明日春分，一年中养身体的黄金期，记得做好2件事，补足你的阳气

　　「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」——《春秋繁露》
　　不知不觉，绿柳才黄半未匀时，春已过半。明天就是春分节气了。
　　春分，即平分春季。这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球开始昼长夜短。
　　春分正是调体的好时机
　　在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过老天给的好时机。
　　调体调中焦，平衡阴阳，打通生命的通道
　　春分之时天地阴阳平衡，而身体的平衡，在于疏通中焦。
　　中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。
　　特别是失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。
　　究竟怎么推中焦呢？
　　没有推过的朋友，先来学习，推过的朋友，直接往下翻，会介绍新的手法。
　　先来回顾一下之前的方法
　　推腹非常简单，首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
　　然后开始手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
　　推几下肚子就咕咕叫了
　　如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
　　拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
　　慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
　　肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
　　如果你想着重改善某些问题，可以在常规推腹之后，加上一些新的手法。我们一起来学习一下
　　揉胃部：双手的四指按心窝处，顺时针按揉21下。很多人不理解顺时针是怎样的，是你躺平之后，双手先向你的左手方向移动，继而画圈揉按（下同）
　　揉肠道：双手从心窝处，顺时针打圈，揉腹部之肚脐以下。21次。
　　揉肝胆：左手按在左腿根部不动，右手顺时针按揉腹部，21次。
　　降逆：双手四指由心窝处向下直推到耻骨处，21次。
　　以上几个手法，你可以选择一或几种，坚持一段时间。
　　推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。
　　春分晒太阳，向老天爷借点阳气
　　「春分祭日，秋分祭月」，这是对春阳的说明，意味着太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量。
　　如果说推腹是打通身体的任脉所在，那么晒太阳，就是为了疏通督脉。
　　后背是阳气之海，督脉所在，可以调动一身阳气。能使遍体暖和通畅。日为太阳的精，它的光能强壮人的阳气，极有补益作用。
　　特别是有春困的人，犯困是因为阳气不足了，除了及时睡觉弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。
　　又可以改善阳虚怕冷，心情也因为阳气的振奋，而变得美丽。有时间就多晒晒，早上到下午3点之前的阳光都很好。
　　晴天不是每天都有，但是我们后背的督脉每天都可以好好通一通啊。简单的拍打就很好。手掌扣住，拍打后背的督脉和膀胱经，振奋阳气+加强新陈代谢。阴天的时候，拍上5分钟，后背发热，真的太爽了。
　　如果有家人，互相拍打一番，振奋阳气还能增进感情；
　　一旦到了春分，大自然的美丽便没有停歇，每一天，都会有惊喜和变化，四季的美丽随着时间，都会向你走来，隔着窗，隔着屏幕，都是呼之欲出的春天。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！