女性过了50岁，胖点好还是瘦点好？看完涨知识了

　　随着生活水平的不断提高，现在人们的人均寿命也在不断增加，我国的平均寿命是77岁，现在老年人的比例也越来越多。
　　很多50岁后的人开始注重养生，希望自己能够健康长寿，但是有一些人却用错了方法，比如生活当中有一些中老年人为了控制好自己的体型会只吃素不吃肉，这样做会导致贫血和营养不良的问题，所以这种方法是不可取的。
　　女性过了50岁之后，身体容易发福，脸上长出斑点和皱纹等，那么50岁后的女性为什么身材容易走样了？身体到底是胖点好还是瘦点好？那下面我们一起来了解一下。
　　01
　　为什么女性过了50岁后，身材容易走样？
　　女性在50岁左右会进入更年期，进入更年期之后会出现一些不适症状，比如经常发脾气。本来女性就比较敏感，再加上进入更年期之后，情绪变得不容易控制就更容易生气。
　　经常情绪波动较大会导致内分泌失调，激素的分泌也会受到一定的影响身体的代谢，脂肪能力会出现下降，所以身材就会逐渐走样。
　　除此之外也跟不爱运动有关系，因为女性体内的雌激素减少身体代谢，脂肪的能力下降，就算平时吃的东西不多，体重也会不断增长。
　　如果女性过了50岁之后还依然坚持运动的话，那么体重增长的幅度就会比较小，身材也依旧能够保持得很好。
　　02
　　女性过了50岁，胖点好还是瘦点好？看完涨知识了
　　很多人都听说过＂千金难买老来瘦＂这种说法，很多人对这个说法深信不疑，认为进入中老年之后身材越瘦越好，其实这是完全错误的。
　　其实不管哪个年龄段的人，只要身体健康才是最好的，对于50岁之后的女性朋友，尽量保持微胖的身材。
　　这里所说的微胖并不是肥胖，微胖在医学上没有具体细化的概念，国际上常用的用以衡量机体肥胖程度的标准是体重指数。
　　体重指数的计算公式为：体重指数=体重（kg） 身高（m）
　　虽然说对微胖没有细化具体的数值范围，但是专家指出理想的体重指数是22，如果自己的体重指数在25以下，那么都不算肥胖。
　　03
　　女性过了50岁可以多做这2个动作，保持身材
　　仰卧起坐
　　对于过了50岁后的女性来说，可以通过仰卧起坐这个动作来帮助保持身材，经常做仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，还可以伸展腹部。建议每天做30个以上仰卧起坐，能够起到减肥的效果。
　　单腿抬臀
　　因为生孩子的原因，女性上了年纪之后，身材会彻底变形，想要保持好身材，减掉身上的赘肉，可以多做单腿抬臀这个动作。
　　在做这个动作的时候，在床上就能够完成，不需要借助健身器材，首先平躺之后一只腿抬起来，然后上半身直挺起来，坚持几秒钟之后，然后慢慢放下，至少做6次，可以起到减肥的效果。
　　综上所述，对于50岁后的中年女性来说，没必要过度追求瘦，身材过瘦反而不利于身体的健康，只有保持微胖的身材才是最好的。
　　对于体重一直保持良好的中年女性来说，如果没有达到标准的体重，那么也不要刻意增肥，如果刹不住车那么就不好了。