骨头疼,走不了路?养护骨头的几个小妙招要收藏好
骨头疼,走不了路?养护骨头的几个小妙招要收藏好
文/爱问360
全身上下最坚硬的器官,莫过于骨骼,作为人体的支撑,骨骼一旦受到任何的伤害,一定会给生活带来极大的干扰和不便,这也是到了一定年龄后,越来越多人对补钙这件事情无比关注的原因。
年龄成为了无可回避的重要因素,年龄越大,骨头出现问题的概率越多,很多人进入到中年后,往往会出现骨头疼的情况,甚至连走路都成为奢望,每走一步都是无比困难的,造成这一情况的原因,主要集中表现在以下三方面,如果要想避免骨疼的情况出现,一定要了解深层原因,只有这样,才能真正对症下药。
【骨头疼,走不了路的原因】
1、腰肌劳损和腰间盘突出问题造成的
在现实的生活中,之所以出现如此骨头疼的情况,甚至连走路都变得无比艰难。
安全是因为腰部肌肉出现劳损的问题,同时还伴随着腰间盘突出症,这在现代人身上发生的概率是非常大的,大多数人或多或少腰椎痛都存在一点问题。
这也是随着年龄越大,从事重体力劳动的人,往往会出现骨头疼的原因之一。
2、长时间压迫,血流不通畅造成的
有一部分人之所以出现骨头疼的情况,完全是因为长时间保持一个姿势,或是从事过重的体力劳动,所以,使血液处于循环不畅的境地。
长期处于这种状态下,也会给骨骼增加过多的隐患,这也是造成骨头疼的重要原因之一。
3、坐骨神经痛导致的
之所以出现骨头疼的情况,有一部分是因为坐骨神经痛引发的,这种疼痛是比较难以忍耐的,而且是由内向外发射出来的,往往是因为风寒湿邪的侵入,对神经系统造成了一定的损伤,所以,才出现了骨头疼的情况。
【守护骨头的小妙招】
1、注意补钙和维生素D
对每个想要守护骨骼健康的人来说,在日常生活中,随着年龄的增加,补钙的意识,一定要逐渐培养起来,这是非常关键和重要的。
而且当吃了一段时间钙片后,不仅能感受到腿脚变得更有力,甚至对骨头疼有强大的缓解功效。
在吃钙片的同时一定要多补充一些维生素b,对钙的吸收效果更好,同时也能使骨骼变得更强健。
晒太阳,能使身体中的维生素d的含量增加,所以,要养成晒太阳的习惯,对身体的好处还是很大。
2、使用粗盐热敷的方法
当骨骼一旦出现疼痛的情况,在日常的生活中可以使用粗盐加热,将其放在骨骼疼的地方,在某种程度上,对骨骼疼痛的缓解有着极大的作用和功效。
因为没有使用任何的药物,能减少对身体的刺激,也能减少各个器官的压力。
关键是对疼痛感的缓解,后续疼痛感的发作,都有不错的效果,所以,经常性地使用,能缓解各种疼痛感的出现。
3、增强肌肉的支撑力
如果要想避免这种情况的出现,在某种程度上,一定要增加运动量,关键是要增加肌肉的支撑能力,这是非常关键和重要的。
当肌肉变得更强壮和有力时,也能缓解骨骼上的压力,从某种程度上,对关节能起到一定的作用,同时也能缓解关节疼痛的出现。
4、注意保暖
如果经常出现骨骼疼的情况,在生活中要养成保暖的意识,这是非常关键和重要的。
很多骨骼的疼痛,前期都是因为着凉造成的,尤其是关节部位的疼痛,如果保暖无法做到位,哪怕贴再多的膏药,吃再多的药物,都不会有任何的作用和效果。
如果是在比较炎热的天气下,可以通过局部保暖的方式,比如护膝,就是非常不错的选择。
不仅能保暖,同时也不会影响整个人的灵活度,所以,在选择上,一定要尽可能放开思路。
5、按摩犊鼻穴
在生活中,一旦经常出现骨头疼的情况,可以通过按摩的形式缓解,当这种疼痛爆发时,可以采用按压的方式,部位是犊鼻穴,被称之为外其眼的部位,在人体的众多穴位中,是非常容易受到风寒侵扰。
经常性地按压,可以起到活血通络的目的,同时也能使身体中的湿寒气息尽数消除,在某种程度上,对缓解骨头疼的情况有着很大的作用。
参考资料:
1、《坐骨神经痛不要怕,4个小妙招缓解坐骨神经痛,坐骨神经痛远离你》
2、《几个小妙招快速缓解骨刺疼痛,帮爸妈收藏 》
3、《缓解关节疼痛的三个小妙招》
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