头晕头痛，保护心脑血管。
　　健康小贴士：
　　现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

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