大家都知道水是万物之源，任何生物都需要水存活是绝对的自然法则，一个成人的身体要有70%都是水，所以＂多喝水＂这句暖心的话，绝对是真心真意的，虽然喝水是你日常的一部分，但是喝水方法不当反而对身体无益，接下来咱们分析一下几个错误的喝水方式，希望能帮助你纠正错误的喝水方式！ 1.口渴难耐时大口喝水 相信很多人都经历过这种口渴难耐的时候，这种情况下见到水，大部分人的做法都是大口大口地喝个痛快，但是你会发现就算是喝饱了肚子，嘴里感觉还是很口渴，这是为什么呢？ 其实很简单，因为你喝水速度过快而导致稀释了唾液，然而唾液是刺激胃液分泌的，你在大口喝水是没办法分泌足够的唾液，导致胃部来不及消化这些大量的水。 简单来说就是如果你在短时间内大量饮水，你的胃只消化了一小部分，然而这一小部分还远远没有补充满你身体缺失的水分，所以你会一边喝大量水，一边觉还是口渴。 另外大口喝水还有可能使你患＂低钠血症＂当大量的水稀释你体内的钠时，可能会使你的细胞充满水并开始膨胀， 虽然人的身体有强大的调节和免疫功能，但是还是有一定几率使你体内的钠降得很低的。所以当你口渴难耐时，建议可以高频率的小口喝水，不要过于豪迈！ 2.饭后立即喝水 大部分人都会在餐后喝水，这看起来没什么问题，但是这是一种很不利于健康的做法，刚吃完饭后你的肚子里有很多变化，此时胃液正在努力地分解食物，以便于身体吸收必要的营养和维生素，如果在这时你喝了大量的水，会导致胃液被稀释，这样的消化过程中断会使你感到胀气，降低了消化效率。 这种消化中断也会发生在你吃饭过程中，所以吃饭过程中和饭后都不要大量饮水，小口喝少量水是没问题的，饭后1小时你就可以正常饮水了，这时候食物的消化才不会被水打断。3.喝冰冷的水 炎炎夏日喝杯冰水或冰饮料是很痛快的，但是大家应该都知道＂热胀冷缩＂的道理吧，冰水会刺激血管收缩，使消化过程受到阻碍！而且喝冰水会刺激你的＂迷走神经＂，这是身体中的一种重要神经，可以辅助保持心率正常。 由于冰水的冰冷会刺激迷走神经，这会使你的心率下降，另外低温会固化食物脂肪，喝冰水使你长胖，为了避免这些问题发生，建议大家尽量少喝过凉的饮品，常温的也不错不是吗？4.早上刷牙饭后才喝水 早上起床刷牙，吃早餐，喝水，这看起来好像是每个人早上的常规流程，但是早上睁开眼的第一个步骤应该是先喝水，因为早上刚醒来时，你的嘴中会有很多唾液，这种唾液对消化非常有益。 如果吞下这些唾液可以有效帮助你整天的消化过程，并且睁眼就喝水有助于治疗赖床习惯，所以睡前在床边放一杯水吧，睁眼一杯水，美好一整天。（记得是刷牙之前喝水，小口慢喝）5.睡前不喝水 你是否会为了不＂夜起＂而睡前不喝水呢？但是这种做法是不对的，而且会增加心脏病发作的几率，水分和其他液体可以预防冠心病，睡前喝水有助于夜间循环，由于早上更容易发生心脏病发作，因此夜间的水分补充是非常重要的。 虽然喝水并没有看起来那么简单，但是你只要倾听自己的身体，简单来说就是如果你口渴就喝水，如果不口渴也不要强迫自己喝水，记住上面提到的几点，确保自己的身体充分利用那些水分，使其健康运作，干杯！ 好了以上就是本期的所有内容，感谢阅读，我们下期再见！
每天这样吃，怪不得三高找上您！换成优质主食，可以让您更健康张医生，长期吃非优质的主食，真的会增加三高的风险吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到有一些医生提到长期吃非优质的主食会增加三高的风险。这个病人看了这营养学家列出会导致失眠的食品营养学家叶莲娜卡伦列出了会对睡眠深度和质量产生负面影响的流行晚餐。据她介绍，某些食物可能会导致失眠。如肉食（油炸的肉或烤肉）西红柿茄子罐头食品腌制的蔬菜和鱼，还有牛油果蓝纹奶酪等。全民营养周细嚼慢咽学龄儿童营养好细嚼慢咽学龄儿童营养好儿童期是学习营养健康知识养成健康生活方式提高营养健康素养的关键时期。他们不仅要认识食物参与食物的选择和烹调，养成健康的饮食行为，更要积极学习营养健康知识，提高李国民颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过李国民颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过！做对治疗，远离瘫痪！你好，我是李国民医生。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1101篇原创文章。动脉硬化了，吃什么可以软化？心血管科医生告诉你都说心脑血管疾病是危害中老年人健康地第一杀手，而这动脉粥样硬化是诱发心脑血管疾病的元凶。据数据显示，在我国5060岁的中老年人中，有77的人都有不同程度的动脉硬化6070岁的老人中慢性咽炎反复发作与这5个原因有关，3个习惯可缓解咽炎，减少复发慢性咽炎是生活中常见的呼吸道疾病，发病率较高，较难治愈，给人们的生活带来困扰，日常生活中经常听到有的人老不停地在清嗓子，总觉得嗓子里有东西咳不出来，甚至吃饭说话以及睡眠都受到影响，医生3类食物吃多了容易伤肝，提醒家人，最好少吃肝脏疾病也是危害人类健康的主要杀手之一，引发肝脏疾病的因素较多，给患者的生活带来了极大的困扰，肝硬化就是比较典型的肝脏疾病，那么究竟什么是肝硬化，其早期的症状又有哪些，肝硬化患者在肝功能下降，从哪些方面能看出来？肝病医生讲一讲，对照自查肝脏是我们人体中最大的解毒器官，承载着身体大部分的毒素的代谢。现实生活中有的人会有暴饮暴食抽烟酗酒的等对身体健康不好的行为，这就可能会让身体中的毒素增多，而肝脏长期和毒素打交道，时网络辟谣强化的饮食都是好的吗？别再被这些健康常识忽悠了！免疫力越高越好补钙越多越管用你是不是对这些健康观念一直深信不疑？然而，这些所谓的健康常识真的有利于我们的身体健康吗？免疫力越高越好吗？小心你受不了大家常说的免疫力，即抵御病原微生物脑出血患者越吃越健康的食物对于临床上的任何一种疾病来说，正确合理的饮食都是可以帮助患者尽快的恢复健康的，对于脑出血患者来说也是这样，生活中，脑出血患者可以吃的食物是有很多的，包括草莓橘子猕猴桃芒果等等，脑出血压高的朋友请管住嘴，饮食要注意，这5种饮食建议远离导语在快节奏的生活中，越来越多的人进入亚健康状态。以前是因为吃得差营养跟不上而患病，现在却是因为吃得好营养补充过度而得病，这种病也被人形象地称为富贵病。而我们最常见的高血压就属于这