全媒体记者 侯利平
　　记者近日从市120急救指挥中心了解到，冬季是老年人心脑血管疾病的高发季节，发作时间多在深夜和凌晨，而心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。市120急救专家建议，老年人冬季要＂慢一点＂。
　　专家表示，冬天养生讲究＂养藏＂，现代人快节奏的生活方式会耗散阳气，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以适当慢一点，采取静养生、慢养生的方法来强身。慢下来，才能静得下来；静下来，心跳、呼吸才能缓下来；心跳、呼吸缓下来，才能为生命活动节约能量。尤其是老年人，冬季更要＂慢一点＂，减少身体的消耗，从而达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。此外，脑动脉硬化、高血压、心脏病患者，冬天早晨起床前，宜躺在床上闭目养神数分钟，等头脑完全清醒、身体适应了生物钟节律的变化，再缓慢起床。其间，可在床上轻缓地伸伸懒腰，做些小的活动，以确保起床及之后的活动安全。
　　【来源：汴梁晚报】

特定部位的养生保健之口腔保健口腔是人类进食发音和呼吸的器官，也是身体健康的一道重要防线。古云百病养生，莫先口齿。重视口腔卫生，75的口腔和牙疾患能得到有效控制。世界卫生组织与国际牙科联盟提出到2000年人人享健康日历4。12湿气重，怎么办？湿气重，怎么办？第一，坚持锻炼。人们常说湿气重，其实湿气有上中下三焦之不同，但无论湿气处于哪焦，坚持锻炼，使阳气来复，即可祛湿。这也就是中医所说的正气存内，邪不可干。第二，管控饮食俗话说一个榴莲顶3只鸡？医生不管好坏，5类人要少碰榴莲被称为水果之王，有着极高的营养价值和强大的食用功效一只榴莲三只鸡榴莲营养极为丰富，含有蛋白质糖类多种维生素膳食纤维脂肪叶酸氨基酸和矿物质，有强身健体滋阴补阳之功效。根据现代科学我们每天都在喝水，却不一定喝对了水水是生命的泉源，生命的起源来自于水。科技早已证明地球上所有生物体几乎全由海洋演化而来。人类生命的三大要素阳光空气水，阳光和空气，我们能改变得很少。但是对于水，我们可以主动地改变它利入夏后，建议多吃这种紫色食物，蛋白质是大米的6倍，越吃越年轻都知道紫菜好，但它到底是好在哪里呢？下面我们就一起来看看吧！每100克紫菜中就含有蛋白质38。2克，是各种海藻类食品的榜首。而脂肪的含量却非常的低，大约是为0。2，是非常好的低卡低怕长痘还可以喝什么奶？实在怕长痘可以选择无糖酸奶，因为酸奶在发酵过程中破坏了大约75的IGF1，但是要记住，只有没有添加剂且无糖的纯酸奶才没有致痘风险哦！此外，还可以用植物奶来代替。除了常见的豆奶，还包冬至节气这样吃，帮你赶跑疾病，身体更强壮民间常言春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。冬季是各类根茎类食物大量上市的时节，那么，冬至有哪些根值得吃呢？白萝卜冬季气候很燥，每个人的火气都很大情绪也容易激动。尤其是老人的血管很脆弱得了脂肪肝还能吃什么？这9种食物对肝脏有好处现在的生活越来越好，人们饭桌上的菜肴越来越丰富，经常大鱼大肉很容易患上脂肪肝。再加上暴饮暴食生活作息不规律缺乏运动肥胖等原因，导致患上了脂肪肝的人也越来越多。图片来源于网络说到脂肪小小暖艾健康大课堂长期用冷水有多伤身体？无法避免该怎样缓解早上洗脸用冷水好还是热水好？这个问题没有标准答案，因为冷水洗脸可以收缩毛孔，控制皮肤出油和黑头粉刺，热水洗脸则可以打开毛孔，深层清洁污垢，因此选择冷水还是热水只需要根据自己目前的皮肠道推粪机发现了，香蕉不在列，若你爱吃，排便可能会通畅导语生活水平的提高，人们的生活质量得到了改善，现在人们的生活越来越好，出现在餐桌上的食物多样化，但是不良的饮食习惯会导致身体出现困扰，例如便秘。健康科普行排便是正常不过的生理现象，早晨起床喝杯淡盐水能够清宿便排肠毒？在生活中，很多人都对早上起床后空腹喝一杯淡盐水对身体有益的事情深信不疑，并且大家都认为早起后喝一杯淡盐水有助于排毒还能消除便秘。说起淡盐水，日常饮用的确对身体是有好处的。淡盐水中的