冬天已过，春天已到，这个时候人的状态总是无精打采，而且越睡越累，每天起床的时候更是觉得身体沉坠无力，以为是春困了。但其实这可不是简单的春困，而是体内湿气太重的缘故。
　　你可以伸出你的舌头，在镜子前看一看，是不是苔白厚腻？而且平常是不是有身体沉重、肠胃差、脸上长痘、嗓子干、大便粘等现象，这其实就是在提示你体内有湿气！湿气不除，气血不畅，脾胃虚弱，自然就多病！
　　这时候可能有些养生的朋友会说，可以用红豆薏米水祛湿。沈医生想说，调理湿气首先要辨证，知道你是什么体质，才能有效地进行去湿。比如说寒性体质的朋友不可以用红豆薏米仁祛湿，因为薏米偏寒凉，不仅不会有祛湿的效果，反而只会越喝越寒。
　　这里沈医生，就给大家分享3个常见的类型，根据湿气的分型用不同的中药祛除湿气。
　　1、湿困脾胃证——舌淡、苔白腻
　　2、外寒内湿证——舌边齿痕、苔白厚水滑
　　3、暑温夹湿证——舌红、苔黄腻
　　大家学会了吗？好了，今天就和大家分享到这里，【提醒大家一定要找专业的医生进行辨证】。有什么问题欢迎在评论区给我留言，我是沈医生，感谢关注。

高血压患者为什么舒张压一定要保持在60mmHg以上？众所周知，我们的血压正常维持在14090mmHg以下，但不少人却不知道下限在哪里，下限要求在9060mmHg以上。许多老年高血压患者，高压很高，低压很低，治疗起来很困难，这种高血压体检发现颈部血管有斑块，这两种药绝对不能少！许多中老年朋友体检时都会发现，颈部血管超声检查时有斑块形成。这是什么原因呢？又该如何治疗？颈部血管主要包括颈总动脉椎动脉，是供应颅内的血管，如果出现狭窄，就会导致脑供血不足，严重时知道这几点，心脑血管疾病预防其实很简单！关于心脑血管疾病的防治问题，到处都在讲，但收效很差！其实，心脑血管疾病其实就是一种病即血管疾病，做好血管硬化的预防，就做好了心脑血管疾病的预防。首先要知道血管硬化的原因。第一，要有老年人高压特别高，低压又低，到底有没有单纯降收缩压的药物？今天和大家聊聊关于老年高血压的有关问题。在我诊治的高血压患者中，老年单纯收缩期高血压发生率很高，占老年患者的一半以上。就是我们平常所说的高压高，低压低。那么到底有没有单独降高压的药又到了心血管保养的季节，看了这个你还会去保养吗？每到这个季节，许多心血管病患者都迫不及待地去医院保养，他们认为去医院挂挂水，疏通一下血管，就能高枕无忧，安全过冬了！因为，不少诊所大夫也是这么说的。保养当然是好事情，去医院做做检查举个例子告诉你什么是继发性高血压！有一次上门诊，一位年轻的小伙子来找到我，说最近发作几次异常情况，就是不定期会出现突然的心慌，伴有出汗，感觉全身火冒冒的，血往上涌，头胀，每次持续大概十几分钟，后慢慢缓解了，一年内总延缓衰老要懂饮食原则衰老是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓衰老，科学饮食很重要。抗衰老的饮食原则是减少摄入会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。营养要均九大饮食恶习加速衰老，注意及时矫正每个人都有各自不同的生活习惯，但以下九种饮食恶习，会让你的衰老加速来到，必须提高警惕。No1。畜肉代替鱼肉虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却存在很大差异。鱼的脂肪爱美女性需要知道的饮食的健康法宝随着生活水平的提高，人们对健康饮食越来越关注。尤其是女性，因为年龄增长工作压力和家庭负荷，身体机能都在走下坡路，再加上女性在经期孕产期等特殊时期出现贫血掉发失眠等亚健康状况，所以更关注男性的六个衰老迹象头发变稀疏脱发是人体衰老过程中正常的生理现象，尤其是男性很容易发生雄性激素性脱发，这种脱发往往与遗传有关。但是目前也有研究证实，压力过大会阻止毛发的生长，从而使脱发加重。支招学会自女性压力大易致卵巢早衰？你怎么看卵巢在一定程度上制约着女性的月经，也为女性的生育保驾护航。其随着年龄的不断增长，才会在绝经之时渐渐衰老。可是现如今，30多岁的女性就出现了失眠乏力脸色灰暗心情烦躁等卵巢早衰的迹象，