#春日生活打卡季#
　　春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：主食中选择高热量的食物；保证充足的优质蛋白质；保证充足的维生素。
　　早春时节，气温仍寒。寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量，使人体耐寒力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。
　　寒冷还会加速体内蛋白质分解而致病。所以，早春期间还需增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等，因为这些食物中富含蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。
　　春天气温变化较大，加上病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天既要摄取足够的多种维生素和矿物质，如富含维生素D的小白菜、雪里红、柿子椒、番茄等深色蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，因为维生素D具有抗病毒的功能；又要摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜、塌棵菜等黄绿色蔬菜，因为维生素A具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭；还要摄取富含维生素E的青色卷心菜、花菜芝麻等，因为维生素E具有提高人体免疫功能，增强抗病力的作用。
　　主要应多吃些食用菌，如黑木耳、蘑菇、银耳等。食用菌是一种天然保健营养品，此类食物清淡，适于春天食用。黑木耳富含矿物质钙，钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用；蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭；银耳富含银耳多糖，能提高人体吞噬细胞的能力。
　　春季肝气旺，会影响脾，故春季易出现脾胃虚弱病症。如果多吃酸味食品，会刺激肝的功能，使肝气更旺，这样，会大大伤害脾胃之气。甜味的食品能补益脾气，要多吃一些。

这4种情况，或是幽门螺杆菌的传播方式，尽量避开，远离胃病在日常生活当中，有很多人会患有一些胃部疾病，比如胃炎胃溃疡，甚至是胃癌。导致患上这些胃病的原因比较多，但与感染上幽门螺旋杆菌有关。这是一种唯一能够在胃部当中繁殖的细菌，一旦感染，所秋季是养胃健脾的黄金期，做好4件事，脾胃健康少生病在中医上来讲，脾胃是后天之本，是气血生化之源，是人体能够正常生长的基础，所以说脾胃健康很重要。不过脾胃同时也是非常脆弱的，稍不注意很可能会引起脾胃的疾病，病情轻者的患者会出现腹胀胃什么？口苦口咸口臭嘴里各种味道，中医都有解药中秋连国庆，又是一个吃吃吃的季节。吃多了，有些人嘴里就不对了早上起床，感觉就像吃了一夜黄连，口里苦的唻！嘴里自带半斤盐，咸咸的。咱大浦东有个民间中医花木社区卫生服务中心中医科科长齐男性器官衰老顺序表或已公布，自测下，看看你进行到哪步了生老病死是大自然的规律，也是每个人都要经历的人生阶段，随着年龄的增长，人体各项机能和器官功能逐渐衰退，无论男女，只要年龄到了，身体都会出现不同程度的衰老迹象。男人作为家里的顶梁柱，治疗眼病，如何用好清热解毒药小编导读临床上，不论何种疾病，都需明识其病机，方可遣方用药，眼科疾病自然也是如何。对于眼科疾病来说，一个重要的病机当属热毒之邪侵袭，故清热解毒是眼科常用的治法。常用于眼科的清热解毒女性进入中年，别舍不得为自己花钱，常吃4物有好处雌激素是女性体内非常重要的一种激素，如果女性朋友出现了雌激素不足的情况，那么就会给身体健康造成一定的影响和负担，同时也会导致月经异常，甚至是影响到正常的生育。多数情况下女性朋友进入血脂高不能吃葡萄？若想降低血脂，这4种水果不妨多吃导语想要拥有一个健康的身体，血管健康是至关重要的，而如果平时不注重日常饮食，很容易影响血管健康，导致血管变窄小，血管中的毒素和垃圾增多，导致血管压力上升，减缓代谢速度。比如人们经常吃水果的正确方式在吃水果的方式上，不少人喜欢喝鲜榨果汁，觉得又美味又简单。实际上，榨汁不如直接吃，因为榨汁会丢失膳食纤维，损失维生素，降低饱腹感，还会增加血糖的上升速度。还有人考虑水果是否熟吃好，高血压病人还能吃水果吗？推荐这5种，建议别错过高血压作为慢性疾病，其影响明显，会在血压不断升高后引发头痛，胸闷等症状，一旦肢体的正常血液循环无法保持，还会有局部发麻现象，因此，要通过正确的方式来控制血压，此时除了用药作息规律加饭馆里最干净的4道菜，老板自己也常吃，可惜点的人却很少如果你也喜欢美食美酒，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语饭馆里最干净的4道菜，老板自己也常吃，可惜点的人却很少！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差八种没有保质期的食物，蜂蜜排第七大米第三，你见过吗？我们都知道，现在人们对于食品安全问题看得非常重要，因为食品安全关系到我们的身体健康。很多人在购买食品时，通常会看一下食品的保质期和生产日期。在日常生活中，我们常见的一些食品，其实都