＂食在广州＂，美食当前，很容易一不小心就吃多了，许多人日常生活中都曾出现过食滞。一般人认为食滞就是吃撑了，只要喝粥或者口服一些中成药就可以了，无需引起重视。但其实，这是一个错误的观点。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华表示，食滞问题可大可小，必要时须寻求医生的帮助。
　　食滞在中医称为食积，多是由于饮食不当，损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓解。但对于一些暴饮暴食、大量喝酒或进食海鲜的人群，如果突发腹痛难忍、发热，腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就必须警惕急性胰腺炎发生，这时候必须及时就医。
　　吴艳华指出，做到以下几点，也能吃得快乐而健康：
　　1.拒绝不洁食物。不洁食物容易携带病原体，一旦被人体摄入，容易造成急性胃肠炎等。
　　2.规律饮食，使用公筷。《黄帝内经》提到，长寿的关键在于＂食饮有节，不妄作劳＂，规律饮食能够避免胃肠损伤；而使用公筷，能够最大限度地避免疾病幽门螺旋杆菌等细菌传播。
　　3.凡事七分饱，好酒莫贪杯。暴饮暴食、大量饮酒容易造成胃肠负荷过重，轻者可能导致胃肠功能紊乱，严重者容易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
　　4.饭后慢走，把胖赶走。饭后慢走有助于促进胃肠蠕动，减少食管反流，对于糖尿病或者肥胖人群还有助于控制血糖以及控制体重。
　　5.根据自己的体质，合理搭配。中医认为，每样食物都有偏性，在进食的时候一定要根据自己的体质进行饮食搭配。如虚寒型的人群，不能过度进食寒凉，如冰镇、瓜汤、菜汤等；而对于阳盛人群，要尽量避免进食辛辣食物等。

饮食自我保健四多四少俗话说，病从口入。经常听到人们抱怨现在医院人满为患，如果大家稍微留意就会发现，绝大部分的患者都是心脑血管类疾病。那么这些心脑血管类疾病是怎样产生的呢，生活实践中我们认识到，这类疾病本草纲目之服药忌食服药忌食牡丹忌吃原荽和蒜。甘草忌吃菘菜猪肉和海藻。半夏菖蒲忌吃饴糖羊肉和羊血。天门冬紫苏丹砂龙骨忌吃鲤鱼。商陆忌吃狗肉。藜芦细辛忌吃狸肉和生菜。地黄何首乌忌吃葱蒜萝卜一切血。白术苍你我息息相关十二时辰养生法一天一夜有24小时。中国古代文化中分为12小时，所以J12小时中有四个小时。如果我们能做好这四件事，那么它对我们的健康至关重要。所以，今天，就和我一起讨论一下12小时养生法吧。第一糖尿病吃什么食物最好？以下六大类可以辅助控糖平衡膳食平衡膳食是一种科学的合理的膳食原则，它所提供的各种营养素不仅全面，还能保持膳食供给和人体需要的营养物质平衡，既不会营养过剩也不会营养不良，还能照顾到不同年龄性别生理状态和多日常推腹升清降浊很多人年纪大了之后有便秘睡不安稳的情况出现。中医认为，这都是因为浊气不降清气不升的缘故。今天，为大家推荐一个可以帮助身体升清降浊的动作。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌血流量，增加胃肠内壁治疗近视的穴位有哪些睛明穴目内眦角上方凹陷处。主治目赤肿痛，迎风流泪，眼内眦部痒痛，目眩，近视。丝竹空穴位于眉梢凹陷处。主治头痛，目眩，目赤等症状。太阳穴位于眉梢和目外眦之间1寸左右的凹陷处。主治头痛为什么疏通经络要从肩颈开始？人体内循环由上而下人体的经脉遍布全身，经络如果不疏通，很可能会造成严重的后果。所以想要保持身体健康，首先要做的就是疏通经络，但是当我们选择经络按摩的时候，往往会发现理疗师会从肩颈开始按摩，这是为什么脾胃是身体中转站，三味药专门针对脾胃虚弱，让身体通畅干净天气热了，天气凉了，心情不好，就不想吃饭？其实是我们的脾胃出了问题！脾胃作为我们身体的中转站，把水谷转化为营养物质，输送到全身各处。一旦脾胃不顺畅了，不仅会影响其他器官的运行，也会按揉这几个穴位，可以缓解紧急牙痛按揉这几个穴位，可以缓解紧急牙痛牙痛是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一。很多牙病能引起牙痛，常见的有龋齿急性牙髓炎慢性牙髓炎牙周炎牙龈炎等。症状主要是牙痛，咀嚼困难，遇冷热酸甜或机械针灸能治疗多种疾病，针和灸是两件事针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种内病外治的医术。是通过经络腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。针灸由针和灸构成，前者以针刺为主，后者多指艾灸，是中医吃晚饭时，长期喝点白酒的人，身体会怎样呢？研究揭晓答案每天二两酒，活到99！53岁的孙大伯最喜欢喝酒，还觉得喝酒有诸多好处，能抗癌活血御寒。他每天必喝两碗白酒，中午一碗晚上一碗，喝完之后才觉得舒坦。就这样喝了十几年，一个月前还拉着儿子