这5种主食,糖尿病患者越吃,血糖就越高!看看你常吃的有几种?
俗话说:"民以食为天"。吃,是每个人每天都离不开的事情。尤其对于一些爱吃的朋友来说,每天最关心的就是吃点什么好吃的。但对于糖尿病患者来说,吃好,吃对才是更加重要的。
有五种主食,糖尿病患者越吃,血糖越高,快来看看它们有没有上过你的餐桌。
这5种主食,糖尿病患者越吃,血糖越高
1、油条
油条属于高热量油炸食品,其原料主要为精制面粉,食用后容易使血糖水平在短时间内升高。其次,油条本身并不好消化,而糖尿病人由于生理功能日趋减退,肠胃消化吸收能力差,更不宜过多食用油条。
2、方便面
方便面属于高热量油炸食品,因为方便面中含有的碳水化合物和脂肪,在经过消化以后会转变为大量的葡萄糖,所以食用后血糖会明显的升高。
其次,由于大多数糖尿病患者还伴随着高血压、高血脂等慢性疾病,而方便面的料包中含有大量的油脂、糖分、盐分等成分,食用后对患者来说都是不利的。
3、面包
一般普通的面包都含有一定量的油脂和糖分,所以不适合糖尿病患者食用。即使是无糖面包也要少食,虽然其糖分含量较少,但仍含有大量的淀粉,过多食用也有可能会引起血糖升高。
4、蛋糕
蛋糕本身属于碳水化合物,含糖量也很高,食用后容易使糖尿病患者血糖出现不稳定的状态。无糖蛋糕和前面提到的无糖面包一样,都属于淀粉类食物,为了保障血糖稳定,一样不宜过多食用。
5、糯米
糯米含有比一般大米较容易吸收的糖分,部分患者在食用糯米后,血糖会有比较明显的波动。具体要根据个人情况去判断,如果食用后血糖波动明显,建议少食。
总体来说,糖尿病患者应避免经常食用高油,高糖,高热量的食物,即使包装上写着"无糖"也不该过多食用。
糖尿病人吃主食要做到粗细搭配,即可增加饱腹感还能有效控制血糖;不吃稀饭,不要将食物煮得过于烂,因为稀软的食物进入到肠胃后很容易被吸收,可能会引起血糖的明显波动。
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