【点击右上角加＂关注＂，全国产经信息不错过】 本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色＂中国中医＂进行关注 内容来源：中国中医药报 作者：山东省济宁市中医院 王碧辉 多数人都认为痛风属于骨关节问题，主要受寒冷影响，应该只在冬季发作。实际上，痛风也容易在夏季发作。山东省济宁市中医院风湿病科副主任医师孔祥民介绍，痛风的根本原因是高尿酸血症，血尿酸水平越高，越容易发生痛风。夏季天热，空调夜宵、冰啤海鲜、暴饮暴食等不健康的生活方式往往导致血尿酸骤然升高，或者降尿酸药物导致血尿酸骤然降低，从而诱发痛风发作。那么夏季如何预防痛风？孔祥民建议注意以下几点。 合理饮食是关键 不管是否有痛风和高尿酸血症，正确的饮食结构对人体健康都十分重要。《黄帝内经》讲＂膏粱之变，足生大疔＂，意思是要人们坚持以素食、各种谷物、蔬菜水果为主体，减少肉类尤其是红肉摄入，是避免发生痛风的法宝，也是心脑血管健康的关键。 孔祥民为痛风和高尿酸血症患者总结了七个字：＂少荤多素不饮酒＂。＂少荤＂指少吃海鲜、动物内脏等肉食，各种肉类、淡水鱼是高嘌呤饮食，肉鱼浓汤更是含有大量的嘌呤，痛风急性期应完全禁食；牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮可以吃。＂多素＂也就是多吃蔬菜，但痛风发作期禁止进食大量豆制品。水果要尽量选择糖含量低的，避免摄入过多果糖升高尿酸。 ＂不饮酒＂指不饮白酒、啤酒，红酒可以少量饮用。酒是痛风急性发作的重要原因，因为酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。痛风病人绝对不能饮用啤酒、白酒。另外，不宜喝浓咖啡及含糖高的饮品。痛风病人每天至少喝2升以上的水。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。 少贪凉勿劳累 受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。 痛风病人在夏季要避免贪凉，不要常浸在水里游泳或者是患处淋雨，以免尿酸沉积导致痛风发作。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，所以痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子。 积极锻炼控体重 孔祥民说，无论是中医还是西医理论，都很重视运动对人体的益处。积极的运动可以调动人体的代谢功能，使人不至于营养过剩。 中医认为动属阳静属阴，运动可以升发人体阳气，使人＂藩篱牢固＂，也就是抵御外邪的能力增加。对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极运动，控制体重，必要时可以请专业的教练指导。通过合理的运动，控制与痛风相关的血糖血脂血压异常、脂肪肝、动脉硬化等一系列问题。 孔祥民提醒，痛风患者如果趾跖关节红肿痛，运动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤。痛风患者应避免剧烈运动，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。所以痛风患者宜选择散步、做操、打太极等舒缓的活动。 药茶按摩来帮忙 孔祥民推荐几款中药茶饮，有加速尿酸排除，防治痛风发作的作用。 葛根茯苓饮 葛根10克、白茯苓6克、枸杞10克、薏苡仁6克。每天一剂，或泡或煮，当茶来喝，可加速尿酸排出。 木瓜车前薏米饮 木瓜30克，车前草30克、薏苡仁20克，煎煮去渣后当茶饮，有降低尿酸、防治痛风的作用。 荷叶茶 干荷叶泡茶饮用，有清热健脾利湿的作用。 自我按摩以下穴位有补肾健脾的功效，对改善人体的代谢功能有一定益处。 