人均寿命91岁的江西古镇,长寿秘诀居然是温泉?医生带您看看
长寿几乎是每一个人的梦想,尤其是对大部分中老年人来说,经常会尝试各类养生手段,维持自己健康水平,降低患病风险,继而达到长寿的目的。每一个地区,每一个国家,因为养生方式和生活习惯的不同,平均年龄自然也是不同的。一些平均年龄比较长的地方,可能隐藏的一些"长寿秘诀",自然也值得各位养生爱好者学习。
而说到所谓的"长寿之乡",我们中国自然也是有的,位于江西省宜春市的温汤镇,人口大约3万左右。曾经登过中央台《中国长寿之乡》,《北纬30度》等节目,足以见大众对于其"长寿之乡"名号的认可。
而根据相关调查数据显示,温汤镇的人均寿命高达91岁,小镇中穿梭着各种各样老当益壮且神采奕奕的长寿老者,他们谈天说地,其乐融融,看不到丝毫衰老和疾病的模样。
而之所以温汤镇能够冠以长寿美名,主要就是依靠这一口"温泉"。
温汤镇的温泉,为啥能够成为他们的长寿秘诀?
可能很多人会有同样的疑惑,小小的温泉而已,还能帮人长寿?
这里医生告诉大家,还真的可以。世界上一共只有两处温泉是富含硒元素的。一处是法国依云温泉。而另一处,就是我国江西省温汤镇的汤温泉了。
而温汤镇的居民,长年在这些富含硒元素的温泉水中泡澡,甚至有些老人还会将这些温泉水作为日常用水,硒元素通过毛孔进入人体,补充全面的微量元素,提高身体免疫力,自然也能够起到抗癌,延缓衰老的效果。
不仅如此,即使是泡温泉这一行为本身,也有着长寿健康的功效。
为啥泡温泉就能更加健康长寿?
1)泡温泉可以帮助血管舒张
温泉温泉,里面的水自然是热的,长期泡温泉,温度通过毛孔进入身体,激活身体的温度调节系统,血液循环加快,新陈代谢频率提高,血管和身体器官的灵活性自然也会提高。
这样说带来的结果,不仅会让血管和器官更加健康,身体里多余的代谢废物也能更快更有效率的排出体外。避免代谢物淤积所引发的一系列炎症疾病。患病风险低了,人自然也会更加长寿。
2)泡温泉可以帮助舒缓身心
相关研究显示,心情和我们的身体健康息息相关,古代中医也有所谓"心神一体’,"心神合一"的说法。当我们心情变差的时候,长期沉浸在负面的情绪里,身体细胞的活性也会因此降低,免疫系统效率减弱,变得更容易得病。也正是因为如此,很多医生在给患者写医嘱的时候,都会加上一句调整心情,保持乐观。
而泡温泉,可以说是为数不多的放松和愉悦的方式。在泡温泉的过程中,全身肌肉和骨骼因为水的浮力,压力会变成原本的九分之一,肌肉和骨骼间的神经紧张被大大缓和,这些放松和舒缓的感觉传入大脑,自然也会让我们的心情变得更好。
3)泡温泉能够补充微量元素
正如上文提到的温汤镇,之所以能够获得"长寿之乡"的美誉,和镇里富含硒元素的温泉源头,是分不开的,也侧面证明了微量元素之于人体全面营养,之于长寿的重要性。
不仅仅是硒,大部分的温泉还会蕴藏一些其他的营养物质,比如硅酸、碳酸氢钠、重碳酸、氟、钙、镁、钠、铁很多都是人体所必须的微量元素,泡一泡温泉,就好比服用了营养补剂,身体营养结构得到了完善和补充,怎能不健康长寿?
可能有很多朋友会无奈,虽然泡温泉好处那么多,但是温泉毕竟距离大部分人都很远,很难起到实际的养生效果。这里医生告诉大家,不妨换个角度考虑问题,温泉能够达到的效果,有的时候泡澡同样也可以。比如被誉为"长寿之国"的日本,大多数人都对泡澡情有独钟,也表明了泡澡对于长寿的正向效果,如果在泡澡时候,辅以一些养生手段,效果也会更好。
泡澡同样可以健康养生,怎么泡效果才最好?
注意点一:泡澡最好水漫过肩膀
上文我们有提到,泡温泉之所以能长寿,有一部分原因是因为水能够支撑肌肉和骨骼,达到放松健康的效果。
泡澡同样也是如此,想要达到类似的效果,最好要将泡澡的水,加至肩膀以上,这时浮力最强,对肌肉和关节的松弛效果也会更好,人也能更加放松。
注意点二:可以再泡澡水里加中药包
虽然我们在家里泡澡,可能没温泉水那样多的微量元素,但我们可以人为创造一些"营养物质",中药包就是不错的选择。
屈原曾经在《云中君》中就有过:"浴兰汤兮沐芳华"的感慨,这也是最早的中药药浴的雏形。比如用佩兰等中药辅以泡澡,能够解暑去湿,提神醒脑。用艾草包制作泡澡水,能够疏通水利,养脾健身等等,有各种各样丰富的选择,推荐大家进行尝试。
有的时候,长寿并不一定就是什么名贵药材,抑或是山珍海味,一些寻常的生活条件,或者一些细节性的东西,往往才是长寿的关键。无论是温泉还是泡澡,都是值得各位养生爱好者去尝试,去感受的东西,自然也能够获取到更多关于长寿,关于健康的裨益。
【来源:中国医药报】
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