如何判断体内是否有寒呢？ 经常虚弱，容易疲劳。 手脚冰凉，怕冷。 容易腹泻，喜欢热。 月经总迟到，常有血块，易痛经 腿脚容易水肿。 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。 晚上爱起夜。 以上情况占两样就要恭喜你了！ 让我们找出导致内寒的原因 熬出内寒 这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 穿出内寒 这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要冻人，短裙、露脐装够性感吧，也够冻人，而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。 吃出内寒 这个你更明白了，都是冰激凌惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。 虚生内寒 我们常听一个词儿脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。 懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 外寒伤身 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。 夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。 夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。 寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。 怎样驱寒？ 1、艾灸驱寒 驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。 相关视频 艾灸任脉（关元、中脘） 2、食疗驱寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。 3、推揉腹部 身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。 腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为玉带环腰。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。 有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。 （1）推腹玉带环腰起元术 双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。 （2）揉腹 揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。 有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！
健康养生身体器官各怕一字好习惯很关键我们的身体是一个有机整体，在享受美好生活的同时，也不要忘记呵护作出贡献的身体器官。可是你知道吗？身体器官也有害怕的东西，平时要注意避免做让器官受伤的事。肝怕胖中医认……我的烦恼是太胖了作文6篇无论是在学校还是在社会中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编为大家整……突发性耳聋，为什么爱找上年轻人？近年来突发性耳聋的发病年龄呈年轻化，越来越多的年轻人出现了突然的听力下降，就医后诊断为突发性耳聋，目前突发性耳聋原因不明，一般认为，精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、睡眠……健康养生避免上热下寒专家教你正确饮水一进入炎炎夏日，很多肿瘤患者常渴喜凉饮，但饮入后出现胃胀、腹泻，严重者腹部疼痛难忍。从中医角度来讲，这部分人属上热下寒证。上热通常表现为反复头面起疖肿，口舌生疮，咽干咽痒……时间就是生命的议论文导语：时间就是生命，生命亦是时间，在日复一日的东升西落中，我们的生命化成时间的碎片，随着日出日落而去。下面是时间就是生命的议论文。欢迎阅读及参考！篇一、时间就是生命的议论文……寻初二作文微笑挂在脸上，伤感埋在心底。关于这间屋子的所有记忆已所剩无几。天未亮，整理着行李，准备出发，装上记忆，踏着青石板，背起帆布包准备去那里，那里，很简陋，现在已经时隔多……春笋不是想吃就能吃，小心惹来过敏变春损眼下正值吃春笋的好时节，怎一个鲜字了得。春笋味道虽然好，不是人人都适合吃，小心春笋可能变春损。前几天，60多岁的李女士（化姓）一顿油焖春笋吃下来，饱了口福，却损了容颜，两侧脸颊……科大校园中的奇松五年级作文我所居住的科大校园，就像一座美丽的人花园，尤其是那青松，不但有苍翠的叶子，褐色的树干，还有千姿百态的形状，让人感到美好、舒畅。你瞧，那高人的螺旋松，上而细，卜面粗，一圈一……我最好的朋友小学生作文在人生道路上，有一个知己的好友，岂不是一件幸福的事？我想一定是的，友情给我们无限的温暖和欢乐，让我们收获更多的幸福。我的身边就有一个好友，他好像我肚子里的蛔虫，对我十分了……中秋征文月下的中秋又到月圆中秋时，那远方的亲人，您还是否安康？这美丽的月景，是否带着，那丝丝的牵挂？剪不断的相思，汇成了一首首，令人难忘的诗歌……被头痛纠结的一个上午今天，我有些烦，因为我的头莫名地痛了起来，这严重地影响到了我一天的生活。早上，刚起床我便头痛欲裂，待到吃饭时才好了一些，我当时还以为头痛很快便会好。可幸运女神并未为我降临……姥姥家的小羊羔500字作文听妈妈说，姥姥家的羊生了两个羊崽子，我决定一探究竟。一进姥姥家的门，我就大嚷道：姥姥，我来了，你家的小羊羔在哪里？姥姥笑脸相迎，亲切地说：我的高嗓门外甥来了，小羊羔在圈里……