笔者在临床工作中，经常被乳腺癌病人提问，＂能不能喝豆浆？＂＂能不能吃肉？＂＂能不能喝牛奶？＂＂能不能吃水果？＂等等若干问题，看似很平常的问题，其实也反映了病人对于吃的需求，以及期望得到专业医生指导如何正确的吃、科学的吃的专业解答。在这里，笔者根据从业多年的经验，以及查阅乳腺专业相关资料及文献，系统的在此一一解答。
　　首先，谈一谈如何科学的吃，健康的吃，对于乳腺癌患者，仍然需要按照＂中国居民平衡膳食宝塔＂选择食物，安排一日三餐的食物量。推荐富含水果、蔬菜、全谷类食物、禽肉和鱼的膳食结构，减少精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类食物的摄入。这段话是摘自2021版中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范里面的推荐。
　　同时，笔者通过查阅相关研究文献，寻找与乳腺癌有关的饮食因素，包括蔬菜水果、膳食脂肪、乳制品和豆类、红肉和加工肉制品、吸烟、饮酒、维生素和饮茶等。摄入较高的蔬菜和水果是乳腺癌的有益因素,可能原因是他们富含抗氧化的营养素和膳食纤维。高脂肪饮食被认为是很多疾病的危险因素，高脂肪的摄入能增加患乳腺癌的风险，也有研究表明低脂饮食可降低乳腺癌死亡率，有助于改善女性乳腺癌患者存活率。牛奶中含有的雌孕激素会增加乳腺癌的风险,但牛奶中含有丰富钙质,对绝经期妇女预防乳腺癌有很大益处。同时，有国外研究发现，酸牛奶可有效地预防乳腺癌。多食用豆类能预防乳腺癌，绝经后女性合理摄入大豆可以一定程度上降低乳腺癌患病风险。经常食用红肉和加工肉制品以及吸烟饮酒能增加患乳腺癌的风险。茶多酚可以降低肿瘤的发生率,但此作用仅限于饮乌龙茶的女性和绝经后女性。建议乳腺癌患者不吸烟，避免被动吸烟，不饮酒，避免含有酒精的饮料。总之，饮食因素非常复杂,很多疾病的发生涉及很多种因素,而饮食因素只占其一。
　　除了如何科学的吃，笔者认为，对于乳腺癌患者，同时也应避免静坐的生活方式，应坚持日常的体力活动。建议最好每周坚持至少150 min的中等强度运动（大致是每周5次，每次30 min），或者75 min的高强度的有氧运动，力量性的训练每周至少2次。建议每次锻炼以10 min为一个间隔，最好每天都锻炼。总之，应避免长时间久坐、久站，处于不运动状态。
　　总之，请记住，科学的吃、健康的吃，同时也不要忘了科学的运动哦！

消肿散结的蒲公英，泡水喝的时候可要注意了呦蒲公英也叫婆婆丁奶奶草或黄花地丁，是我们很熟悉的一种草药。它的种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后会随风飘到新的地方孕育新的生命。因此，蒲公英在我国的分布十分广泛，有很多人会用它泡茶改变这5种生活方式，可有效预防痴呆作者AlexandraWade，AshleighElizabethSmith，MaddisonMellow（TheConversation编译公子欣想到痴呆症，许多人会感到紧张恐惧不可忽视的老人低温症上了年纪的人比较怕冷。但是有的老人在体温降低时自己却一无所知，就比较危险。因为时间一长，有可能造成对生命的威胁。哪些情况会导致老人低体温严格来说，低体温指体温低于35。日本一个研究北京古楼疑难病研究院刘长城患肝囊肿后应注意什么近年来，肝囊肿患者的数量不断增加。肝囊肿是一种常见的良性肝病，即肝脏内有囊肿，可分为寄生性非寄生性和先天性遗传性。无症状的先天性肝囊肿是最常见的，它经常发生在多囊肾的妇女。由于其早观察咳的痰液颜色，找出咳嗽背后的原因季节更替，温差变化大，忽冷忽热很多人适应不了会出现感冒咳嗽的情况，有些还会有痰多的症状，这个时候我们需要做好保护自己的身体。但痰多的情况其实并不是感冒才会有的，很多有肺部或是呼吸道钟南山院士午睡是加油站，每天坚持午睡半小时，你能做到吗？在央视新闻的一次访谈节目中，钟南山院士表示午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时。因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上1130睡觉，早上700起床。中午再休息半个小时吃得少一点，活得久一点这种说法是对是错？研究来了杨奶奶六十多了，平时胃口很好，能吃下满满一碗饭，最近她却像变了一个人，早晨一个苹果加黄瓜，中午半碗蔬菜汤，晚上一个煮玉米，让家人很惊讶，这是在做什么？后来杨奶奶解释道我从网上看到一一根葱，三味药！正月食葱防百病内容来源中国中医药报作者广西壮族自治区钟山县人民医院陆明华陆岩农历正月倏忽而至，大啖青葱的好时节又来了。俗话说正月葱，二月韭。正月葱最嫩最香，不但营养最丰富，保健功能也最强。葱的营春天该吃点什么洪国标民以食为天，在我国，人们习惯以四季为界，吃当季的时令生鲜，养脾胃蓄精气。春生万物，不负归期。春天，万物复苏，万象更新，也是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵乍暖还逢年过节，更要提防急性胰腺炎金珍珍随着人们生活水平的提高，不少人养成了暴饮暴食的不良生活习惯，特别是在新春佳节，家人及亲朋好友难得相聚，推杯换盏大快朵颐在所难免。熬夜通宵更是常态，晚睡晚起又打乱了三餐规律，常脉诊和触诊包括脉诊和触诊两大类。中医学对脉诊非常重视，通过脉诊可以了解病变的深浅毒邪的盛衰正气的强弱，以便掌握疾病的变化，判断预后的顺逆。触诊，是通过手的感觉，接触病变有关部位，以测知病变的