以前老是听说饮食有：＂营养金字塔＂，总觉得对自己没什么意义。
　　一、是身体倍棒，真是吃麻麻香。
　　二、是受过穷，吃什么都不挑，也不剩。有时真是老大一盆，也是吃完没觉得什么，能吃就是好事么。
　　三、是休息也好，除了差铺，但第二天晚上就能很好休息，11点睡觉，第二天七点左右自然醒，多好！
　　四、是自己吃的也不油腻，还经常运动，是不会出问题。
　　唉，待体检时还是问题出现了，就又有了：
　　一、吃杂
　　二、素食
　　但经过一段时间，确实效果不是很好，便也就找相关的知识学习、问医生朋友、自己经验：
　　一、控制量
　　二、营养均衡
　　便就有了营养金字塔：
　　第一层：塔基，豆类、粗粮
　　二层：蔬菜，水果
　　三层：奶类
　　四层：肉、蛋类
　　五层：塔尖，油、盐等
　　当然，比例根据个人情况，如胃不好，粗粮就要注意量；如心脑血管差，那就更要注意糖、油、盐，所以也就没写出比例，大家根据自己身体调节，都最终是自己身体棒棒哒。
　　2021年11月13日
　　周至

老辈人说湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳虚床不暖当我们的体质出现了明显的偏颇的时候，我们是可以通过在生活中的一些表现和体态等方面的变化可以看出来的。就比如老辈人常说的湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖。一湿重鞋跟偏我肝不舒服可以吃葡萄吗？医生若想养肝，5种水果或可多吃导语肝脏的代谢功能非常强大，可以帮助身体排毒解毒，食物进入人体之后，肝脏可以过滤毒素，避免对身体造成伤害。肝脏大小和体重的2差不多，但是它的功能却特别的强大，可以帮助身体排毒，保证牙周炎能治愈吗？做好3点，轻松拥有健康的牙齿为什么牙周炎反反复复，久治难愈？当发展到一定程度，牙齿越来越松，不得不拔牙？今天我们就来分析一下，中医日常的3个固牙小方法，让松动的牙齿重新牢固起来，照常吃饭。据统计，在我国的中年四种中药不建议长期吃，经常服用中药的人，不妨了解一下由于我们每一个人都特别在意自己的身体健康，也是让很多商家看到了一些商机，因此，我们可以看到，对于保健品的种类真的是变得更加的多了，而且保健品的推销员也是非常的厉害，我们可以清晰地感蜂蜜放置三年后，还能吃吗？让医生来科普一下，很多人可能不知道导语蜂蜜是一种营养价值比较高的养生食材，受到了很多人的喜爱，不管是小孩还是老人，很多人都喜欢用蜂蜜来泡水喝，喝起来会非常美味，而且也能给身体补充营养物质。特别是女性，如果经常用蜂蜜男子查出颈动脉斑块，一年后复查，斑块变小了，看他是怎么做的？导语人在过了50岁之后，体质都会有所减弱，所以很多人都会坚持每年进行一次体检。有一部分人在体检的时候会发现自己有颈动脉斑块的问题，如果颈动脉斑块发生了脱落的情况，就可能会引发一些并坚持跑步，可能让你失去肌肉，建议搭配无氧运动或更有效果经济生活的不断提高，让我们越来越重视健康，在生活当中与人聊天的时候，也会经常谈论起健康和养生，而说到健康和养生，最让我们提高警惕的就是运动和饮食。通过饮食的方式可以让我们身体素质更上海男子今年52岁了，每天晚上夜跑5公里，后来，身体如何？导语经济在发展的同时，生活条件也有了大幅度的改善，大部分人也开始为了身体的健康积极健身。当今社会是一个看颜值的社会，每个人需要具备超高的颜值以及优秀的身材，才可以展现个人魅力，在人隔夜水隔夜菜隔夜肉，隔夜茶哪个不能吃？答案或与你不同经济生活的提高，让我们的饮食生活变得越来越丰富多样化，大部分人能够通过饮食满足自己的味蕾，吃到自己喜欢的食物。因此也让很多人出现了一些不良的习惯，比如特别喜欢吃一些油腻的或者是含盐体检查出颈动脉斑块，一年后复查，斑块接近消失，看他如何做的？前一段时间黄大哥去医院做完检查之后，拿着检查报告激动的说不出来，这主要是因为黄大哥看到自己的颈动脉没有异常，所以才会如此激动，这到底发生了什么事呢？原来黄大哥在去年进行身体检查的时每天无精打采是虚损？五脏虚损，症状各有不同，调理！对症很重要什么是虚劳？虚劳又称虚损，是以脏腑功能衰退气血阴阳不足为主要病机的多种慢性虚弱症状的总称，表现为神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力等。其致病原