太溪穴 属足少阴肾经，乃肾经之原穴，有鼓舞肾气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键点之一。 气海穴 属任脉。为人体的＂元气之海＂，经常按摩有补气益肾之功。 涌泉穴 属足少阴肾经，乃肾经之首穴。经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用； 命门穴 属督脉。经常按摩可以改善肾气不足，有固本培元的功效。 这些按摩疗法作为药物疗法的辅助，对改善人体的代谢状况有所帮助。 编辑：王迪 中国中医 微信号：satcm01 免责声明：以上内容转载自中国中医，所发内容不代表本平台立场。 全国产经平台联系电话：010-65367702，邮箱：hz@people-energy.com.cn，地址：北京市朝阳区金台西路2号人民日报社
身上的痛风石取掉了，心上的石头还要降尿酸我的一位内科医生朋友很高兴对我说我有一个病人，痛风石终于溶解了。另一位外科医生朋友问多长时间溶解掉的？大概用了八年时间。内科医生答。他年纪多大？外科医生问。35岁，43岁时溶掉痛风喝冷饮后尿酸升高急性痛风发作？高尿酸可别忌错口喝了冷饮后患者痛风急性发作脚痛，左边，右边从来不痛。因为右边不痛，所以更觉得左脚痛。王先生对我说。王先生46岁，事业小有所成，家中儿女双全。前几天半夜熟睡中，突然左脚痛起来，他不敢吃小龙虾喝啤酒，双腿剧痛除了横纹肌溶解综合征也可能痛风跟着走在很多人看来，夏季美食中的高配置少不了小龙虾加啤酒，但是在有些人而言，也许几只小龙虾加一瓶啤酒就可能走不动路。22岁女大学生小李和室友吃了几只小龙虾，喝了一瓶冰啤酒，谁知道醉酒了。避免痛风半夜突袭？找准尿酸飚高诱因及时预防是关键尿酸浓度决定了痛风是否发病谈痛风，就避不开谈血尿酸，这大概就是因果吧。血尿酸反映了细胞外可混合尿酸盐池的容积，正常情况下每24小时周转一次13尿酸盐从肠道排泄，23从尿中排泄。通常发现乘风破浪的痛风结节与类风湿结节，早淘汰早消停最近乘风破浪的结节很火！不，是乘风破浪的姐姐。对不起，我常常将姐姐一词打成结节二字，这大概是身为医生的职业习惯，或者是电脑已经熟悉了我的语言习惯，就像类风湿关节炎病友或痛风病友已经同是蔬菜，为啥医生不鼓励痛风患者多吃四川泡菜和东北酸菜？酸菜，是不少地方普遍存在的泡菜，常常是餐桌上的开胃小菜。古时候，叫做菹菜。东北酸菜四川泡菜湖南腌菜贵州酸菜都是比较有名的酸菜，不同地方酸菜的味道风格菜品都不一样。传入朝鲜后，就变成患上痛风检查肾功能不好，如何保肾同时药物降尿酸？什么是痛风？我们从人体的代谢说起。痛风与尿酸有关，人体内的尿酸是由一种叫做嘌呤的分子经过分解后产生，然后经过肾脏排出体外。但是在很多种因素的影响下，人体内的尿酸生成过多或排泄受阻时尿酸高不一定患痛风但可能毁关节，发现尿酸偏高后别急着吃药我们每个人都有尿酸，即使幸运地没有痛风，也还是有尿酸，否则人类就和一般的哺乳动物没有什么区别。开玩笑地说，尿酸是人和动物的区别。大多数哺乳动物不会有高尿酸和痛风，因为它们有一种名叫出门防护指南，这20条你一定要做到哈喽好久不见我是VV子年关将至疫情防护的工作还不能结束咱们一定要坚持到最后这里VV子给大家整理了20条防护指南希望能帮上各位宝宝们1出门前检查包里是否带了一次性手套口罩酒精湿巾或棉小V电台杨幂才是奇葩说7的BBKing吧？下饭综艺奇葩说第七季回归，依旧是热度不减，逢播必登话题热搜榜。这一季，导师席里没了罗振宇，黑马哲学教授刘擎加入，参赛选手五花八门，戏精学霸教授孕妈各路新老奇葩齐上阵，神仙打架金句频不吃早餐，心血管病风险高八成！还会惹来其他5种病一顿好早餐能点亮一天的光。但现实是很多人宁愿花时间赖床，精心梳洗打扮，也不能拿出十分钟认真吃个早餐。2020年年底某机构发布的白领早餐报告显示，从来不吃早餐的人数占比达到10。37