又到换季，天气越来越干燥，稍稍吃点重口味的、熬点夜，整个人立马变火娃，那感受可能只有这个表情能形容。 上火作为民间俗语，又称热气，属于中医热症范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。不同体质人群，上火的表现症状不一样，大体会有如下这些状况：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。除了干燥的天气易上火，持续湿热天气也容易导致上火。下面就跟着斑斑一起来了解一下上火这件事吧，知己知彼才能百战不殆呀！ 上火的分类 心火 心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等； 受心火的影响，易出现低热、口干舌燥、头晕、头疼和盗汗等症状，睡觉不安稳，易多梦，从而影响睡眠状况。 肺火 肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等； 胃火 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻； 上火常常伴随着牙龈肿痛和发炎等现象出现，胃火严重的时候，胃部会有发炎症状，从而导致食欲不振。因个人体质的差异，也有人在上火严重的时候，有消化不良的现象。 肝火 我们常称一些情绪容易激动的人为＂肝火大＂。其实，一般俗称＂肝火大＂的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等； 有时候我们突然变得心浮气躁，并不是单纯心理因素的影响，可能跟我们身体上火有关，就像受肝火、心火的影响，我们容易出现急躁、易怒和情绪不稳定等症状。 肾火 肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 缓解上火的妙招 摄入充足的果蔬 不管上火与否，平时都要多吃水果和蔬菜，特别是水果中的梨、苹果、山竹和蔬菜中的西红柿、青瓜以及绿色蔬菜等富含维生素又可以降火，即可预防又可治疗。像荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等多吃易上火的热性水果，吃的时候要注意适量； 控制重口味食物的量 进食过多重口味的食物容易导致上火，特别是现在天气越来越热，很快就要入夏，烧烤、小龙虾又可以约起来了，口味重又好吃，一不小心就多吃，自然容易引起上火。易上火星人，在吃这些重口味食物的时候要控制量，尽量少吃或者搭配一些蔬菜水果一起吃。 保持充足的睡眠 要知道熬夜不仅容易秃头，更容易上火呀！睡眠不足容易导致肝火过旺，从而引起身体机能的紊乱。所以平时要少熬夜，劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠； 如果长期有运动习惯，在运动之后要注重水分和盐分的补充，因为运动过程会流汗，这些成分会有所消耗，不及时补充容易导致上火。 视情况及时就医 轻微的上火可以通过饮食和睡眠来调整，如果平时上火很严重或者上火的频率很高，建议尽快去医院咨询医生，检查是否是由其他疾病所引起的。 关于上火这个烦人的问题，斑斑就和大家聊到这里。很快就要入夏了，大家调整好饮食、保持充足的睡眠，努力把上火扼杀在摇篮里面吧！
春天第一果，竟与茶如此般配，还超级养肺四月芳菲天，枇杷正当季！枇杷这种冬季开花春天结果的小果子已经上市啦！成熟的枇杷遍体澄黄，肉身水润，甘甜诱人。一口咬下去，汁水四溢，满口甜香，惹得人忍不住一口气吃上好几个。枇杷不仅香春天，吃苹果香蕉不如多吃它，维C丰富零脂肪，帮助消化解油腻导语春天，吃苹果香蕉不如多吃它，维C丰富零脂肪，帮助消化解油腻。春天吃对水果很重要，用它代替苹果香蕉，解油腻助消化，好处真多现在备受推崇的健康膳食就建议大家平时要多吃蔬菜水果，有益初春乍暖还寒，养生要特别注意这四个方面初春乍暖还寒，此时如何养生？建议做好这四点，让你更健康！注意三防一防倒春寒冬天刚过，春寒乍冷，自然界的阳气开始生发，早晚温差较大。湿寒之邪最易侵犯人体脏腑与关节，导致感冒哮喘关节炎银屑病洗澡有讲究，缓解瘙痒的秘诀在这里俗话说，银屑病三分治七分养。学会正确的洗澡方式，就是减轻皮损避免复发的有效途径之一。到底洗不洗？多久洗？怎么洗？关于洗澡的注意事项一文为你讲清！洗不洗？适度洗澡，对银屑病是有好处的医生忠告年纪大了，需要适当忌口，3种食物能不吃就尽量别吃一些年龄在50岁左右的粉丝们在后台咨询中老年时期，生活饮食方面有没有要注意的地方？毕竟，我的身体越来越差，所以，想问您一下，在饮食上，我们有什么要忌口的食物吗？这些问题，我已经收到尿酸总是忽高忽低的？只因为你没做好这3点，得反思一下让身体各项指标保持稳定是维持健康的前提，有的人血压不稳定血糖高血液又处于粘稠状态，会让三高有机可乘，而这些慢性疾病很棘手，难以控制，会引发不良症状外带来并发症，因此，正确的生活习惯老人身体出现这几个特征，一定要引起警惕导语长寿是每个老人的希望，每个人的体质不同，有些老人过了70岁，身体状况也很好，行动自如，行动没有任何困难，睡眠食欲都不错，如果出现这几个症状，就说明老人的身体出现了问题，如果不采防治湿疹，你需要注意这两个问题日常生活中，皮肤会接触到各种物质，尤其是细菌和杂质会使皮肤出现不适，引发各种皮肤病，比如湿疹。湿疹是一种过敏性皮肤病，会使患者浑身骚痒，过度抓挠会损伤皮肤。很多人都会有疑惑，为什么催人老的4种饮食，一定要少吃！2道美容菜，让你越来越年轻随着人们生活条件的改善，养生成为越来越多人关注的话题。每一个人都希望自己能够永远保持年轻的状态，延缓衰老。衰老是自然的生理过程，它虽然不可避免，但合理的保养可以延缓它的进程，这就需中医肺系病证的治疗要点肺病证是指在外感或内伤等因素影响下，造成肺脏功能失调和病理变化的一类病证。肺病证，临床常见有感冒咳嗽肺痈哮病喘证肺胀肺痨失音等病证。其治疗特点为1。肺主气，实证味宜辛苦，虚证味宜酸男性睡前把花椒放进肚脐，坚持一阵，或有4大好处找上门花椒是生活中常见的一种调味品，我们在制作美食时放入花椒不仅能增添香味，调味效果也特别不错，而且花椒还有着一定的药用价值。如今人们不再会为吃穿而发愁，把养生看得越来越重，也会寻求各种