耳穴按自我保健法是一种简单、实用、经济的保健方法。患者自己用手指按压耳穴,搓揉、牵拉耳郭，使局部酸胀、疼痛、发热。
　　其方法有以下几种：
　　一、单指按压法：
　　用食指的指腹按压耳穴。
　　按压耳甲腔，可防治心、肺疾病；按压耳甲腔底部，可防治内分泌失调；按压耳甲艇，可防治尿路感染、肾虚阳萎；按压耳轮脚，可防治溃疡病、消化不良等疾病；按压三角窝，可防治妇科病、男科病及高血压等；按压耳舟，可防治类风湿、过敏症；按压耳屏内外侧,可防治感冒。上述部位，1日压4次，每次100下。
　　另外可用食指尖按压耳孔中，约1分钟离开耳孔，连做10次，可防治耳鸣、耳聋。
　　二、双指对捏法：
　　用拇指和食指的指腹对捏耳穴，以加强作用。捏耳轮、对耳轮，可防治感冒及颈、腰、腿痛；捏对耳屏可防治头痛、头晕；捏耳垂可防治眼病、口疮等。上述部位，1日捏4次，每次 100下。
　　三、双指牵拉法：
　　用拇指和食指的指腹牵拉耳轮和耳垂；可防感冒，有明目的效果。
　　四、顶压法：
　　用探棒、火柴棍或废圆珠笔芯对准耳穴顶压，以增强治疗效果。如用此法顶压耳中穴可防治呃逆。
　　五、全掌搓揉法：
　　掌心放在耳郭上搓揉，正时针、逆时针各转 50下。此法可疏通经络，调整脏腑。
　　六、全掌按压法
　　掌心放在耳郭上稍用力按压约 1 分钟左右，然后放开，再按压耳郭，再放开。如此循环 10次，此法可增强听力，对耳膜内陷者也有益。
　　七、后捋法
　　食指放在耳郭的降压点穴，用力按压；拇指放在耳郭背面的降压沟，从上往下捋 100 次左右。此法专辅助治疗高血压症。
　　经常按摩可以激发经气，疏通经络，调理脏腑。古代道家曾指出：以手摩耳轮，不拘数遍，此所谓修其城郭，以补其肾气，防聋聩，亦治不睡。
　　可见古人早就认识到耳郭按摩是一种很好的养身保健法。
　　益康耳穴坚持＂延续先辈智慧，传承耳穴精髓＂的理念。降低了中医深奥的专业门槛，推广绿色、安全、简便、高效的耳穴技艺，让人们能够一学就会，一用就灵，让耳穴疗法融入生活，使养生成为一种生活方式。

3种闻着臭的野菜，味道另类有特色，做起菜来很美味，你吃过吗？春天来了，又到了吃野菜的季节。有人说春风十里，不如野菜一斤。可见野菜是多么的受欢迎。野菜之所以那么受欢迎，除了味道独特外，营养价值也非常高，同时还具有一定的药用功效，是一种很好的养晚上一喝咖啡就睡不着？你可以试试这5个小妙招很多人都知道喝咖啡有提神的作用，很多上班族会在有点疲惫的时候喝一杯咖啡。喝完咖啡以后，晚上困得不行，但是无论怎么样都睡不着，数羊数鸡数星星左翻翻右滚滚就是睡不着。那如果喝完咖啡睡不为什么说喝铁皮石斛酒好？原来是因为这样在近千年的酒文化熏陶下，中国人现在已经有了逢宴必饮酒的习惯。喝酒时除了不要贪杯之外，选择一款好酒也是非常重要的。因为劣质酒往往是用酒精勾兑的，少量饮用也是对饮酒者的身体有伤害的。近最高级的养生少文竺冰落人生的事情有很多，但是我们应该学会的是精简人生。毕竟，有些事情是急不得的。这一生，我们都要学会克制自己过多的欲望，学着珍惜眼前拥有的一切。首先，我们要口中言少，从而养气。有你一定不知道（健康零食居然是这样吃的你一定不知道（健康零食居然是这样吃的作为一种营养丰富的坚果类食品，具备补脑的作用。可是，吃错非常容易造成肥胖症容易上火等病症，乃至有较大的得癌风险性。今日，我将对你说怎样营养健康地晚上越早吃饭，越不容易胖有位叫McHill的教授做实验发现同样一顿饭，吃得越晚，消化吸收食物本身消耗的热量越少，而且每日的基础热量消耗也变少了。在日常生活中，对于普通大众生活习惯研究也发现了相同的结果研究含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，老板宁愿丢掉都不吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，老板宁愿丢掉都不吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜痛风，能不能吃紫菜？可以吃！紫菜属于高嘌呤食物，每100g含嘌呤415mg，所以大多数痛风患者不敢吃。可是一般超市售卖的紫菜，每包仅有50g左右，一般家里做紫菜汤，每碗平均使用23g的菜，含量非常少，清明节门诊安排清明清明节到了，最新门诊排班表如下，请您合理安排就诊时间，感谢您的理解与支持！清明您的健康我们守护骨科针康科内科外科门诊正常开诊核酸项目正常检测上午8001200下午1430173软血管冲血栓，多吃这三物，三高跑血栓血栓是在我们的血管或心脏内，由血液成分的某些部分变成的一些栓状固形物。血栓容易导致我们下肢静脉高压，继而引起静脉曲张等一系列表现，比如腿肿腿胀腿痛，甚至引起跛行。可以说是非常严肠道推粪机公布，香蕉遗憾落榜，若你常吃，或有助肠道通畅排便是非常正常的生理现象，每个人每天都需要排便，才能及时将体内的毒素垃圾排出体外，维持身体健康，促进肠道内循环，提高肠胃蠕动和消化的功能。夏方养生指南便秘现已成为困扰多数人的一大难