胡萝卜最好带皮吃。
　　胡萝卜最有价值的营养成分是胡萝卜素，胡萝卜素大部分聚集在胡萝卜皮下。
　　日本食品研究会专家指出，胡萝卜素主要存在于皮下，而胡萝卜的皮只是透明且极薄。不带皮吃胡萝卜，就等于把大部分胡萝卜素丢掉了。
　　日本专家建议，清洗胡萝卜时，不用去皮，轻轻冲洗并擦拭即可。
　　如果您购买的胡萝卜带有较多泥土，您可以先将胡萝卜置于清水中浸泡三十分钟，再用摩擦力较大的布进行擦拭，并冲洗。
　　胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，对保护和改善视力，预防和避免各种眼部疾病很有帮助。
　　同时，胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，能有效增强人体的免疫力和抵抗力。
　　胡萝卜素是一种脂溶性色素。如果吃生胡萝卜，胡萝卜素的吸收率很低。
　　用油脂烹制胡萝卜，可使胡萝卜素的吸收率提高600% 700%。

医生指出身体这4处变硬，或是健康出问题了，需重视很多人都觉得身体硬朗结实才是健康的表现，如果某些部位发软无力就会被认为不健康，但实际上，这样的想法存在一定的片面性，要知道，人体的基本组成部分分别是血管神经骨骼以及脂肪和皮肤等等其高血压患者，除了用药，这5个运动坚持做，也有降血压的效果众所周知，高血压是最为常见的慢性疾病之一，当其发生时，临床上比较典型的症状，有手脚发麻冰凉头晕，身体乏力等等。引起这一结果的原因是血压持续升高影响到了血液流动，此时如果想要缓解，必肠胃不好有哪些表现1食欲不振胃肠是人体的主要消化场所，负责消化食物，吸收营养，如果胃肠不好消化功能受到影响，食物不能及时消化，人容易没有饥饿感，没有胃口。2口腔异味胃肠不好会导致胃肠道益生菌环境遭到家庭保健吃药时别喝这些饮品来源新甘肃家庭保健吃药时别喝这些饮品王子惠您一定听说过很多饮品不可与药物同服。今天给大家科普一下各类饮品与药物的关系。酒大部分的头孢类抗生素，甲硝唑呋喃唑酮等抗生素，以及格列本脲格秋季记住3不吃，3要做，或许可以帮助安然过秋季，健康养生导语9月份马上就要过去了，快就要到寒露了，朝露明白，凉气渐重。金秋季节，养生方式也要有所调整，我们大家都说多事之秋，在到了秋季之后气温会逐渐降低，此时也是许多疾病的高发季节，特别是安神助睡眠只需每天梳三次头现代人工作压力大，或多或少都有失眠的困扰，而梳头就是健脑安神促进睡眠的好方法。宋代大文豪苏东坡曾说梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。更多健康知识请关注吃对了嘛小程序！当然，也不是随便梳清华大学教授皮肤暗沉长色斑，每天吃点维C，或能帮助皮肤变白在清华大学的郑朝霞教授做过一项关于女性对于容貌的调查，有88的女性对于自身容貌不太满意，而其中有91的女性认为容貌不满意的原因在于面部的肌肤的暗沉长斑痘印等问题，并表示这些脸上皮肤牛肉是营养佳品还是致癌物？医生道出实情，管住自己的嘴近几年来，我国对牛肉的需求量也越来越高，很多人吃腻了猪肉就想换换口味，吃点牛肉，总以为牛肉营养价值更高，看西方人就知道了，西方人整天吃羊肉，身体更加强壮，这都是和吃牛肉有关吧？但有秋季关爱肝脏健康！郝大夫解读经方四逆散疏肝解郁第一方肝郁气滞是肝脏最为常见的病理状态秋季万物凋零，人们容易产生悲秋情绪，肝郁气滞也比较容易发生。肝郁气滞，肝气不舒是肝脏最为常见的病理状态，当气机郁结时造成津液输布减缓和障碍，痰瘀互结科普从炎症到癌症，每一步都凶险万分许多人会被一些炎症所困扰！如果不能得到及时治疗，对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下，甚至会演变成我们谈之色变得癌症。肠炎定期随访防肠癌结直肠黏膜慢性炎症可引起黏膜隆起样病变湿气重身体乏力腹胀腹泻，8种常见的脾虚分享脾虚，全身上下都会有明显表现，脾虚，水液不正常运化，积于腹部四肢等活动量相对较少的部位，便会出现水肿身体虚胖动一动就喘还有大便稀薄，不成形，或者粘腻无法冲刷食欲差容易腹泻或呕吐吃完