＂钟医生，我的高血压病平时饮食需要注意什么吗？＂一位来自梅州的71岁老年患者问我。 最近几天10床住院患者血压控制不好，护士每天报一次血压值＂今天10床血压160/95mmHg＂、＂张伯今天血压好高啊，165/88mmHg＂，＂好的知道了，我先去看看病人情况，临时来一颗降压药舌下含服降压＂我回应道。 来到床边，我除了问起患者的症状，还注意到他吃东西总是喜欢咸的。我想这也难怪，粤东地区的群众吃得咸，这是他们的饮食文化，平时咸香鸡、盐焗鸡、腌制海产品等吃得不少。这下即使住院了，也喜欢带一些酱油、盐来自己调味。#健康真探社# 我只好告诉张伯：＂你老人家本身有高血压病史，还吃得咸，这是不对的，这会对你的健康有伤害！你应该坚持低盐饮食！＂老人家一脸迷茫地看着我：＂什么叫做低盐饮食啊？我不吃盐是不是低盐饮食啊？那吃得很淡我不习惯啊。＂于是我只好语重心长告诉他：低盐饮食不等于不吃盐，人体一天正常需要7-12克的钠盐，但是您老人家有高血压一天最好坚持3-5克的食盐纳入，否则血压就会控制不好往上走，不仅如此，以后发生心脏病、脑溢血的风险就会很高啦！你应该为你的健康着想咯！＂老人家若有所思地点点头，好像明白了，＂难怪我最近血压怎么住院还降不下来呢，原来跟我的饮食习惯还有关系啊，我明白了，谢谢你！＂ 对于高血压、心功能欠佳、动脉血管硬化等疾病的患者，限制食盐摄入非常重要，过多摄入钠盐容易引起血压升高，加速动脉粥样硬化，甚至诱发心脏衰竭可能，所以提倡患者＂低盐饮食＂。那什么是低盐饮食？就是提倡每天3-5克的钠盐摄入，5克是多少量？简单来说，一啤酒盖的盐大约是6克，不超过一啤酒盖即可。三个手指尖一撮大约是2-3克盐。 另外，还有【无盐饮食】并不是完全不摄入钠盐，而是指少于2克钠盐的摄入。#健康科普# 侃侃而谈 诚然，对于一辈子几十年的饮食习惯，很多人并不能马上调整过来，＂口味＂这东西就像是烙印，刻在一个人的脑细胞记忆深处难以改变。所以对于很多吃咸或吃甜的人来说，要改变饮食习惯并不容易，即使你每天对不良的饮食习惯念叨＂不要不要＂，可味觉还是把你出卖了，身体诚实得很啊。这是我们每个人的饮食惯性，自己都改变不了的话，作为家人或医生也是不容易改变的。 那我们能做到的，就是让患者自己去改变，只有从内核延伸出来的想法才能真正改变一个人。例如我们可以尝试这样跟他说，隔壁谁谁谁或某个我们认识的人就是因为血压没控制好，你看这不中风瘫了整体吃喝拉撒都成问题了，你想不想以后变成他那样？或者让病人做个主动的二选一：你要现在吃得咸一点以后得病卧床？还是要现在吃得淡一点以后拥有舒舒服服的晚年？我想，病人肯定自己心里有个底。起码，对于整天在他耳边叨叨他的不对这种土办法会更有效一些。从心理上来说，任何一个人都会抗拒总是持反对他的意见或建议，换个方法可能会更有效。 （图片来自网络，侵删） 健康就是最大的财富！更多健康方面的小知识请关注@杏林锺声
关于补钙的这10个常识，竟然都是错的关于补钙，再怎么唠叨都不为过，这是因为轻度缺乏身体没啥感觉，也就是说我们往往缺钙却不自知。可是一旦缺厉害了就容易引发骨质疏松，最常见的症状就是频繁的腰疼背疼，站久了疼坐久了疼，弯个河南遭超强暴雨袭击！这份极端天气生存指南，每个人都该看完突然间，朋友圈被河南暴雨刷屏了短短一个下午，大半个河南被泡在水中马路成了河道，水位淹没大腿截至7月20日晚10点河南巩义已有1人因暴雨死亡，2人失联真心希望，这个数字就停在这里吧！喝酒不上脸和喝酒上脸，哪种危害更大？答案让人倍感意外一杯酒下肚，明明先进到胃里，为何脸却红了？关于喝酒脸红，喝酒上脸，从来就是酒桌上争议最多的话题之一，有人说，喝酒上脸的人酒量其实更大，肝脏的解毒能力也就会越强，可以多喝，而反方则坚教你看懂肿瘤检查报告单血液中的肿瘤标志物，因检查方便快捷相对无创在临床中广泛应用。随着肿瘤疾病的发病率逐年上升，且发病年龄有年轻化的趋势，恶性肿瘤的早期诊断及定位相对困难，死亡率高，严重危害人类健康。肿人类身上有各种神秘的洞，其中这个洞别乱抠，后果很严重对于未知的事物人类总有旺盛的探索欲比如海沟地洞雨林宇宙还有身上各种神秘的洞洞（来源星际恐龙）除了通过视频和图片来了解这些生理知识也有人会和小伙伴一起探索没有小伙伴的则会伸出自己的手有一种癌偏爱南方人，这个省的发病数占了全国的60在我国，有一种癌症，患病人数几乎占了全世界的50，且呈现出南高北低的趋势，这便是鼻咽癌。南方地区中，广东广西湖南福建江西海南港澳等地高发，其中又以广东省发病率最高，患病人数大约占到出现这五个信号，你可能得了输卵管肿瘤输卵管肿瘤在临床上是比较罕见的，良性较恶性更为少见，是妇科的四大肿瘤之一，约占1。大多数女性朋友对输卵管肿瘤了解少之甚少，输卵管肿瘤其实是一种妇科肿瘤疾病，这种疾病是比较危险的，会别让小问题变大！发现3种肺结节，建议尽快治疗疾病频发使现代人越来越关注自身健康状况，因此也会定期参加身体健康检查以排查疾病，其中的肺部CT也是常规的检查项目，有部分人收到检查报告的时候会被肺部结节等字样吓到，总是会先入为主的得了这4种肿瘤，给你一个建议考虑找中医治肿瘤是从古至今一直困扰人们的重要疾病，中医作为肿瘤治疗的重要手段之一，是怎么看待肿瘤的呢？在中医看来，肿瘤是怎么形成的？中医理论中，认为肿瘤属于寒凝重症，是机体内正气不足阴气旺盛，血脂太高，不想吃药？厨房降脂三兄弟，营养师建议坚持一个月之前的文章我主要跟大家讲了什么是高血脂，并阐述了体检报告上的关于高血脂两个元凶甘油三酯和胆固醇偏高是什么原因造成的，同时呢？对付着2个元凶我们又应该如何通过饮食和作息的调整。我们讲威廉姆斯内分泌学第13版（中英文对照），免转发直接领取中文名威廉姆斯内分泌学原名WilliamsTextbookofEndocrinology，13thEdition作者ShlomoMelmed，MDKennethS。Polonsky