内容来源：中国中医药报
　　作者：山西省中医院 郑辉
　　有数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，许多90后也被脱发所困扰。有不少人发现，每次洗头就会掉很多头发，十分担心自己是否也加入了脱发大军，那么，掉头发就是脱发吗？
　　答案是否定的。头发生长是周期性的，分成生长期、退行期和休止期。人体的头发大约有10万根，全部毛发中约80%处于生长期，处于退行期和休止期的头发则会自然脱落。正常人每天大约脱落70~100根头发，同时也会有相当数量的头发生长，所以无须过分担心。但如果短时间内掉发过多则有脱发的风险。
　　脱发的原因是什么呢？中医认为，发为血之余。脱发与人体气血不足有关。且＂肾藏精，主骨，生髓，其华在发＂，精血互生，所以毛发的生长脱落，润泽与否和肾的精气盛衰密切相关。为防止脱发，笔者推荐养发三物和正确洗头法如下。
　　养发三物
　　黑豆被称为肾之谷，味甘、性平，归脾、肾经，可以达到补肾强身、解毒润肤的功效，能使头发乌黑有光泽。
　　黑米被称为＂黑珍珠＂，有开胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的营养成分多集中在表皮上，所以连皮一起服用为佳。
　　黑芝麻是众所周知的补肾佳品，性平、味甘，有补肾、润五脏、乌发养颜的功效，对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。
　　洗头注意
　　日常洗头发时要注意以下5点：洗头的频率不能过频繁；不要过量使用洗发水；水温适宜，避免温度过高；不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压；擦干头发时切忌来回搓，避免破坏毛鳞片。
　　编辑：王迪
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胃功能紊乱是个什么病胃肠功能紊乱是消化性疾病，没有胃炎严重，但也会给我们造成很多的困扰。并且和胃病一样，它也容易反复发作，但它是没有胃肠结构上的问题，因此，这个病是不严重的。过量的饮食刺激性食物不洁饮维生素C可不能乱吃！中年男子补充过量，竟引发肾结石？引言随着社会的发展，生活水平的提高，现在的人们越来越注重自己的身体健康情况。除了锻炼和饮食方面比较注意外，还有一部分朋友开始服用保健品。相信有不少人都认为维生素类都是补品吧，毕竟补西餐里的藏脂高手，胖人静悄悄身边喜欢吃西餐的朋友还挺多的，特别是年轻小朋友们。有些朋友就跟我交流，说像中餐以炒菜居多，西餐的话除了煎牛排炸薯条油多一些，像土豆泥沙拉浓汤啥的，油应该不多，能量也不太高吧。脂肪不空气炸锅买不买？真香还是鸡肋？空气炸锅可是这几年的网红小电器，不过关于它的争议也不少。比如网传空气炸锅致癌，又比如用户体验也很极端，有的朋友说用着真香，能逼出鸡翅中的油，烤的牛排堪称大厨手艺，烤的南瓜比蒸煮的更关于体脂率的这10个问题，减肥与否都得知道答案减肥新手都想着要减少多少斤，减肥老手却想着得降多少体脂率。姜果然是老的辣，体脂率才是衡量是否肥胖的金标准。这篇文章就来系统聊聊体脂率，让大家知道体脂率多少才健康？要出马甲线体脂率得减肥到了平台期怎么办？3招让你继续瘦相信很多减肥的朋友都遇到过这样的情况减肥刚开始时体重降的挺快，可是减了一段时间，体重就降的很慢了，甚至不怎么降了，也就是大家说的遇到了平台期。这种情况通常出现在减了半年以后1，如果关于高考，家长们最关心的7个问题都在这里高考是每个人的独家记忆，一年一度的高考又临近了，莘莘学子苦苦坚持了12年，只为这最后的奋力一搏。面对高考，每个考生都想发挥出自己最出色的水平，其实考的不仅仅是知识，对心态也是很大的荔枝很胖人？吃荔枝时必知这6个真相荔枝正上市，关于荔枝的谣言真多！吃荔枝很胖人？会上火？会被检出酒驾？吓得有些朋友，都不敢吃荔枝了。这篇文章整理了荔枝的6个真相，把吃荔枝最常听到的谣言都给咱们辟了，放心吃荔枝呀。1丰胸传言一箩筐，有两个管用很多女性都希望胸丰满点儿，以至于感叹要是肚子大腿上的肥肉都长在胸上就好了。有需求就有热度有市场，于是关于丰胸的传言也不少。比如吃木瓜椰汁豆浆蜂王浆丰胸按摩丰胸等。这些传言中的方法到减肥反弹的主因并不是基础代谢低了，而是？有朋友跟我诉苦说老师我之前快速减肥，3个月减了24斤，然后1年就涨回去16斤，是不是快速减肥使基础代谢降低了，虽然吃得少可是消耗更少，所以才这样的呀，这可怎么办？下面就来系统的回答算着卡路里吃饭，减肥还是增肥？对于有些小伙伴来说，减肥成了每天睁开眼就要面临的艰巨任务。啊！又是减肥的一天，元气满满！勇敢牛牛，不怕困难！不仅如此，还给自己精心地规划了任务量，除了三餐要吃草以外，还得用APP一