#养生的一些建议#养生这个话题，一般是针对中老年来说的，婴幼儿、青少年，不在讨论之列。
　　人上了年纪，迈上中老年的光景时，一年到头为了生计四处奔波，身体或多或少都会出现一些不好的状况，这时就不能任由其发展，那么，养生就提上日程，养生也是健康投资，为更好地为家庭为公司为社会做些贡献吧。老年人的养生，主要是无病防病，有病，能治则治，或者控制病情，日常防寒暑，保暖防风，力所能及，做些家务，做些运动也行。每换季节时，做子女的要注意，要回家看看。老年人的起居，要早睡迟起，天冷的时候更是如此，平时饮食，清淡为主，稍佐些荤腥，烟酒能不沾就不沾，日常吃药的老人，不要忘了，就差不多了。
　　对于像我这样的中年人，如何养生呢？个人认为，首先是做不到的就先不要去想，可以积蓄力量日后再作打算，让自己的内心趋向平稳，有这样的心态，才会让自己注意平时的养生，养好身体，日后打拼也是用得着的。在此基础上，日常起居饮食尽可能有规律一些，平时多注意自己身体的变化，有不舒服的时候，千万别硬扛，得抽空去看看医生，给自己调理调理，应酬多的，烟酒尽量少些，道理都懂，身体是自己的，你不珍惜谁珍惜你也不靠谱。闲时放松一下身心，周边走走，目前不能乱跑，也可以看看有益身心的书，练练字，听听音乐，欣赏风景，会练功的也可以耍一耍，让自己的生活节奏慢一些，这对养生很重要。现在很多人整天忙的不归家，忙忙碌碌，终究为了生活，这年头扛着就是能力，自己带领一家子健康地活着就算是幸福吧。
　　提起养生的手段，从传统中医角度看，药补不如食补，食补不如神补。神补，不扰神明，睡眠时间不能太短，有睡眠障碍，最好看医生，别吃药助眠胡弄自己，食补，不乱吃乱喝，吃坏脾胃身体上的毛病就来了，看干什么工作，体力活要比脑力活适当多吃点，营养够就行，偏瘦的能增点体重最好，体重达标就别长肉肉了。晚间尽量十点左后睡，最好别超过十一点。上晚班的同志，能忙里偷闲的，就打个盹，没休息时间的，白天要睡好，早上最好别弄个二两白酒好睡觉，个人觉得很不好，也别吃太饱，吃饱了也不容易入睡，对脾胃也很不好，一定要注意了。先啰嗦这么多，不一定全对，就此搁笔，感谢你的阅读。

健康经常吃泡饭的朋友们要注意了，这个问题很严重很多人都有这样的习惯。为了节省吃饭时间或者个人口味偏好，他们喜欢在米饭里泡汤。他们认为浸泡在汤里的米饭会变得更软，更容易吞咽和消化。但这个概念是错误的。如果你经常在米饭里泡汤，很容偏头痛是怎么引起的？如何判断自己是否得了偏头痛偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛。发作前常有闪光视物模糊肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心呕吐后，感觉才会有所好转，在安静黑暗医生建议减少食用或比味精还伤骨，再爱吃也要管住嘴根据研究显示，我国将近有7，000万名骨质疏松患者，由于我国的老龄化越来越重，骨质疏松这一症状在生活中特别常见。随着年龄的不断增加，老年人的身体素质越来越差，骨骼也变得越来越脆弱，糖尿病肾病患者，以下5点需了解，别让它变成沉默的杀手糖尿病肾病的发展是一个慢性隐匿的过程，早期临床无明显肾病表现，肾脏结构基本正常。之后随着蛋白尿的出现和肾小球滤过率下降，肾脏结构出现明显异常。此时若加以治疗，病情可以逆转。但如不进用它泡水喝很爽口，对身体也有不少好处，需要的朋友了解一下生活中，有一些药食两用的食材和东西能够帮助我们缓解一些慢性病痛的困扰，在身体的保健方面还是有着不错的帮助的，今天和朋友们聊聊平时经常看到一味中药，泡水喝还是有不少益处的，它就是我们聆听和冥想水的声音冷静下来，减轻压力，帮助身体健康他们说你可以无休止地看三件事，其中有水。但是，不仅看水，想象水，而且听水的声音也很好。有很多不同的，每个人都会找到自己喜欢的选项，即使是简单的雨声也已经很好了。通常一个人并不总是倾喝茶不利于身体健康？医生提醒无论男女，这4种茶尽量少喝中国是茶文化的发源地，是茶叶的故乡，早在神农时代，就有关于茶叶的记载，随着自查文化的不断发展，如今市面上流传着各种各样的茶品种，红茶，绿茶，花茶，白茶，黑茶等，不同的茶叶带给人的口健康吃苹果，这3点你也要知道1每天吃1个中国居民膳食指南建议每天吃200400克水果，基本上一个大的苹果就能满足。2吃一个苹果，用时1520分钟吃一个苹果的时间最好控制在1520分钟。因为苹果中的有机酸可以在分享一味抗癌良药地榆苦酸涩，微寒。归肝大肠经。具有凉血止血，解毒敛疮的作用。地榆主治胃癌肝癌肠癌肺癌宫颈癌膀胱癌等，并可用于防治放射性食管炎放射性肠炎放疗皮肤反应等，放疗常可损伤局部皮肤黏膜，并继营养在汤里？喝汤助消化能补钙？瞎信喝汤谣言，折磨的是身体中国有一句老话，晨起食汤，无伤胃，民间有食前饮，胜于良药之说，的确，在饭前喝汤，不但能增加食欲，还能促进身体的健康，同时对肠胃也有很好的保健作用。但有一部分人听信了喝汤的误区，汤喝不要被骗了！醋红酒都不能软化血管，医生真正有用的是这4点案例分享别再这样喝醋了，根本没用。赵先生，58岁，有6年的高血压病史。每次检查的时候，医生都会夸赞赵先生的血压控制得很好，血管也没有发生硬化，让他继续保持。赵先生说可不是嘛，我天天